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Gesamt

Trainingseinheiten: 252
Zeit: 522.04 Std.
Kilometer: 9907.97 km
Höhenmeter: 43286 m
Kalorienverbrauch: 349112 kCal

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Trainingstagebuch von Tfrieters Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:26:17 3.36 km 8.4 km/h 157 bpm  
00:30:30 4.29 km 8.4 km/h 164 bpm  
02:32:14 32.37 km 14.4 km/h 191 bpm  
02:27:29 35.73 km 17.1 km/h 175 bpm  
00:24:45 8.15 km 20.6 km/h    
00:23:24 7.46 km 19.9 km/h    
03:24:52 46.57 km 17.2 km/h 167 bpm CTF Grefrath
03:14:52 48.79 km 16.6 km/h 174 bpm MTB Team Tour Monschau
04:30:43 52.96 km 16.6 km/h 160 bpm CTF Grefrath
02:45:54 53.28 km 19.8 km/h 147 bpm Tour Kloster
00:50:06 6.06 km 7.3 km/h 148 bpm Laufen 5x8 min
04:16:39 52.27 km 15.8 km/h 174 bpm Tour Horst (NL)mit Thomas,Sven,Florian und Freddy
00:51:00 6.10 km 7.2 km/h 164 bpm Laufen 7x5 min
02:25:49 47.09 km 20.1 km/h 161 bpm Tour Kloster
02:58:00 54.09 km 19.7 km/h 163 bpm Tour mit Sven
00:40:15 4.70 km 7.0 km/h 148 bpm Laufen 6x5
00:08:11 0.93 km 6.9 km/h 147 bpm  
06:16:32 64.94 km 15.5 km/h 166 bpm CTF Grefrath MTB Team Tour
00:35:51 4.45 km 7.5 km/h 169 bpm laufen 5x5min Viel zu heiß zum laufen :-(
02:43:46 49.68 km 19.9 km/h 156 bpm Tour mit Sven
02:46:29 45.48 km 19.8 km/h 159 bpm Roll-runde mit Florian,Thorsten,Michaela
00:47:31 5.62 km 7.1 km/h 164 bpm Laufen 8x4 min
03:28:45 40.90 km 14.9 km/h 173 bpm TOUR SH mit Thorsten und Sohn
03:28:45 40.88 km 14.9 km/h 173 bpm  
03:28:45 40.88 km 14.9 km/h 173 bpm  
03:28:45 40.88 km 14.9 km/h 173 bpm CTF Grefrath
00:43:55 4.86 km 6.6 km/h 162 bpm Laufen 8x4 min
00:40:00 4.65 km 7.0 km/h 163 bpm Laufen 8x3min
00:40:00 4.64 km 7.0 km/h 176 bpm Laufen 8x3 min
00:36:28 4.01 km 6.7 km/h 164 bpm Laufen 7x3 min
02:26:48 41.26 km 20.3 km/h 175 bpm tour mit Sven
00:38:34 4.31 km 6.7 km/h 170 bpm Laufen 8x2,5 min
00:37:01 4.07 km 6.6 km/h 169 bpm Laufen 8x2 min
00:32:48 3.74 km 6.8 km/h 143 bpm Lauf 8x2 min
00:21:34 7.72 km 21.5 km/h   Arbeitsweg
00:24:48 7.75 km 18.7 km/h   Arbeitsweg
00:30:09 3.23 km 6.4 km/h 146 bpm Laufen 8X2 min
00:21:46 7.75 km 21.4 km/h   Arbeitsweg
00:25:56 8.46 km 19.6 km/h   Arbeitsweg
02:36:06 51.79 km 19.9 km/h 166 bpm Tour mit Michaela und Thorsten