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2018

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 12.29 Std.
Kilometer: 143.42 km
Kalorienverbrauch: 10088 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 207
Zeit: 214.66 Std.
Kilometer: 1646.30 km
Kalorienverbrauch: 91285 kCal

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Trainingstagebuch von Tias Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:49:19 10.13 km 12.3 km/h 180 bpm  
00:35:06 7.66 km 13.1 km/h 180 bpm  
00:25:11 5.59 km 13.3 km/h 181 bpm  
00:18:37 4.10 km 13.2 km/h 179 bpm  
00:34:59 7.51 km 12.9 km/h 180 bpm  
00:52:31 10.01 km 11.4 km/h 186 bpm  
00:52:32 10.25 km 11.7 km/h 175 bpm  
00:28:16 6.03 km 12.8 km/h 183 bpm  
00:29:21 6.25 km 12.8 km/h 180 bpm  
01:03:42 11.75 km 11.1 km/h 170 bpm INTERVALLTRAINING 10 min DL1 + 5x 1 km 4 min-4:10 min/km...
00:43:53 8.27 km 11.3 km/h 169 bpm INTERVALLTRAINING 10 min DL1 + 15 min DL3 (Pause: 5 min ...
00:59:20 10.60 km 10.7 km/h 169 bpm DAUERLAUF 60 min DL1 + Kräftigung Bauch und Rücken
00:59:14 10.38 km 10.5 km/h 172 bpm INTERVALLTRAINING 15 min DL1 + 4x 1 km 4 min-4:10 min/km...
00:37:16 6.50 km 10.5 km/h 168 bpm  
00:29:12 6.00 km 12.3 km/h 186 bpm  
00:56:52 10.33 km 10.9 km/h 182 bpm  
00:28:48 6.01 km 12.5 km/h 180 bpm  
00:32:34 6.05 km 11.1 km/h 169 bpm  
00:26:59 5.70 km 12.7 km/h 178 bpm  
00:23:49 5.00 km 12.6 km/h 181 bpm  
00:30:02 6.01 km 12.0 km/h 173 bpm  
00:35:21 7.37 km 12.5 km/h 182 bpm  
00:17:20 4.01 km 13.9 km/h 178 bpm  
00:19:52 5.00 km 15.1 km/h 195 bpm  
00:27:10 5.85 km 12.9 km/h 178 bpm  
00:38:04 8.01 km 12.6 km/h 178 bpm  
00:21:51 5.00 km 13.7 km/h 190 bpm  
00:24:34 4.94 km 12.1 km/h 171 bpm  
00:42:38 8.01 km 11.3 km/h 178 bpm  
00:27:13 5.00 km 11.0 km/h 169 bpm  
00:52:25 10.30 km 11.8 km/h 179 bpm  
00:27:05 5.89 km 13.0 km/h 183 bpm  
00:32:52 6.12 km 11.2 km/h 174 bpm  
00:29:53 5.97 km 12.0 km/h 167 bpm  
00:23:30 5.02 km 12.8 km/h 178 bpm  
00:49:55 9.01 km 10.8 km/h 183 bpm  
00:29:10 6.00 km 12.3 km/h 182 bpm  
00:52:50 10.26 km 11.7 km/h 172 bpm  
00:23:42 5.03 km 12.7 km/h 175 bpm  
00:54:16 10.46 km 11.6 km/h 172 bpm