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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 113 % /
Zeit: 17.29 Std. 131 % /
Kilometer: 195.32 km 156 % /
Kalorienverbrauch: 7759 kCal 128 % /

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 2.40 Std.
Kilometer: 7.50 km
Kalorienverbrauch: 1038 kCal

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 12.31 Std.
Kilometer: 116.87 km
Kalorienverbrauch: 5788 kCal

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 12.31 Std.
Kilometer: 116.87 km
Kalorienverbrauch: 5788 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1890
Zeit: 1618.67 Std.
Kilometer: 16892.70 km
Kalorienverbrauch: 612928 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:47:19 6.00 km 7.6 km/h 126 bpm Lauftest auf dem Laufband
00:50:37 1.50 km 1.8 km/h   Technik, Holstentherme
00:12:00       Stabilisierung
00:12:00       Zugseiltraining
00:22:00       Milon Kraft
01:18:37 10.00 km 7.6 km/h 136 bpm GA2 Dauerlauf auf dem Laufband
00:57:44 8.09 km 8.4 km/h 144 bpm GA2 Tempolauf Indelmannrunde anders
00:12:03       Stabilisierung
00:12:24       Zugseiltraining
00:22:01       Milon Kraft
00:53:54 1.12 km 1.3 km/h   Holstentherme, Technik
00:49:40 25.50 km 30.8 km/h 102 bpm GA 1 Indoorcycling
00:59:44 8.00 km 8.0 km/h 134 bpm GA2 Dauerlauf Renneinteilung
00:46:54 1.10 km 1.4 km/h   Technik Holstentherme
01:00:01 23.00 km 23.0 km/h 86 bpm GA1 Rollentraining Dauermethode
00:12:01       Zugseiltraining
00:22:08       Milon Kraft
00:51:04 25.12 km 29.5 km/h 95 bpm GA1 Indoorcycling
00:56:04 7.44 km 8.0 km/h 126 bpm GA1 Dauerlauf Haslohrunde
01:00:01 23.00 km 23.0 km/h 86 bpm GA1 Rollentraining wechselnde Belastung
00:22:00     70 bpm Milon Kraft
00:38:26 5.30 km 8.3 km/h 130 bpm GA 1 Dauerlauf Seerunde
00:11:00       Zugseiltraining
01:00:01 24.00 km 24.0 km/h 88 bpm GA 1 Rollentraining wechselnde Belastung
01:01:04 8.15 km 8.0 km/h 126 bpm GA 1 Dauerauf Inselmannrunde
00:46:09 18.00 km 23.4 km/h 100 bpm GA1 Rollentrainig 4x4 Belastung
00:22:06     81 bpm Milon Kraft
01:00:02 23.50 km 23.5 km/h 110 bpm GA172 Ergometer 4x4 GA2 Intervalle
00:48:11 6.79 km 8.5 km/h 136 bpm GA2 Tempolauf lg. Seerunde
00:11:48     73 bpm Zugseiltraining
00:45:01 6.03 km 8.0 km/h 121 bpm GA1/2 6x400 M Intervalle
00:12:00       Zugseiltraining
00:22:00     70 bpm Milon Kraft
00:58:19 8.15 km 8.4 km/h 135 bpm GA1/2 Dauerlauf Inselmannrunde
00:22:00     70 bpm Milon Kraft
00:42:48 20.50 km 28.7 km/h 102 bpm GA1 Indoorcycling
00:51:41 7.00 km 8.1 km/h 140 bpm GA2 Temposteigerungslauf auf dem Laufband (Renneinteilung)
00:23:49       Milon Kraft
00:28:17 3.19 km 6.8 km/h 126 bpm Lauftest auf dem Laufband
00:22:00     78 bpm Milon Kraft