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Gesamt

Trainingseinheiten: 102
Zeit: 116.31 Std.
Kilometer: 1963.40 km
Kalorienverbrauch: 61253 kCal

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Trainingstagebuch von Strandlaeufer Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
         
00:45:00 10.00 km 13.3 km/h   Lauf, Laufen TD1 82-86% GA2
00:13:13 2.67 km 12.1 km/h 136 bpm  
00:19:03 3.25 km 10.3 km/h 119 bpm  
00:27:10 5.25 km 11.7 km/h 133 bpm  
01:30:56 18.48 km 12.3 km/h 138 bpm  
02:02:37 23.96 km 11.7 km/h 125 bpm  
00:42:11 8.96 km 12.8 km/h 135 bpm  
00:17:35 3.27 km 11.1 km/h 118 bpm  
01:30:16 17.06 km 11.4 km/h 116 bpm  
00:56:08 11.58 km 12.4 km/h 132 bpm  
01:15:08 14.45 km 11.6 km/h 124 bpm  
01:37:50 18.60 km 11.4 km/h 123 bpm  
00:21:15 5.44 km 15.3 km/h 154 bpm  
00:29:36 13.92 km 28.3 km/h 133 bpm  
00:23:29 5.46 km 13.9 km/h 137 bpm  
00:31:06 13.90 km 26.8 km/h 124 bpm  
00:25:29 5.52 km 13.0 km/h 134 bpm  
00:31:02 14.13 km 27.3 km/h 129 bpm  
00:29:26 6.30 km 12.8 km/h 136 bpm  
00:50:32 23.23 km 27.7 km/h 129 bpm  
00:46:43 9.28 km 12.0 km/h 123 bpm  
00:13:39 2.76 km 12.1 km/h 129 bpm  
00:10:00 0.03 km 1.2 km/h 94 bpm  
00:18:39 3.09 km 10.5 km/h 110 bpm  
01:33:50 43.19 km 27.6 km/h 123 bpm  
00:22:24 5.45 km 14.6 km/h 148 bpm Koppeltraining, Laufen TD2 84-86% GA3
00:29:51 13.94 km 28.0 km/h 133 bpm Koppeltraining, Rad 60-82% GA1-GA2
00:23:07 5.50 km 14.2 km/h 143 bpm Koppeltraining, Laufen TD1 82-86% GA2
00:31:23 13.94 km 26.6 km/h 127 bpm Koppeltraining, Rad 60-82% GA1-GA2
00:26:53 5.47 km 12.2 km/h 125 bpm Koppeltraining, Laufen ED 70-76% GA1
00:32:51 14.16 km 26.6 km/h 119 bpm Koppeltraining, Rad 60-82% GA1-GA2
00:58:23 10.94 km 11.2 km/h 120 bpm  
00:45:24 8.38 km 11.0 km/h 117 bpm  
01:21:21 15.92 km 11.7 km/h 121 bpm  
00:30:36 5.80 km 11.4 km/h   Lauf, Laufen ED 70-76% GA1
01:13:17 16.61 km 13.5 km/h 142 bpm Lauf, Laufen ID 76-80% GA1
00:19:01 4.09 km 12.9 km/h 134 bpm  
02:04:33 53.19 km 25.9 km/h 119 bpm  
00:20:55 4.09 km 11.7 km/h 125 bpm