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Gesamt

Trainingseinheiten: 1111
Zeit: 1363.71 Std.
Kilometer: 22918.03 km
Höhenmeter: 262679 m
Kalorienverbrauch: 1290210 kCal

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Trainingstagebuch von Tackle1972 Mann

früherer Leistungssportler und heute sehr untrainiert. Bei der Geburt meiner zweiten Tochter wurde ein schwerer Herzfehler erkannt der zwischenzeitlich behoben worden ist. An dem Tag Ihrer Geburt habe ich Ihr versprochen, wenn Sie die 8 Stunden OP übersteht, in 2 Jahren den Ironman in Roth zu laufen. Nun muß ich zu meinem Wort stehen. :)

Mehr dazu unter: www.lauf-fuer-kinderherzen.de

P.S. Ich suche noch Sportler die mich unterstützen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:35:29 15.28 km 25.8 km/h 146 bpm   Arbeit-Home
00:45:00         Gerätetraining!
00:38:30 15.40 km 23.9 km/h 124 bpm   sehr kalt
01:05:04     141 bpm    
00:37:30 15.45 km 24.3 km/h 142 bpm   Arbeit-Home
00:45:00         Gerätetraining!
00:36:36 15.41 km 25.2 km/h 113 bpm   durch den Wind war es sehr kalt
03:18:19 82.28 km 24.8 km/h 134 bpm    
00:45:00          
00:10:57 4.62 km 25.2 km/h 133 bpm   mit Rad zur Autowerkstatt und Auto abgeholt. deshalb nur ...
00:37:00 15.37 km 24.9 km/h     Uhr auf Arbeit vergessen :-(
01:00:04 29.00 km 29.0 km/h 103 bpm 120 W  
00:39:57 15.25 km 22.8 km/h 121 bpm   Arbeit-Home
00:39:29 15.37 km 23.3 km/h 116 bpm   sehr nass und sehr viel nasses Laub. Sehr vorsichtig gefa...
00:48:32 10.85 km 13.4 km/h 124 bpm   zusammen mit Andre und John
00:47:07 7.30 km 9.3 km/h 145 bpm    
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h     Technik Training
00:51:56 25.00 km 28.9 km/h 143 bpm   mit 2 x 5 min bis 160-165 Puls
00:37:54 15.43 km 24.3 km/h 122 bpm   Heim-Arbeit
01:11:06 13.56 km 11.4 km/h 148 bpm   zusammen mit den Kollegen! Man bin ich blöd da immer mit ...
00:35:29 15.29 km 25.8 km/h 127 bpm   Arbeit-Home
00:37:53 15.40 km 24.3 km/h 150 bpm   recht kalt auf dem Rad :-)
00:30:00         nach dem kurzen Lauf noch ca. 30min. Kraft und Dehnübunge...
00:26:11 4.02 km 9.2 km/h 156 bpm    
00:44:59 7.08 km 9.4 km/h 134 bpm   kleiner Lauf am Morgen
00:45:03 7.10 km 9.4 km/h 149 bpm   lockere Runde! Muß langsam mal endlich laufen.....
02:05:20 52.06 km 24.8 km/h 133 bpm   starker Wind
00:36:31 15.28 km 25.0 km/h 147 bpm   sehr starker Wind
00:53:37 10.44 km 11.7 km/h 126 bpm   Mountainbike at Lunchtime together with John
00:35:54 15.41 km 25.7 km/h 122 bpm   Home - Work
00:55:32 26.00 km 28.1 km/h 108 bpm   Lunchtime
00:35:10 15.29 km 26.0 km/h 142 bpm   Work - Home
00:37:57 15.36 km 24.2 km/h     locker gefahren, kein Pulsmesser dabei gehabt
00:34:03 15.29 km 26.8 km/h 147 bpm   Work - Home
00:35:34 15.39 km 26.0 km/h 128 bpm   Heim-Arbeit
01:16:59 15.89 km 12.4 km/h 132 bpm   Lunchbreak, together with John
02:28:49 63.78 km 25.6 km/h 131 bpm    
01:00:26 30.00 km 29.8 km/h 126 bpm    
00:55:13 28.00 km   124 bpm    
00:33:01 5.39 km 9.8 km/h 148 bpm