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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 78 % \
Zeit: 10.79 Std. 93 % \
Kilometer: 99.66 km 116 % /
Kalorienverbrauch: 5594 kCal 98 % \

KW 47, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 23.31 km
Kalorienverbrauch: 459 kCal

2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 7.07 Std.
Kilometer: 58.05 km
Kalorienverbrauch: 3709 kCal

2018

Trainingseinheiten: 231
Zeit: 152.55 Std.
Kilometer: 1586.96 km
Kalorienverbrauch: 67416 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2363
Zeit: 1936.62 Std.
Kilometer: 20321.39 km
Kalorienverbrauch: 759865 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 73 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 8 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:59:59 23.31 km 23.3 km/h 115 bpm GA 1 Ausdauer mit Trittfr. max
00:48:06 6.54 km 8.2 km/h 129 bpm GA1 lo.Dauerlauf mit Endbeschleunigung
00:44:52 6 km 8 km/h 122 bpm GA1/2 loDauerlauf mit Intervallen
00:42:52 5.93 km 8.3 km/h 125 bpm GA 1/2. Dauerlauf mit Endsteigerung
01:00:52 0 km   88 bpm Crosstraining Badminton
00:22:02 0 km   88 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:29:59 4.04 km 8.1 km/h 121 bpm GA 1/2
01:03:05 8.3 km 7.9 km/h 123 bpm Ga 1 lo.Dauerlauf
00:24:22 0 km   64 bpm Krafttraining TRX arm&core
00:28:28 3.93 km 8.3 km/h 126 bpm GA 1 lo.Dauerlauf
00:59:58 23.13 km 23.1 km/h 96 bpm GA 1 Ausdauer 8 Gewicht
00:44:55 5.81 km 7.8 km/h 118 bpm GA 1 la.Dauerlauf mit 6 Intervalle
00:21:11 0 km   52 bpm Krafttraining TRX hand&core
00:51:56 6.75 km 7.8 km/h 123 bpm GA 1 la.Dauerlauf
00:44:46 5.92 km 7.9 km/h 129 bpm GA 1/2 lo.Dauerlauf KM 1—4Tempost.
00:45:41 0 km   71 bpm Krafttraining TRXall 2 Durchgänge
00:59:51 0 km   84 bpm Crosstraining Badminton
00:59:57 23.44 km 23.5 km/h 100 bpm GA 1 Ausdauer Einst 7 Gewicht
00:19:18 0 km   73 bpm Krafttraining Milon 2 Durchgänge
00:30:39 4.08 km 8 km/h 114 bpm GA 1 Dauerlauf mit 6 Sprints
00:36:09 4.76 km 7.9 km/h 125 bpm GA 1 lo.Dauerlauf
00:04:20 0.27 km 3.7 km/h 110 bpm GA 1 LaufABC& 6 Steigerungen
00:34:23 4.69 km 8.2 km/h 123 bpm GA 1 lo Dauerlauf Föhr
00:33:20 4.74 km 8.5 km/h 130 bpm GA 1/2 Tempolauf Föhr
00:43:45 5.75 km 7.9 km/h 122 bpm GA 1 Dauerlauf Föhr
00:04:09 0.27 km 3.9 km/h 107 bpm GA 1 Lauf ABC& Steigerungen Föhr
00:29:05 4.01 km 8.3 km/h 121 bpm GA 1/2 Dauerlauf Föhr
00:37:31 5.29 km 8.5 km/h 134 bpm GA 2 Dauerlauf Föhr
00:35:10 5.05 km 8.6 km/h 133 bpm GA 2 Dauerlauf
01:31:17 0 km   96 bpm GA 1
00:12:53 0 km   83 bpm Krafttraining
00:45:02 18.49 km 24.6 km/h 116 bpm GA 1/2 Ausdauer
00:36:48 4.9 km 8 km/h 127 bpm GA 1/2 Dauerlauf
00:36:50 0 km   72 bpm TRX all. 1x12 Wiederholungen
01:04:49 0 km   101 bpm Cross Badminton
00:06:42 0 km   61 bpm Krafttraining
00:45:00 19.01 km 25.3 km/h 108 bpm GA 1/2 Ausdauer
00:33:51 0 km   68 bpm GA 1 TRX all 1x12 Wiederholungen
00:26:25 3.73 km 8.5 km/h 127 bpm GA 2 Dauerlauf in Kiel
00:57:47 0 km   98 bpm GA 1/2 Badminton