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Gesamt

Trainingseinheiten: 614
Zeit: 982.30 Std.
Kilometer: 19970.14 km
Höhenmeter: 59254 m

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Trainingstagebuch von TheoF Mann

53 jährig, verh. selbständiger Vers.-Kfm. Radsport, Seniorenrennen,Bergmarathons.gut Radfahren
Wer kein Ziel hat muß sich nicht wundern wenn er ganz wo anders ankommt.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:01:00     152 bpm    
00:30:00         leichtes Krafttraining
02:15:54 63.16 km 28.3 km/h 122 bpm 160 W 27°C
01:28:30 38.08 km 26.9 km/h 113 bpm 149 W 23°C
03:30:00 83.90 km 24.0 km/h 123 bpm    
04:19:27 115.31 km 26.7 km/h 106 bpm    
02:22:36 65.47 km 28.7 km/h 131 bpm 162 W 28°C
01:15:06 38.48 km 31.9 km/h 144 bpm 199 W 23°C
01:26:58 40.28 km 28.5 km/h 123 bpm 163 W 27°C
01:00:00     139 bpm    
01:15:00          
03:51:18 108.33 km 28.1 km/h 131 bpm    
01:33:24 44.10 km 28.5 km/h 124 bpm 147 W 24°C
01:00:00     143 bpm    
01:00:00         Der Körper vergisst schnell
01:16:07 34.20 km 27.0 km/h 111 bpm 147 W 16°C
04:39:20 123.00 km 26.4 km/h 120 bpm    
02:33:33 77.80 km 30.4 km/h 132 bpm    
03:26:11 94.39 km 27.6 km/h 127 bpm 156 W 33°C
03:39:46 108.53 km 29.6 km/h 129 bpm   Nette Kuchenrunde mit Mike, Beachman, Kuchenmann, Frank.
01:10:00 30.00 km 25.7 km/h 117 bpm    
01:10:00     150 bpm    
02:36:55 74.97 km 28.8 km/h 117 bpm 173 W 20°C
01:10:00     133 bpm   4x 8min oberer GAII- EB Rest WUP/KO/CD
01:00:00         Leichtes Krafttraining.
00:45:00     115 bpm   Nach 5 Std Autofahrt die Beine ausgefahren.
00:30:33 7.61 km 14.9 km/h 159 bpm   Wie vorhergesehen. Totale Scheiße, gute 6min langsamer ...
01:35:34 51.53 km 32.5 km/h 150 bpm 202 W 23°C Geiles Rennen, Positionen gefahren , eine Attacke, ...
01:03:43 25.27 km 23.8 km/h 136 bpm   Zum Training den Hügel rauf selbst wenn ich schneller gew...
00:28:55 10.55 km 21.9 km/h 116 bpm   Zum Bergzeitfahrstrecke
01:05:16 31.09 km 28.6 km/h 158 bpm   27er hat nicht gereicht. in der 3ten explodiert. durft...
01:06:41 36.20 km 32.6 km/h 159 bpm   Scheiße ! Durch Blödheit in der zweiten Runde das Feld ve...
01:21:33 36.84 km 27.1 km/h 127 bpm   Bergzeitfahrstrecke bis zur Hälfte. Müde Beine
01:00:00     132 bpm    
01:54:10 55.51 km 29.4 km/h 123 bpm 183 W 14°C
01:50:02 52.30 km 28.7 km/h 118 bpm 155 W 27°C
01:47:35 47.46 km 26.5 km/h 103 bpm 138 W 16°C
05:03:12 152.00 km 30.1 km/h 136 bpm    
01:51:10 48.89 km 26.6 km/h 110 bpm 144 W 24°C
02:29:52 78.19 km 31.5 km/h 141 bpm 181 W 25°C