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Trainingseinheiten:	145
Zeit:	124.22 Std.
Kilometer:	1649.79 km
Kalorienverbrauch:	111270 kCal

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Trainingstagebuch von Vitali82

Bin begeisterter Sportler, habe bis jetzt kein Tagebuch geführt und nicht nach Trainingsplan trainiert. Nun die entsprechenden Erfolge sind auch ausgeblieben Aber jetzt möchte ich strukturierter vorgehen, mal sehen was dabei rum kommt

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
						Kreuzheben 110kg 5x5 Klimmzüge 5x5 Military Press 40kg ...
						Bankdrücken 80kg 5x5 Kniebeugen 90 kg 5x5
		01:03:06	6.55 km	6.2 km/h	96 bpm
		00:34:30	5.61 km	9.8 km/h	159 bpm
		01:20:09	26.20 km	19.6 km/h	138 bpm
		00:32:51	5.43 km	9.9 km/h	159 bpm
		00:33:52	5.51 km	9.8 km/h	162 bpm
		00:51:45	12.67 km	15.5 km/h	131 bpm
		00:51:45	12.67 km	15.5 km/h	131 bpm
		01:02:23	8.31 km	8.0 km/h	148 bpm
			8.00 km
		00:37:42	6.24 km	9.9 km/h	160 bpm
		00:32:47	5.39 km	9.8 km/h	160 bpm
		00:32:47	5.39 km	9.8 km/h	160 bpm
		00:32:47	5.39 km	9.8 km/h	160 bpm
		01:32:10	27.68 km	18.0 km/h
		01:32:10	27.68 km	18.0 km/h
		01:32:10	27.68 km	18.0 km/h
		01:01:08	8.21 km	8.1 km/h	156 bpm
		01:01:08	8.21 km	8.1 km/h	156 bpm
		01:01:08	8.21 km	8.1 km/h	156 bpm
		00:38:59	7.23 km	11.1 km/h
		00:38:59	7.23 km	11.1 km/h
		00:38:59	7.23 km	11.1 km/h
		00:17:06	2.04 km	7.1 km/h	157 bpm
		00:17:06	2.04 km	7.1 km/h	157 bpm
		00:17:06	2.04 km	7.1 km/h	157 bpm
		00:24:31	3.16 km	7.7 km/h	125 bpm
		00:24:31	3.16 km	7.7 km/h	125 bpm
		00:34:45	4.33 km	7.5 km/h	142 bpm
		00:34:45	4.33 km	7.5 km/h	142 bpm
		00:34:45	4.33 km	7.5 km/h	142 bpm
		00:39:53	2.82 km	4.2 km/h	124 bpm
		00:39:53	2.82 km	4.2 km/h	124 bpm
		00:39:53	2.82 km	4.2 km/h	124 bpm
		00:39:53	2.82 km	4.2 km/h	124 bpm
		01:19:54	26.22 km	19.7 km/h	146 bpm
		01:19:54	26.22 km	19.7 km/h	146 bpm
		03:29:26	48.40 km	13.9 km/h	149 bpm
		00:48:19	3.70 km	4.6 km/h	156 bpm