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Gesamt

Trainingseinheiten: 1341
Zeit: 2728.25 Std.
Kilometer: 64346.28 km
Höhenmeter: 694487 m
Kalorienverbrauch: 1314612 kCal

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Trainingstagebuch von WernerHagmann Mann

Jahrgang 1951 , Grösse 168cm, Gewicht 68 kg
Meine Hobbys sind Radfahren und Vereins-Schach.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:21:32 28.4 km 20.9 km/h      
01:02:26 24 km 24.6 km/h 130 bpm   Unfall in Weich Rechtes Bein inneres Seitenband leich...
01:16:12 30.5 km 23.9 km/h 129 bpm   Flughafenrudfahrt
01:06:28 20.95 km 18.9 km/h 117 bpm    
03:17:45 89.3 km 27.1 km/h 139 bpm   Diessenhofen
03:17:45 89.36 km 27.1 km/h 139 bpm    
00:38:33 18.6 km 29 km/h 145 bpm   Zweidlen retour
02:55:50 68 km 23.2 km/h 107 bpm   Eglisau-Rafz-Kaiserstuhl-Zurzach-Rheinsfelden
03:50:10 95.91 km 25 km/h 133 bpm   Fahrt ins Blaue
03:00:57 69.33 km 23 km/h 107 bpm    
05:02:06 128 km 25.3 km/h 138 bpm   starke Bise
02:57:46 73.35 km 24.8 km/h 132 bpm   Hohentengen-Griessen-Lauchringen-Koblenz-Lengnau
04:36:03 119.83 km 25 km/h 133 bpm   Fahrt ins Blaue
02:35:17 66.5 km 25.7 km/h 126 bpm   Wangen-links-Effretikon-Illnau-Wintrerthur-Wüflin-Wagebrechi
04:25:27 111 km 25.1 km/h 125 bpm   Eglisau-Rafz-Schaffhausen-Stein am Rhein-Marthalen-Rheina...
02:25:45 69.57 km 28 km/h 141 bpm   Rheinsfelden-Zurzach-Waldshut-Lengnau-Obersteinmaur
02:32:20 68.76 km 27.1 km/h 136 bpm   Koblenz
02:19:23 61.29 km 26.4 km/h 144 bpm   Fahrt ins Blaue
00:07:24 5 km 33.1 km/h 170 bpm   HF 170 = Lactatwert 2,9 ab HF 175 Lactatwert 4 = angen...
00:10:19 4.75 km 27.6 km/h 128 bpm    
00:07:37 5 km 32 km/h 165 bpm   HF 165 = Lactatwert 2,1
00:10:36 4.77 km 27 km/h 121 bpm    
00:10:47 5 km 29.7 km/h 160 bpm   HF 160 = Lactatwert 2,5
00:11:26 5.59 km 29.4 km/h 132 bpm    
00:11:38 5 km 27.1 km/h 150 bpm   HF 150 = Lactatwert 2.0
00:07:26 3.97 km 32 km/h 142 bpm    
02:27:40 68 km 27.7 km/h 141 bpm   Obersteinmaur-Koblenz-Zurzach-Weiach
02:15:15 50.8 km 22.5 km/h 108 bpm   leichter Westwind
03:24:31 95.74 km 28.1 km/h 145 bpm   starke Bise erstmal auf 95 km / 700 Höhenmeter 28,1 km...
02:23:53 68 km 28.3 km/h 146 bpm   zum 1.mal Geschwindigkeit 28km/Std. auf 68 km im Schnitt ...
02:33:09 68 km 26.6 km/h 137 bpm   Koblenz
03:50:40 97.36 km 25.3 km/h 129 bpm   Fahrt ins Blaue
03:36:16 89.3 km 24.8 km/h 126 bpm   Diessenhofen
03:31:57 89.3 km 25.2 km/h 126 bpm   Diessenhofen
02:05:27 49.5 km 23.6 km/h 128 bpm   1 Achenberg
03:17:47 83 km 24.7 km/h 135 bpm   Greifensee-Pfannenstiel-Zürich-Dielsdorf
03:15:55 71.5 km 22 km/h 116 bpm   Rheinsfelden-Zurzach-Waldshut-Lengnau-Obersteinmaur
04:32:08 108.69 km 24 km/h 133 bpm   Fahrt ins Blaue
03:50:07 95.5 km 24.8 km/h 139 bpm   Mostindien
02:15:02 57.4 km 25.5 km/h 131 bpm   Bise