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2016

Trainingseinheiten: 373
Zeit: 228.07 Std.
Kilometer: 1231.05 km
Höhenmeter: 9610 m
Kalorienverbrauch: 22521 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1804
Zeit: 1285.27 Std.
Kilometer: 7288.41 km
Höhenmeter: 59017 m
Kalorienverbrauch: 117306 kCal

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Trainingstagebuch von Susimaus Frau Pro-Mitglied

60! ab dem 1.1.2014 ist für mich jede
Bewegung wichtig, da ich früher nie
Sport machen musste um gut auszusehen!!!!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:05 12.15 km 24.2 km/h 121 bpm 81 W  
00:31:34 11.02 km 20.9 km/h 129 bpm 89 W  
00:50:00         alleine
00:30:00         Dehnübungen f.BaSch
00:45:00 3.60 km       mit Diane
00:15:00         70x DehnÜb.f.BA
00:45:00 3.10 km       Wienerberg
00:15:00         70xDehnÜ.Ba
00:15:00         70xDehnÜ.Ba
02:00:15 29.58 km 14.8 km/h 99 bpm   Gänsehäufl Alte Donau
01:00:00         .mit didi
00:18:00         70xDeÜ.f.Ba
00:20:00 2.89 km       alleine
00:18:00         70 Dehnungsü.f.Bandscheibe
00:20:00 3.10 km       alleine
00:20:00         8xje20 BaÜ
01:00:00 3.58 km       alleine
01:00:00 3.94 km       alleine
00:20:00         10xje20BaÜ
01:00:00         Alleine
00:20:00         10x20 BaUÜ
00:45:00         Alleine
01:00:00 3.10 km       Gdorf
01:30:00 4.20 km       Alleine
00:20:00         10xje20 BaÜ
01:12:00 3.67 km       Gdorf
00:15:00         10xje20 Bandscheibenübungen Bü
01:24:41 25.55 km 18.1 km/h 105 bpm   Böhm.Prater
00:15:00         8xje30
00:20:00         Alleine
01:30:00 4.10 km       mit Hörbie
00:15:00         8xje30
00:30:00 2.30 km       Alleine
01:00:00 2.30 km       Gdorf
00:45:00 3.20 km       Alleine
00:15:00         8xje30übungen
00:15:00         8xje30 übungen
01:13:59 24.71 km 20.0 km/h 116 bpm   Perchtoldsdorf
01:20:00 4.10 km       mit Diane
00:15:00         8xje 30 übungen