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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 16 % \
Zeit: 0.89 Std. 6 % \
Kilometer: 22.20 km 10 % \
Höhenmeter: 196 m 17 % \
Kalorienverbrauch: 790 kCal 7 % \

2017

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 62.20 Std.
Kilometer: 766.06 km
Höhenmeter: 3234 m
Kalorienverbrauch: 42365 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 124
Zeit: 172.10 Std.
Kilometer: 2611.98 km
Höhenmeter: 10122 m
Kalorienverbrauch: 117947 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:53:15 22.20 km 25.0 km/h 155 bpm Rennrad , Tempo
08:45:00 155.47 km 17.8 km/h 144 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:00:00 20.20 km 20.2 km/h   Tourenrad , Ausdauertraining
00:54:00 7.40 km 8.2 km/h 154 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:04:40 9.50 km 8.8 km/h 168 bpm Laufen , Tempo
00:52:00 5.70 km 6.6 km/h 145 bpm Laufen , Ausdauertraining
01:00:00 8.30 km 8.3 km/h 159 bpm Laufen , Tempo
02:21:50 48.00 km 20.3 km/h 161 bpm Rennrad , Wettkampf
01:34:59 35.60 km 22.5 km/h 159 bpm Rennrad , Tempo
01:00:00 21.40 km   137 bpm Ergometer , Intervall
02:42:52 50.90 km 18.8 km/h 150 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:00:00 22.41 km 22.4 km/h 145 bpm Ergometer , Intervall
01:13:00 40.00 km 32.9 km/h 143 bpm Ergometer , Tempo
01:00:00 30.60 km 30.6 km/h 129 bpm Ergometer , Tempo
02:39:07 14.10 km 5.3 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
01:05:00 35.73 km 33.0 km/h 129 bpm Ergometer , Tempo
03:58:53 20.20 km 5.1 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
02:58:11 54.60 km 18.4 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:00:00 23.31 km 23.3 km/h 128 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
02:45:41 14.40 km 5.2 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:54:27 20.50 km 5.2 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:17:27 14.70 km 4.5 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
00:50:00 18.14 km 21.8 km/h 150 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
03:53:55 19.30 km 5.0 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:55:00 17.80 km 4.5 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
06:32:45 35.60 km 5.4 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
01:00:00 24.16 km 24.2 km/h 147 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h 142 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h 155 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
00:35:00 9.55 km 16.4 km/h 134 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:24:00     128 bpm Fitness , Allgemeine Athletik
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 129 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
00:32:00 13.00 km 24.4 km/h 130 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:40:00 46.70 km 28.0 km/h 123 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:06:26 26.51 km 23.9 km/h 144 bpm Spinning , Intervall
01:15:00       Fitness , Krafttraining
01:08:00 28.60 km 25.2 km/h 145 bpm Spinning , Intervall
00:50:00       Fitness , Krafttraining
01:18:30 30.00 km 22.9 km/h 164 bpm Rennrad , Ausdauertraining
05:45:16 96.60 km 16.8 km/h 149 bpm Tourenrad , Ausdauertraining