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2018

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 17.91 Std.
Kilometer: 215.19 km
Kalorienverbrauch: 14381 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 219
Zeit: 220.28 Std.
Kilometer: 1718.07 km
Kalorienverbrauch: 95578 kCal

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Trainingstagebuch von Tias Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:19:23 5 km 15.5 km/h 192 bpm  
00:47:59 10 km 12.5 km/h 169 bpm  
00:43:16 8.84 km 12.3 km/h 170 bpm  
00:22:39 5.26 km 13.9 km/h 176 bpm  
00:21:44 5.02 km 13.9 km/h 174 bpm  
00:22:36 5.05 km 13.4 km/h 176 bpm  
00:25:07 5.53 km 13.2 km/h 178 bpm  
00:21:57 5.02 km 13.7 km/h 180 bpm  
00:23:19 5.02 km 12.9 km/h 182 bpm  
00:34:46 6.01 km 10.4 km/h 172 bpm  
00:24:46 5.01 km 12.1 km/h 184 bpm  
00:29:32 6.01 km 12.2 km/h 186 bpm  
00:49:19 10.13 km 12.3 km/h 180 bpm  
00:35:06 7.66 km 13.1 km/h 180 bpm  
00:25:11 5.59 km 13.3 km/h 181 bpm  
00:18:37 4.1 km 13.2 km/h 179 bpm  
00:34:59 7.51 km 12.9 km/h 180 bpm  
00:52:31 10.01 km 11.4 km/h 186 bpm  
00:52:32 10.25 km 11.7 km/h 175 bpm  
00:28:16 6.03 km 12.8 km/h 183 bpm  
00:29:21 6.25 km 12.8 km/h 180 bpm  
01:03:42 11.75 km 11.1 km/h 170 bpm INTERVALLTRAINING 10 min DL1 + 5x 1 km 4 min-4:10 min/km...
00:43:53 8.27 km 11.3 km/h 169 bpm INTERVALLTRAINING 10 min DL1 + 15 min DL3 (Pause: 5 min ...
00:59:20 10.6 km 10.7 km/h 169 bpm DAUERLAUF 60 min DL1 + Kräftigung Bauch und Rücken
00:59:14 10.38 km 10.5 km/h 172 bpm INTERVALLTRAINING 15 min DL1 + 4x 1 km 4 min-4:10 min/km...
00:37:16 6.5 km 10.5 km/h 168 bpm  
00:29:12 6 km 12.3 km/h 186 bpm  
00:56:52 10.33 km 10.9 km/h 182 bpm  
00:28:48 6.01 km 12.5 km/h 180 bpm  
00:32:34 6.05 km 11.1 km/h 169 bpm  
00:26:59 5.7 km 12.7 km/h 178 bpm  
00:23:49 5 km 12.6 km/h 181 bpm  
00:30:02 6.01 km 12 km/h 173 bpm  
00:35:21 7.37 km 12.5 km/h 182 bpm  
00:17:20 4.01 km 13.9 km/h 178 bpm  
00:19:52 5 km 15.1 km/h 195 bpm  
00:27:10 5.85 km 12.9 km/h 178 bpm  
00:38:04 8.01 km 12.6 km/h 178 bpm  
00:21:51 5 km 13.7 km/h 190 bpm  
00:24:34 4.94 km 12.1 km/h 171 bpm