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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 42 1400 % /
Zeit: 46.57 Std. 1232 % /
Kilometer: 423.65 km 564 % /
Höhenmeter: 309 m    
Kalorienverbrauch: 19654 kCal 881 % /

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 9.48 Std.
Kilometer: 75.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 4152 kCal

2018

Trainingseinheiten: 38
Zeit: 41.55 Std.
Kilometer: 323.65 km
Höhenmeter: 303 m
Kalorienverbrauch: 16478 kCal

2018

Trainingseinheiten: 38
Zeit: 41.55 Std.
Kilometer: 323.65 km
Höhenmeter: 303 m
Kalorienverbrauch: 16478 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1677
Zeit: 4722.06 Std.
Kilometer: 124263.19 km
Höhenmeter: 750510 m
Kalorienverbrauch: 2659298 kCal

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Trainingstagebuch von WalterWeiss Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
03:04:01 87.23 km 28.4 km/h 147 bpm   zur Silke
01:35:00 60.29 km 38.1 km/h 156 bpm   DS 144Watt 6x34 mit 4x10kg, 2x5kg 6x34 mit Rückenstrecker
01:34:58 58.19 km 36.8 km/h 147 bpm   DS 144Watt 6x34 mit 4x10kg, 2x5kg 6x34 mit Rückenstrecker
00:51:00 30.24 km 35.6 km/h 147 bpm   DS 161Watt = 6x400Watt 6x34 mit 4x10kg, 2x5kg 6x34 mit ...
03:45:31 106.21 km 28.2 km/h 142 bpm   Pietsch, Claudia, Sepp, Rupp, Froitz, Fritz
03:15:46 87.26 km 26.7 km/h 139 bpm   immer GW
03:17:56 87.27 km 26.5 km/h 137 bpm   ab der Silke GW
03:09:33 87.23 km 27.6 km/h 144 bpm   ab der Silke leichter GW
03:13:44 87.56 km 27.1 km/h 135 bpm   ab der Silke GW
03:42:35 105.31 km 28.4 km/h 137 bpm   Kurt, Sepp, Fritz, Fritz, Hubert
03:43:58 106.09 km 28.4 km/h 140 bpm   Pietsch, Kurt, Sepp, Hubert ab Ternitz bei Rücjfahrt Stra...
02:55:16 83.31 km 28.5 km/h 150 bpm   starker Wind
00:51:12 29.52 km 34.6 km/h 152 bpm   DS 161 Watt = 6x400Watt 6x 34 - je 34 Kniebeugen mit 2x1...
00:46:01 27.77 km 36.2 km/h 142 bpm   DS 152 Watt = 6x300Watt 6x 3 31 Kniebeugen mit 2x10kg, 2...
03:53:42 114.27 km 29.3 km/h 143 bpm   Pietsch, Kurt, Ferenschak, Beiglböck, Handler, Hubert, Li...
04:19:12 126.99 km 29.4 km/h 154 bpm   Pietsch, Strasser, starker Wind
03:02:07 91.11 km 30.0 km/h 148 bpm   bis Neunkirchen SGW, beim INtervall SW, ab Nek SRW ab Fur...
02:55:02 83.52 km 28.6 km/h 141 bpm   fast nur SW oder GW, nur ab Wasserwerk und an Furtenbach RW
04:12:06 129.96 km 30.9 km/h 147 bpm   Pietsch, Claudia, Hubert, Sepp, Ferenschak, North, Linaue...
04:05:58 126.04 km 30.7 km/h 140 bpm   Pietsch, Martin, Hubert, Kurt, Helmut, Hans, Christof, Leo
05:25:58 171.92 km 31.6 km/h 157 bpm   Pietsch , Strasser zeitweise starker GW, SW oder ab und z...
03:04:01 87.54 km 28.5 km/h 138 bpm   ab der Silke GW oder SW
03:44:14 101.92 km 27.3 km/h 132 bpm   fast immer SW oder GW, nur von Schattendorf bis Mttersbug...
03:07:30 91.12 km 29.1 km/h 150 bpm   ab Neunkirchen leichter GW
03:10:33 87.95 km 27.7 km/h 130 bpm   fast nur SW oder GW, ab Furtenbach RW
02:17:42 68.31 km 29.7 km/h 148 bpm   bis Schawrzau RW, dann starker SW , bei der Heimfahrt GW,...
01:34:59 62.11 km 39.2 km/h 151 bpm   Programm 02
01:35:00 57.82 km 36.5 km/h 141 bpm   158Watt, 163Watt, 170Watt, 173Watt
03:48:01 116.01 km 30.5 km/h 138 bpm   Beiglböck, Handler, Linauer, Piribauer, Christof, ab Fisc...
04:23:47 124.59 km 28.3 km/h 151 bpm   Beiglböck, Strasser, Helmut, heute ging es ganz gut, auf ...
02:54:53 87.80 km 30.1 km/h 148 bpm   bis Neunkirchen GW, dann fast nur GW, auf der Autobahnbrü...
02:47:57 83.85 km 29.9 km/h 141 bpm   zum Bau bei der Silke
02:54:26 87.67 km 30.1 km/h 150 bpm   bis Neunkirchen GW, dann SW und ab Wasserwerk GW ab Schwa...
02:44:54 79.93 km 29.1 km/h 137 bpm   bis Grafenbach GW, dann fast nur SW oder ab Erlach bis Fu...
00:10:27 4.51 km 25.9 km/h 135 bpm    
03:40:26 102.04 km 27.8 km/h 139 bpm   zuerst zur Silke, beim heimfahren noch 10x Intervalltrain...
02:54:51 87.75 km 30.1 km/h 150 bpm   bis NeunkirchenGW, dann SW RW oder teilweise GW
02:52:14 80.00 km 27.9 km/h 130 bpm   fast nur GW oder SW
03:01:00 87.68 km 29.0 km/h 147 bpm   ab dem 7. Intervall GW, beim Ausrollen fast nur GW
03:50:50 101.43 km 26.4 km/h 148 bpm   fast immer leichter GW