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2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 7.05 Std.
Kilometer: 88.37 km
Höhenmeter: 49 m
Kalorienverbrauch: 4566 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 209
Zeit: 277.88 Std.
Kilometer: 3768.01 km
Höhenmeter: 15197 m
Kalorienverbrauch: 182696 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:10:00 28 km 24 km/h 128 bpm Ergometer
01:00:00 8 km   159 bpm Laufband , Tempo
01:00:00 6.7 km   135 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:00:00 25.3 km   133 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:42:49 12.37 km   148 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:10:00 8 km   144 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:41:00 12.63 km   160 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:13:52 9.01 km 7.3 km/h   Laufen , Tempo
01:10:00 8.03 km 6.9 km/h 137 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:15:00 8.33 km   128 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:15:00 8.28 km   132 bpm Laufband , Ausdauertraining
00:50:00 6.13 km   141 bpm Laufband , Ausdauertraining
00:45:00 5.85 km   153 bpm Laufband , Tempo
01:00:00 6.61 km   132 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:10:44 8.74 km   150 bpm Laufen , Tempo
01:00:00 24.71 km   135 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:01:00 7.2 km   140 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:31:57 7.36 km   92 bpm Spazieren , Regeneration
01:08:56 5.72 km   98 bpm Spazieren , Regeneration
01:03:26 8.3 km   155 bpm Laufen , Tempo
01:00:00 6.57 km   135 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:31:05 6.08 km   90 bpm Spazieren , Regeneration
00:50:00 5.5 km   137 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:00:00 25 km     Ergometer , Ausdauertraining
01:26:00 10.2 km   137 bpm Laufband
01:20:00 32 km 24 km/h 124 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:10:00 8 km   139 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:02:00 21.4 km     Tourenrad , Ausdauertraining
00:58:00 6.67 km   135 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:00:00 7.6 km   147 bpm Laufband , Ausdauertraining
00:45:00 18 km   123 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:20:00 7.8 km   129 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:00:00 6.7 km   130 bpm Laufband , Ausdauertraining
01:00:00 6.72 km   137 bpm Laufen , Ausdauertraining
00:57:28 8.61 km   163 bpm Laufen , Tempo
00:38:19 9.1 km   104 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
00:58:44 16.59 km 16.9 km/h 145 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:00:00 5.81 km   133 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:40:00 11.3 km   135 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:00:00 6.4 km   131 bpm Laufen , Ausdauertraining