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Gesamt

Trainingseinheiten: 279
Zeit: 331.87 Std.
Kilometer: 6670.91 km
Höhenmeter: 202740 m
Kalorienverbrauch: 213634 kCal

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Trainingstagebuch von StilfserJoch Mann

Schwabe aus Überzeugung ;) Fahre gerne abends nach dem Büro noch eine Runde mit meinem Crossbike oder nachts noch eine Stunde auf dem Ergometer

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 26.20 km 26.2 km/h 119 bpm 213 W  
00:01:00 26.20 km 26.2 km/h 106 bpm 213 W  
00:01:00 25.20 km 25.2 km/h 109 bpm 213 W  
01:30:41 24.24 km 16.0 km/h 119 bpm 256 W Video: StilfserJoch
01:30:23 24.24 km 16.1 km/h 128 bpm 258 W Video: StilfserJoch
01:28:01 24.24 km 16.5 km/h 128 bpm 266 W Video: StilfserJoch
01:31:40 24.24 km 15.9 km/h 133 bpm 254 W Video: StilfserJoch
    25.2 km/h 111 bpm 220 W Watt Programm 77
01:23:38 24.24 km 17.4 km/h 135 bpm 282 W Video: StilfserJoch
00:39:50 13.36 km 20.1 km/h 118 bpm 257 W Video: Ofenpass
01:25:13 24.24 km 17.1 km/h 130 bpm 276 W Video: StilfserJoch
00:04:01 1.65 km 24.7 km/h 96 bpm 223 W  
00:02:10 0.91 km 25.4 km/h 88 bpm 194 W  
00:02:41 1.10 km 24.6 km/h 89 bpm 201 W  
01:21:45 24.24 km 17.8 km/h 145 bpm 288 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: Off
00:23:51 8.03 km 20.2 km/h 109 bpm 269 W  
00:39:38 13.36 km 20.2 km/h 120 bpm 258 W Video Ofenpass
01:20:54 47.52 km 35.2 km/h 114 bpm   Kroatien
01:28:51 37.14 km 25.1 km/h 114 bpm   Kroatien
01:29:29 36.85 km 24.7 km/h 111 bpm   Kroatien
01:30:42 37.10 km 24.5 km/h 113 bpm   Kroatien
01:11:15 28.04 km 23.6 km/h 113 bpm   Kroatien
00:58:41 19.17 km 19.6 km/h 95 bpm   Kroatien
00:44:54 22.49 km 30.1 km/h 83 bpm   Kroatien
01:24:02 24.24 km 17.3 km/h 130 bpm 280 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: off
01:25:41 24.24 km 17.0 km/h 122 bpm 273 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: Of
00:39:12 13.36 km 20.5 km/h 119 bpm 261 W Video: Ofenpass
01:27:06 24.24 km 16.7 km/h 118 bpm 269 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: off
01:04:44 24.30 km 22.5 km/h 118 bpm   Ettlingen, Spessart, Etzenrot, Spielberg
00:38:36 13.36 km 20.8 km/h 109 bpm 267 W Video: Ofenpass Gewichtsanpassung: Off
01:21:34 24.24 km 17.8 km/h 129 bpm 289 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpssung: Off
01:19:35 28.50 km 21.5 km/h 109 bpm   Feierabendrunde rückwärts
01:28:22 24.24 km 16.5 km/h 121 bpm 265 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: off
01:03:10 40.00 km 38.0 km/h 102 bpm 245 W Video: Boston
01:21:03 24.24 km 17.9 km/h 129 bpm 291 W Video: StilfserJoch Gewichtsanpassung: Off
01:17:45 28.50 km 22.0 km/h 110 bpm   Feierabendrunde
01:03:08 24.32 km 23.1 km/h 116 bpm   Ettlingen, Spessart, Etzenrot, Spielberg
01:04:45 24.19 km 22.4 km/h 113 bpm   Ettlingen, Spessart, Etzenrot, Spielberg
01:06:35 24.10 km 21.7 km/h 110 bpm   Ettlingen, Spessart, Etzenrot, Spielberg
02:07:15 44.57 km 21.0 km/h 108 bpm   Dobel, zurück über Herrenalb