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Trainingseinheiten: 11 44 % \
Zeit: 6.23 Std. 38 % \
Kilometer: 40.13 km 33 % \
Kalorienverbrauch: 2321 kCal 31 % \

2019

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 6.23 Std.
Kilometer: 40.13 km
Kalorienverbrauch: 2321 kCal

2019

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 6.23 Std.
Kilometer: 40.13 km
Kalorienverbrauch: 2321 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2403
Zeit: 1962.39 Std.
Kilometer: 20494.61 km
Kalorienverbrauch: 771085 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 73 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 8 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:11:24 0 km   63 bpm Krafttraining Zugseiltraining
00:47:22 0 km   69 bpm TRX all
00:59:58 22.81 km 22.8 km/h 104 bpm GA 1 Rad Ausdauer
00:21:55 0 km   94 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:44:56 6.24 km 8.3 km/h 123 bpm GA 1/2 Dauerlauf (Crosstrainer)
00:41:43 0.9 km 1.3 km/h   Schwimmen Technik Grundlagen
00:16:02 0 km   62 bpm Krafttraining Zugseiltraining
00:22:51 0 km   94 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:45:00 6.31 km 8.4 km/h 94 bpm GA 1 Dauerlauf ( Crosstraining)
00:31:52 0 km   76 bpm Krafttraining Milon 3 Durchgänge
00:29:58 3.87 km 7.7 km/h 114 bpm Trainingsaufnahme GA 1 laDauerlauf
00:59:09 7.83 km 7.9 km/h 128 bpm GA 1/2 la Dauerlauf
00:12:03 0 km   96 bpm Krafttraining Rudern
00:47:25 6.2 km 7.8 km/h 126 bpm GA 1/2 Hügeltraining
01:00:15 0 km   96 bpm Crosstraining Badminton
00:22:02 0 km   75 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:40:02 16.07 km 24.1 km/h 104 bpm GA 1 Koordination
00:48:41 6.76 km 8.3 km/h 129 bpm GA 1/2 Tempolauf
00:38:22 0 km   62 bpm Krafttraining Zugseiltraining
00:22:02 0 km   59 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:29:55 12.94 km 26 km/h 102 bpm GA 1 Ausdauer 7
01:05:44 8.77 km 8 km/h 127 bpm GA 1 la Dauerlauf
00:29:55 12.87 km 25.8 km/h 108 bpm GA 1 Ausdauer 7
00:39:42 5.17 km 7.8 km/h 120 bpm GA 1/2 Intervalle 9x 200
00:30:46 0 km   67 bpm Krafttraining TrX all
01:08:09 0 km   93 bpm Crosstraining Badminton
00:25:00 0 km     Krafttraining TRX all
00:30:01 11.64 km 23.3 km/h 100 bpm GA 1 Ausdauer 6
00:55:43 7.39 km 8 km/h 127 bpm GA 1 la. Dauerlauf mit 300M Endbeschleunigung
00:24:00 0 km   54 bpm Krafttraining Zugseiltraining
00:24:58 0 km   65 bpm Krafttraining TrX all
00:59:46 7.89 km 7.9 km/h 118 bpm GA 1 Hügeltraining bis 3,0
00:33:56 4.85 km 8.6 km/h 130 bpm GA 2 Tempolauf
01:00:02 0 km   87 bpm Crosstraining Badminton
00:21:32 0 km   77 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:29:56 11.31 km 22.7 km/h 98 bpm GA 1 Koordination 5x TF Max 2 Min Rollpause
00:59:55 7.61 km 7.6 km/h 127 bpm GA 1/2 Wiederholungslauf 2x 10 Min,2x 5Min 4 Min Grabpause
00:18:13 0 km   65 bpm Zugseil Training Work Out 1.1
00:44:45 5.79 km 7.8 km/h 117 bpm GA 1 loDauerlauf in Kiel
01:08:38 0 km   87 bpm Crosstraining Badminton