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2016

Trainingseinheiten: 57
Zeit: 56.71 Std.
Kilometer: 774.68 km
Höhenmeter: 384 m
Kalorienverbrauch: 39255 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 267
Zeit: 337.94 Std.
Kilometer: 4221.68 km
Höhenmeter: 22887 m
Kalorienverbrauch: 118693 kCal

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Trainingstagebuch von Univega07 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:22:24 12.50 km 33.5 km/h 154 bpm Zyklus: 7-1 Sattel: 12 (Hoch); -3 (längs) Lenkrad: 0 (H...
01:36:22 59.80 km 37.2 km/h 146 bpm Zyklus: 7-1 Sattel: 12 (Hoch); -3 (längs) Lenkrad: 0 (H...
01:57:40 44.73 km 22.8 km/h 147 bpm Zyklus: 6-3 Aufwärmen inkl. in Zeit 2 á 30sec 4 á 45se...
01:50:31 42.11 km 22.9 km/h 146 bpm Zyklus: 6-2 Aufwärmen inkl. in Zeit 2 á 30sec 4 á 45se...
00:43:04 19.03 km 26.5 km/h   Zyklus: 6-2 Aufwärmen inkl. in Zeit
00:45:12 19.03 km 25.3 km/h 153 bpm Zyklus: 6-1 Aufwärmen inkl. in Zeit
01:41:45 35.48 km 20.9 km/h 148 bpm Zyklus: 6-1 Aufwärmen in Zeit inkludiert 2 á 30sec 3 á...
00:28:43 12.14 km 25.4 km/h 160 bpm Zyklus: 5-4 Aufwärmen inkludiert in Zeit Seg. Lema.-Dor...
00:32:00 12.12 km 22.5 km/h 153 bpm Zyklus: 5-4 Aufwärmen inkludiert in Zeit
01:24:00 28.08 km 20.1 km/h 146 bpm Zyklus: 5-4 Aufwärmen inkludiert in Zeit
01:34:00 31.16 km 19.9 km/h 153 bpm Zyklus: 5-3 Aufwärmen nicht inkl.
01:14:00 23.80 km 19.4 km/h 149 bpm Zyklus: 5-3 Aufwärmen inkludiert in Zeit
01:50:00 68.60 km 37.1 km/h 145 bpm Zyklus: 5-2 Sattel: 12 (Hoch); -4 (längs) Lenkrad: 0 (H...
01:22:00 31.00 km 22.8 km/h 140 bpm Zyklus: 5-1 Aufwärmen inkludiert in Zeit 30 min Langzei...
01:30:00 32.00 km 21.3 km/h 151 bpm Zyklus: 5-1 Aufwärmen inkludiert in Zeit Wind und Sonne...
00:43:00     144 bpm Zyklus: 4-4 34 min Langzeitausdauer 07 min Ausdauer 2 ...
01:00:00     121 bpm Zyklus: 4-4 (6 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
00:28:00 16.00 km 34.3 km/h 152 bpm Zyklus: 4-3
01:00:00     116 bpm Zyklus: 4-3 (6 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
01:57:00 72.40 km 37.1 km/h 144 bpm Zyklus: 4-3 Sattel: 12 (Hoch); +2 (längs) Lenkrad: 0 (H...
00:24:00     147 bpm Zyklus: 4-2 Sattel: 13 (Hoch); +1,5 (längs) 160 Watt
01:07:00     115 bpm Zyklus: 4-2 (6 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
01:40:00 61.40 km 36.8 km/h 141 bpm Zyklus: 4-2 Sattel: 13 (Hoch); -1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
01:42:00 33.50 km 19.6 km/h 148 bpm Zyklus: 4-1 Aufwärmen Anreise Schöneberg - Grunewald .. ...
00:32:00 20.00 km 37.5 km/h 142 bpm Zyklus: 3-4 Sattel: 13 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
00:58:00     114 bpm Zyklus: 3-4 (5 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
01:54:00 70.80 km 37.3 km/h 146 bpm Zyklus: 3-3 Sattel: 12 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
00:36:00     152 bpm Zyklus: 3-3/4 Sattel: 12 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: ...
00:52:00     124 bpm Zyklus: 3-4 (5 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
01:20:00     113 bpm Zyklus: 3-4 (5 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
00:59:00     113 bpm Zyklus: 3-3 (5 Sätze) Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) B...
01:32:00 29.00 km 18.9 km/h 145 bpm Zyklus: 3-2 Aufwärmen bis Grunewald
00:31:00     149 bpm Zyklus: 3-2 Sattel: 12 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
00:55:00     123 bpm Zyklus: 3-2 (5 Sätze) Rücken (Hinten 10kg á 4 +Seite 16k...
01:12:00     144 bpm Zyklus: 3-1 Sattel: 12 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
00:27:00     143 bpm Zyklus: 2-4 Sattel: 12 (Hoch); 1,5 (längs) Lenkrad: 0 (...
00:40:00     126 bpm Zyklus: 2-4 Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) Beine 70kg ...
00:25:00     152 bpm Zyklus: 2-2 Sattel: 12 (Höhe); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...
00:43:00     118 bpm Zyklus: 2-2 Rücken (Hinten 5kg +Seite 16kg) Beine 70kg ...
01:44:00     143 bpm Zyklus: 2-3 Sattel: 12 (Hoch); +1,5 (längs) Lenkrad: 0 ...