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Gesamt

Trainingseinheiten: 308
Zeit: 544.78 Std.
Kilometer: 8656.98 km
Höhenmeter: 87162 m
Kalorienverbrauch: 138087 kCal

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Trainingstagebuch von TriJo Mann

Mission "Ironman 2013"

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
03:16:09 52.41 km 16.0 km/h   Sonstige, Krafttraining
03:47:56 52.34 km 13.8 km/h   Sonstige, Krafttraining
03:08:28 61.72 km 19.6 km/h   Sonstige, Krafttraining
03:55:12 59.28 km 15.1 km/h   Sonstige, Krafttraining
04:02:56 65.60 km 16.2 km/h   Sonstige, Krafttraining
04:01:05 60.05 km 14.9 km/h   Sonstige, Krafttraining
02:09:20 44.53 km 20.7 km/h   Sonstige, Krafttraining
02:42:50 52.28 km 19.3 km/h   Sonstige, Krafttraining
04:13:21 81.56 km 19.3 km/h   Sonstige, Krafttraining
00:46:57 6.91 km 8.8 km/h   Sonstige, Krafttraining
03:15:08 62.15 km 19.1 km/h   Sonstige, Krafttraining
03:28:00 58.59 km 16.9 km/h   Sonstige, Krafttraining
02:01:17 30.81 km 15.2 km/h   Sonstige, Krafttraining
04:02:45 105.46 km 26.1 km/h   Rad, Ausdauer 1
03:12:56 75.57 km 23.5 km/h   Rad, Ausdauer 1
01:45:00 2.00 km     Schwimmen, Ausdauer 1
01:45:00 2.00 km     Schwimmen, Ausdauer 1
01:45:00 2.00 km     Schwimmen, Ausdauer 1
01:03:18 8.32 km 7.9 km/h   Sonstige, Ausdauer 1
01:45:00 2.00 km     Schwimmen, Ausdauer 1
00:33:04 4.44 km 8.1 km/h   Lauffen, Recom
03:32:50 96.09 km 27.1 km/h   Sonstige, Ausdauer 1
11:49:00 225.00 km 19.0 km/h   Wettkampf, Wettkampf
11:49:00        
00:10:00       Schwimmen, Ausdauer 1
00:20:00       Rad, Ausdauer 1
         
00:30:00       Lauffen, Ausdauer 1
01:00:00 32.00 km 32.0 km/h   Rad, Ausdauer 1
00:45:00 2.00 km 2.7 km/h   Schwimmen, Ausdauer 1
00:45:00 9.00 km     Lauffen, Ausdauer 1
         
00:30:00 5.40 km 10.8 km/h 143 bpm Lauffen, Ausdauer 1
02:43:13 79.27 km 29.1 km/h   Rad, Ausdauer 1
01:05:00 3.00 km     Schwimmen, Ausdauer 1
01:54:10 55.18 km 29.0 km/h 123 bpm Rad, Ausdauer 1
01:27:00 14.85 km 10.2 km/h 142 bpm Lauffen, Ausdauer 1
00:54:11 9.77 km   134 bpm Lauffen, Ausdauer 1
01:04:20 3.00 km 2.8 km/h   Schwimmen, Ausdauer 1