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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 18.45 Std. 50 % \
Kilometer: 469.43 km 49 % \
Höhenmeter: 3314 m 81 % \
Kalorienverbrauch: 9323 kCal 43 % \

2019

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 8.78 Std.
Kilometer: 244.87 km
Höhenmeter: 1029 m
Kalorienverbrauch: 5150 kCal

2019

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 172.41 Std.
Kilometer: 3618.16 km
Höhenmeter: 12353 m
Kalorienverbrauch: 89169 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2234
Zeit: 11812.86 Std.
Kilometer: 157713.09 km
Höhenmeter: 856320 m
Kalorienverbrauch: 3533740 kCal

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Trainingstagebuch von WalterWeiss Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:05:58 126.04 km 30.7 km/h 140 bpm   Pietsch, Martin, Hubert, Kurt, Helmut, Hans, Christof, Leo
05:25:58 171.92 km 31.6 km/h 157 bpm   Pietsch , Strasser zeitweise starker GW, SW oder ab und z...
03:04:01 87.54 km 28.5 km/h 138 bpm   ab der Silke GW oder SW
03:44:14 101.92 km 27.3 km/h 132 bpm   fast immer SW oder GW, nur von Schattendorf bis Mttersbug...
03:07:30 91.12 km 29.1 km/h 150 bpm   ab Neunkirchen leichter GW
03:10:33 87.95 km 27.7 km/h 130 bpm   fast nur SW oder GW, ab Furtenbach RW
02:17:42 68.31 km 29.7 km/h 148 bpm   bis Schawrzau RW, dann starker SW , bei der Heimfahrt GW,...
01:34:59 62.11 km 39.2 km/h 151 bpm   Programm 02
01:35:00 57.82 km 36.5 km/h 141 bpm   158Watt, 163Watt, 170Watt, 173Watt
03:48:01 116.01 km 30.5 km/h 138 bpm   Beiglböck, Handler, Linauer, Piribauer, Christof, ab Fisc...
04:23:47 124.59 km 28.3 km/h 151 bpm   Beiglböck, Strasser, Helmut, heute ging es ganz gut, auf ...
02:54:53 87.8 km 30.1 km/h 148 bpm   bis Neunkirchen GW, dann fast nur GW, auf der Autobahnbrü...
02:47:57 83.85 km 29.9 km/h 141 bpm   zum Bau bei der Silke
02:54:26 87.67 km 30.1 km/h 150 bpm   bis Neunkirchen GW, dann SW und ab Wasserwerk GW ab Schwa...
02:44:54 79.93 km 29.1 km/h 137 bpm   bis Grafenbach GW, dann fast nur SW oder ab Erlach bis Fu...
00:10:27 4.51 km 25.9 km/h 135 bpm    
03:40:26 102.04 km 27.8 km/h 139 bpm   zuerst zur Silke, beim heimfahren noch 10x Intervalltrain...
02:54:51 87.75 km 30.1 km/h 150 bpm   bis NeunkirchenGW, dann SW RW oder teilweise GW
02:52:14 80 km 27.9 km/h 130 bpm   fast nur GW oder SW
03:01:00 87.68 km 29 km/h 147 bpm   ab dem 7. Intervall GW, beim Ausrollen fast nur GW
03:50:50 101.43 km 26.4 km/h 148 bpm   fast immer leichter GW
03:00:02 87.46 km 29.1 km/h 148 bpm   Plan von Rupp Franz, 14 Intervalle
03:03:07 87.38 km 28.6 km/h 142 bpm   ab Neunkirchen GW, Training lt Rupp Franz, 14 Intervalle
01:05:49 26.76 km 24.4 km/h 130 bpm   nur GW
01:17:59 37.84 km 29.1 km/h 151 bpm   das erste Intervalltraining nach einigen Monaten
03:37:11 105.31 km 29.1 km/h 138 bpm   in Pitten haben wir die Pöttschinger getrofen Petzi Kraus...
04:43:01 134.57 km 28.5 km/h 149 bpm   Samstagsrunde mit Fischau
03:21:43 95.13 km 28.3 km/h 140 bpm   ab Warth fast nur GW oder SW
03:25:56 96 km 28 km/h 140 bpm   zur Silke über Penk Altendorf, ab der Silke GW
03:28:32 95.1 km 27.4 km/h 141 bpm   ab der Silke fast GW
03:42:46 110.24 km 29.7 km/h 140 bpm   Sonntagsrunde mit Fischau
06:25:48 193.85 km 30.1 km/h 141 bpm   Pietsch, Fritz Strasser, Sepp, Helmut Ruf Kurt, Claudia, ...
03:28:58 93.54 km 26.9 km/h 136 bpm   bis 12km vor Ziel DS 26,4km-h ab der Silke nur GW
02:56:38 79.42 km 27 km/h 130 bpm   fast nur GW
03:27:49 103.88 km 30 km/h 137 bpm   Ausfahrt mit Fischau
00:08:48 8 km 34.3 km/h 140 bpm   Garmin zu spät nach Katzelsdorf eingeschaltet
05:39:20 158.79 km 28.1 km/h 152 bpm   Pietsch, Hubert, Fritz, Martin
00:17:16 7.99 km 27.7 km/h 138 bpm    
01:58:22 51.48 km 26.1 km/h 129 bpm   in Katzelsdorf Pietsch und Claudia getroffen ab St.Egyden...
01:58:22 51.48 km 26.1 km/h 129 bpm