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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 91 % \
Zeit: 19.27 Std. 156 % /
Kilometer: 216.47 km 148 % /
Kalorienverbrauch: 9335 kCal 162 % /

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer: 8.39 km
Kalorienverbrauch: 634 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 17.41 Std.
Kilometer: 192.69 km
Kalorienverbrauch: 8326 kCal

2017

Trainingseinheiten: 90
Zeit: 59.83 Std.
Kilometer: 663.36 km
Kalorienverbrauch: 28231 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1961
Zeit: 1666.19 Std.
Kilometer: 17439.19 km
Kalorienverbrauch: 635371 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:46 8.39 km 8.3 km/h 131 bpm GA1/2 Lauf Aldirunde+Hundeplatz
00:58:57 8.00 km 8.1 km/h 125 bpm GA 2 Lauf auf dem Laufband
00:41:08 5.95 km 8.7 km/h 139 bpm GA 2 Lauf
01:25:01 32.00 km 22.6 km/h 106 bpm GA 1 Radtraining Cyber Cycling
00:15:02     74 bpm Stabi
00:22:07     83 bpm Milon Kraft
00:45:01 17.21 km 22.9 km/h 93 bpm GA 1 Rad Hohe TF
01:37:45 13.01 km 8.0 km/h 125 bpm GA 1 lgs. Dauerlauf
00:22:01     87 bpm Milon Kraft
00:40:00 15.31 km 23.0 km/h 87 bpm GA 1 Fahrt auf dem Laufband
01:00:02 8.41 km 8.4 km/h 130 bpm GA 1/2 Tempolauf aldirunde/Hundeplatz
00:42:58 5.88 km 8.2 km/h 134 bpm GA 1/2 Lauf Försterrunde
00:57:19 1.52 km 1.6 km/h   GA 1/2 Schwimmen Kaki
01:17:34 10.39 km 8.0 km/h 128 bpm GA 1 lgs. Dauerlauf
01:15:02 23.60 km 18.9 km/h 114 bpm Koppeltraining Sportpark
00:37:49 5.00 km 7.9 km/h 114 bpm GA1 Lauf auf dem Laufband
00:22:57     70 bpm Milon Kraft
00:47:11 1.10 km 1.4 km/h   Schwimmen Ausdauer Kaki
01:01:18 8.41 km 8.2 km/h 125 bpm GA1 lg. Dauerlauf
01:14:03 28.51 km 23.1 km/h 93 bpm GA 1Fahrt 1. Fahrt mit TR Rad
01:02:01 8.28 km 8.0 km/h 122 bpm GA 1 Lauf kl. Waldrunde
00:49:59 15.50 km 18.6 km/h   GA 1 Fahrt Trekkingrad
00:22:19       Zugseiltraining und Stabi
00:22:37       Milon Kraft
00:53:43 7.06 km 7.9 km/h 135 bpm GA 2 Lauf Aldirunde
00:42:02 17.00 km 24.3 km/h 95 bpm GA 1 Rollentraining Kraftausdauer
00:36:47 5.00 km 8.2 km/h 142 bpm GA2 Lauf gr.Schulrunde
00:26:27 3.73 km 8.5 km/h 114 bpm Lauftest mit Auslauf
00:09:59 1.27 km 7.6 km/h 138 bpm Warmlaufen for Lauftest
00:12:35       Zugseiltraining
00:22:05       Milon Kraft
00:45:02 6.30 km 8.4 km/h 126 bpm Koppellauf GA1/2 Laufband
00:30:01 12.00 km 24.0 km/h 104 bpm Koppelfahrt GA1 Ergometer
00:30:01 4.14 km 8.3 km/h 117 bpm Koppellauf GA1 Laufband
00:45:01 17.75 km 23.7 km/h 100 bpm Koppelfahrt GA1 Kraftausdauer Ergometer
00:37:49 5.00 km 7.9 km/h 113 bpm Koppellauf GA1 Laufband
00:30:01 11.50 km 23.0 km/h 88 bpm Koppelfahrt GA 1 Ausdauer Ergometer
00:12:15       Zugseiltraining
00:22:03       Milon Kraft
00:42:10 19.00 km 27.0 km/h 99 bpm GA 1 Rad Cybercyling