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Trainingseinheiten: 7 175 % /
Zeit: 18.99 Std. 124 % /
Kilometer: 183.44 km 201 % /
Höhenmeter: 481 m 128 % /
Kalorienverbrauch: 11298 kCal 136 % /

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 18.99 Std.
Kilometer: 183.44 km
Höhenmeter: 481 m
Kalorienverbrauch: 11298 kCal

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 34.19 Std.
Kilometer: 274.28 km
Höhenmeter: 855 m
Kalorienverbrauch: 19568 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 109
Zeit: 144.09 Std.
Kilometer: 2120.20 km
Höhenmeter: 7743 m
Kalorienverbrauch: 95150 kCal

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Trainingstagebuch von Weste1982 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:05:00 35.73 km 33.0 km/h 129 bpm Ergometer , Tempo
03:58:53 20.20 km 5.1 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
02:58:11 54.60 km 18.4 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:00:00 23.31 km 23.3 km/h 128 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
02:45:41 14.40 km 5.2 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:54:27 20.50 km 5.2 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:17:27 14.70 km 4.5 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
00:50:00 18.14 km 21.8 km/h 150 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
03:53:55 19.30 km 5.0 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
03:55:00 17.80 km 4.5 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
06:32:45 35.60 km 5.4 km/h   Spazieren , Ausdauertraining
01:00:00 24.16 km 24.2 km/h 147 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h 142 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h 155 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
00:35:00 9.55 km 16.4 km/h 134 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:24:00     128 bpm Fitness , Allgemeine Athletik
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 129 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
00:32:00 13.00 km 24.4 km/h 130 bpm Rollentrainer , Ausdauertraining
01:40:00 46.70 km 28.0 km/h 123 bpm Ergometer , Ausdauertraining
01:06:26 26.51 km 23.9 km/h 144 bpm Spinning , Intervall
01:15:00       Fitness , Krafttraining
01:08:00 28.60 km 25.2 km/h 145 bpm Spinning , Intervall
00:50:00       Fitness , Krafttraining
01:18:30 30.00 km 22.9 km/h 164 bpm Rennrad , Ausdauertraining
05:45:16 96.60 km 16.8 km/h 149 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
02:05:00 42.54 km 20.4 km/h 130 bpm Rennrad , Ausdauertraining
00:55:06 20.60 km 22.4 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
04:14:04 70.87 km 16.7 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
00:36:34 5.09 km 8.4 km/h 154 bpm Laufen , Ausdauertraining
00:37:28 5.02 km 8.0 km/h 153 bpm Laufen , Ausdauertraining
00:50:00 12.81 km 15.4 km/h   Tourenrad , Regeneration
00:59:20 22.15 km 22.4 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:49:19 38.56 km 21.2 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
00:57:10 19.66 km 20.6 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:15:40 28.94 km 22.9 km/h   Rennrad , Ausdauertraining
01:35:00 29.50 km 18.6 km/h   Rennrad , Regeneration
02:06:44 45.00 km 21.3 km/h 165 bpm Rennrad , Wettkampf
04:52:00 110.00 km 22.6 km/h 146 bpm Rennrad , Ausdauertraining
02:38:52 47.97 km 18.1 km/h 147 bpm Tourenrad , Ausdauertraining
01:13:08 29.83 km 24.5 km/h   Rennrad , Tempo