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Gesamt

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 75.77 Std.
Kilometer: 860.47 km
Höhenmeter: 8576 m
Kalorienverbrauch: 24633 kCal

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Trainingstagebuch von Tieelo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:46 7.50 km 12.5 km/h 168 bpm Lockeres Lauftempo von Anfang an, macht sich auch im Puls...
00:25:00 5.78 km 13.8 km/h 179 bpm 5,5km flach
00:33:56 7.11 km 12.4 km/h 185 bpm 7km flach
00:59:42 12.73 km 12.5 km/h 182 bpm Laufstrecke 11,8km
00:32:07 7.83 km 14.4 km/h 183 bpm 7km flach
00:24:14 5.55 km 13.7 km/h 185 bpm 5,5km flach
23:56:08 255.28 km 10.2 km/h    
06:40:00 101.39 km 15.2 km/h    
00:29:09 6.32 km 12.9 km/h 185 bpm 7km flach
00:27:46 6.25 km 13.3 km/h 179 bpm Laufstrecke 6km
01:04:54 24.08 km 1.0 km/h    
00:40:56 15.32 km 22.4 km/h    
00:34:12 7.30 km 12.5 km/h 180 bpm 7km flach
04:00:00       Budokai: Tritt & Schlagkombos auf Pratzen, jeweils 3 min,...
02:00:00       Festleger & Aufheber/Transportgriffe
00:40:53 9.86 km 14.5 km/h    
00:25:50 9.74 km 22.6 km/h    
00:24:29 5.76 km 13.9 km/h 177 bpm 5,5km flach
00:39:11 5.75 km 8.7 km/h 139 bpm 5,5km flach
00:34:50 7.20 km 11.7 km/h 177 bpm 7km flach
02:00:00 44.00 km 22.0 km/h    
00:30:08 6.44 km 12.7 km/h 171 bpm Laufstrecke 6km
02:00:00       Trainingsbeginn mit Dehnen und Bodenkampf; 3 Gegner. Tra...
01:30:00 34.00 km 22.7 km/h   1*Schule, 2* Training
02:00:00       Erstes Training. Pflichtprogramm (200 Crunches, 100 Oblig...
00:29:06 6.50 km 13.3 km/h 182 bpm Laufstrecke 6km
01:30:00 34.00 km 22.7 km/h   1*10km Schule, 2*12km Training
00:35:18 7.30 km 12.4 km/h 173 bpm 7km flach
00:59:13 12.50 km 12.6 km/h 177 bpm Laufstrecke 11,8km
00:26:48 6.11 km 13.6 km/h 180 bpm Laufstrecke 6km
00:53:00 6.81 km 7.9 km/h 142 bpm Valerie 6km
00:57:47 12.27 km 12.6 km/h 181 bpm Laufstrecke 11,8km
00:41:20 5.55 km 8.0 km/h 147 bpm Mit Valerie gelaufen
00:30:02 6.63 km 13.2 km/h 184 bpm Laufstrecke 6km
00:28:55 6.32 km 13.0 km/h 177 bpm Laufstrecke 6km
00:30:20 6.26 km 12.4 km/h 177 bpm Laufstrecke 6km
00:30:22 6.37 km 12.6 km/h 179 bpm Laufstrecke 6km
00:30:56 6.55 km 12.6 km/h 179 bpm Laufstrecke 6km
00:59:42 12.88 km 12.8 km/h 188 bpm Laufstrecke 11,8km
00:58:44 12.74 km 12.9 km/h 172 bpm Laufstrecke 11,8km