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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 108 % /
Zeit: 13.55 Std. 99 % \
Kilometer: 125.70 km 116 % /
Kalorienverbrauch: 5974 kCal 106 % /

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 0.87 Std.
Kilometer: 3.19 km
Kalorienverbrauch: 230 kCal

2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 2.72 Std.
Kilometer: 15.00 km
Kalorienverbrauch: 1270 kCal

2016

Trainingseinheiten: 277
Zeit: 180.57 Std.
Kilometer: 2329.32 km
Kalorienverbrauch: 76608 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1853
Zeit: 1594.78 Std.
Kilometer: 16625.41 km
Kalorienverbrauch: 602062 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:23:49       Milon Kraft
00:28:17 3.19 km 6.8 km/h 126 bpm Lauftest auf dem Laufband
00:22:00     78 bpm Milon Kraft
00:51:46 6.72 km 7.8 km/h 144 bpm GA1/2 Dauerlauf zum Wald
00:36:57 5.09 km 8.3 km/h 128 bpm GA1 Dauerlauf 5 KM Runde
00:45:01 6.00 km 8.0 km/h 128 bpm Intervalle auf dem Laufband
00:32:00       Milon Kraft, Neueinstellung Gewichte
00:09:36       Zugseiltraining
00:09:43       Stabi
00:23:03       Milon Kraft
00:47:25 22.80 km 28.9 km/h 98 bpm Indoorcycling
01:03:40 8.78 km 8.3 km/h 139 bpm GA2 Lauf Inselmannrunde mit Pepercamp
00:22:57       Milon Kraft
00:42:09 5.56 km 7.9 km/h 134 bpm GA1 Lauf zum See
00:23:22       Classic Stabi
00:09:10       Zugseiltrainng
00:22:01       Milon Kraft
00:56:18 27.00 km 28.8 km/h 103 bpm Indoorcycling
00:10:30       Zugseiltraining
00:22:00     70 bpm Milon Kraft
00:48:59 6.73 km 8.2 km/h 135 bpm GA1/2 Lauf zum Wald
00:15:34     75 bpm Classic Stabi
00:09:09     73 bpm Zugseiltraining
00:23:02     70 bpm Milon Kraft
01:01:54 8.33 km 8.1 km/h 135 bpm GA1/2 Dauerlauf
00:53:04 25.50 km 28.8 km/h 99 bpm Indoorcycling
00:30:01 4.00 km 8.0 km/h 137 bpm Lauf auf dem Laufband
00:22:00     74 bpm Milon Kraft
00:45:02 6.00 km 8.0 km/h 134 bpm Intervalle auf dem Laufband
00:23:00       Milon Kraft
00:46:05 20.60 km 26.8 km/h 100 bpm Indoorcycling
00:24:39     72 bpm Classic Stabi
00:09:16     71 bpm Zugseiltraining 5x20 Doppelarm
00:22:01     73 bpm Milon Kraft
00:59:52 8.14 km 8.2 km/h 139 bpm GA2 Inselmannrunde
00:45:24 6.00 km 7.9 km/h 125 bpm Intervalle auf dem Laufsteg
00:23:01     70 bpm Milon Kraft
00:22:31 2.75 km 7.3 km/h 129 bpm Lauftest Oktober
00:26:52     76 bpm Milon Kraft
00:54:56 7.42 km 8.1 km/h 129 bpm GA1/2 Dauerlauf