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Trainingseinheiten:	16
Zeit:	15.89 Std.
Kilometer:	228.49 km
Höhenmeter:	3242 m
Kalorienverbrauch:	14958 kCal

Trainingseinheiten:	3
Zeit:	2.77 Std.
Kilometer:	59.83 km
Höhenmeter:	218 m
Kalorienverbrauch:	2011 kCal

Trainingseinheiten:	19
Zeit:	18.42 Std.
Kilometer:	254.89 km
Höhenmeter:	3564 m
Kalorienverbrauch:	18045 kCal

Trainingseinheiten:	745
Zeit:	857.63 Std.
Kilometer:	13776.55 km
Höhenmeter:	189395 m
Kalorienverbrauch:	872225 kCal

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Trainingstagebuch von Tackle1972

früherer Leistungssportler und heute sehr untrainiert. Bei der Geburt meiner zweiten Tochter wurde ein schwerer Herzfehler erkannt der zwischenzeitlich behoben worden ist. An dem Tag Ihrer Geburt habe ich Ihr versprochen, wenn Sie die 8 Stunden OP übersteht, in 2 Jahren den Ironman in Roth zu laufen. Nun muß ich zu meinem Wort stehen.

Mehr dazu unter: www.lauf-fuer-kinderherzen.de

P.S. Ich suche noch Sportler die mich unterstützen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		00:53:07	8.43 km	9.4 km/h	147 bpm		sehr glatt und eiskalter Wind
		01:00:04	43.00 km	43.0 km/h	127 bpm		locker gekurbelt
		00:52:58	8.40 km	9.5 km/h	146 bpm		Schnee und Eis. Teilweise sehr glatt
		00:50:00	24.00 km	28.8 km/h	131 bpm
		00:54:41	8.64 km	9.4 km/h	152 bpm		Puls immer noch schlimm und obwohl ich noch langsamer gel...
		00:47:32	7.60 km	9.6 km/h	151 bpm		Puls bisschen besser. groesserer Anstieg, deshalb auch hö...
		00:53:03	8.45 km	9.5 km/h	152 bpm		schlechte Herzwerte! Ging kaum. Hab mich nicht gut beim L...
		00:22:00	1.00 km	2.7 km/h			langsam geschwommen
		01:01:48	9.94 km	9.6 km/h	151 bpm		WOS (8,67)
		01:01:21	9.92 km	9.7 km/h	148 bpm		langsam kommt die Fitness wieder. Puls wird langsam besse...
		00:51:30	8.49 km	9.9 km/h			Garmin Uhr ist kaputt :-( Heute früh hat Sie noch funktio...
		01:54:07	29.62 km	15.6 km/h	139 bpm		zusammen mit Lars. :-) War schön! leider macht mein Mount...
		01:14:04	21.09 km	17.1 km/h	142 bpm
		00:51:48	8.42 km	9.7 km/h	151 bpm		schlimmer Wind mit Schneeschauern.
		01:02:07	9.96 km	9.6 km/h	153 bpm		Pulsmesser hat nicht richtig funktioniert. Muß mal die Ba...
		01:23:44	21.53 km	15.4 km/h	139 bpm		schön quer durch den Wald. Sah echt nicht schlecht aus :-)
		00:33:34	6.00 km	10.7 km/h	166 bpm		6 km Hoppylauf in Kersbach beim Dreikönigslauf. ca. 10 Mi...
		01:08:54	12.00 km	10.4 km/h	169 bpm		und hier noch der 12km Hauptlauf. Bin auch ganz gut durch...
		00:49:25	8.40 km	10.2 km/h	145 bpm		Puls hat leider nicht funktioniert! Falschen Gürtel mitge...
		00:44:31	5.00 km	6.7 km/h	135 bpm		5km Hobbylauf beim Silvesterlauf in Nürnberg. Als Motivat...
		00:56:14	10.04 km	10.6 km/h	166 bpm		10km Hauptlauf beim Silvesterlauf in Nürnberg. Zusammen m...
		01:05:35	9.44 km	8.6 km/h	142 bpm		Trainingslauf mit der Running Abteilung vom TSV Höchstadt...
		02:00:26	32.12 km	16.0 km/h	134 bpm
		02:45:06	1.79 km	0.7 km/h	142 bpm		Holzfällarbeiten! sind nun endlich fertig. jetzt nur noch...
		00:59:28	9.41 km	9.4 km/h	150 bpm		Zusammen mit Kollege Atze gelaufen.
		01:05:50	10.78 km	9.7 km/h	151 bpm		und mich direkt bei Glatteis, was unter dem Schnee war ge...
		00:54:21	8.66 km	9.4 km/h	148 bpm		Pahres
		01:03:06	9.95 km	9.4 km/h	157 bpm		ich musste mich heute abreagieren, deshalb bin ich bei di...
		01:20:44	18.92 km	14.1 km/h	142 bpm		sehr kalt! sehr matschig durch tagelanges regnen. Hat abe...
		00:51:05	8.71 km	10.1 km/h	152 bpm		Arbeitsrunde Normal
		01:09:59	11.41 km	9.7 km/h	152 bpm		WOS (8,67)
		03:28:32	3.11 km	0.9 km/h	141 bpm		Holzfällarbeiten
		00:49:56	7.39 km	8.8 km/h	140 bpm		sehr warm. Mit 2 Kolleginnen noch einen schönen Abendlauf...
		00:49:51	8.45 km	10.1 km/h	148 bpm		Arbeitsrunde Normal
		01:14:11	11.93 km	9.6 km/h	152 bpm		Im Wald verlaufen
		00:59:43	9.98 km	10.0 km/h	146 bpm		WOS (8,67)
		03:48:27	3.64 km	1.0 km/h	141 bpm		Holz gefällt! Wahnsinns anstregend! Wollte mal schauen, w...
		00:48:37	8.42 km	10.3 km/h	150 bpm		zwischendurch immer mal wieder etwas angezogen
		00:45:00	1.50 km	2.0 km/h
		01:18:22	13.02 km	9.9 km/h	148 bpm		schöner langsamer GA1 Lauf