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Gesamt

Trainingseinheiten: 903
Zeit: 942.64 Std.
Kilometer: 11062.24 km
Höhenmeter: 187329 m
Kalorienverbrauch: 752017 kCal

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Trainingstagebuch von TK-Footprints Mann

Seit Frühjahr 2009 habe ich wieder zum Laufen gefunden.
Ich trainiere wenn mgl. 3x-4x die Woche, davon 3x regelmäßig in der Gruppe (3 Läufer) bei uns in Iffeldorf bzw. in der Mittagspause mit Kollegen im Englischen Garten. Ansonsten auch mal alleine.
Gerne nehme ich an Wettkämpfen 10KM - HM teil.
Ziel für 2012: HM < 1:35h und 10 Km bei 40 - 42 min.
Stand: 08-2012: HM Ziel mit 1:36 nicht erreicht.
Stand 08-2012: 10 KM mit 40:43. 10KM Ziel knapp verfehlt

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:47:22 10.80 km 13.7 km/h 150 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:55:01 12.28 km 13.4 km/h 151 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:53:10 10.44 km 11.8 km/h 137 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:45:09 10.13 km 13.4 km/h 148 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:44:56 10.47 km 13.9 km/h 149 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:39:41 10.07 km 15.2 km/h 170 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:53:27 10.60 km 11.9 km/h 136 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:28:54 21.16 km 14.2 km/h 164 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:21:25 5.30 km 14.8 km/h 194 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:53:13 10.60 km 11.9 km/h 141 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:00:17 11.39 km 11.3 km/h 140 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:55:33 10.63 km 11.5 km/h 130 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:48:47 10.36 km 12.7 km/h 140 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:59:39 12.60 km 12.7 km/h 139 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:50:19 11.07 km 13.2 km/h 149 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:24:17 18.06 km 12.8 km/h 139 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:09:09 15.01 km 13.0 km/h 142 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:38:56 7.70 km 11.8 km/h 140 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:29:34 14.92 km 10.0 km/h 129 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:24:54 5.61 km 13.5 km/h 126 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:43:26 5.55 km 7.7 km/h 157 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:49:57 10.53 km 12.6 km/h 138 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:17:27 16.34 km 12.6 km/h 135 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:07:35 2.00 km 15.8 km/h 161 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:28:10 19.26 km 13.1 km/h 141 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:50:15 9.51 km 11.3 km/h 138 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:06:17 13.98 km 12.6 km/h 147 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:55:42 12.05 km 13.0 km/h 153 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:26:36 5.35 km 12.0 km/h 143 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:31:38 21.04 km 13.8 km/h 168 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:34:25 7.58 km 13.2 km/h 151 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:54:48 11.10 km 12.1 km/h 142 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:32:57 7.20 km 13.1 km/h 139 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:59:20 12.27 km 12.4 km/h 135 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:34:14 21.07 km 13.4 km/h 147 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:12:10 13.61 km 11.3 km/h 134 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:01:52 11.34 km 11.0 km/h 129 bpm Einmalige Strecke / Variante
01:06:19 9.78 km 8.8 km/h 106 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:45:21 10.52 km 13.9 km/h 157 bpm Einmalige Strecke / Variante
00:51:31 9.74 km 11.3 km/h 132 bpm Einmalige Strecke / Variante