Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 144 % /
Zeit: 6.75 Std. 113 % /
Kilometer: 59.65 km 75 % \
Kalorienverbrauch: 3235 kCal 100 % /

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 6.75 Std.
Kilometer: 59.65 km
Kalorienverbrauch: 3235 kCal

2017

Trainingseinheiten: 207
Zeit: 146.95 Std.
Kilometer: 1734.36 km
Kalorienverbrauch: 76258 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2078
Zeit: 1753.31 Std.
Kilometer: 18510.19 km
Kalorienverbrauch: 683398 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:29:04       Rumpfstabi
00:34:40 4.75 km 8.2 km/h 131 bpm GA 1/2 Dauerlauf
00:45:02 19.55 km 26.0 km/h 100 bpm Ga 1 Ergometer Frequenz bel. 9
00:35:27 4.84 km 8.2 km/h 119 bpm GA 1/2 Lauf
00:15:58       Zugseiltraining Work Out 1
00:31:03       Rumpfstabi
00:15:34       Zugseiltraining
00:31:01       Rumpfstabilasion
00:29:25 4.13 km 8.4 km/h 128 bpm GA 1/2 Lauf
00:34:20     91 bpm Milon Kraftausdauer
00:44:23 18.00 km 24.3 km/h 102 bpm Ga1 Ergometer Gewicht6
00:30:53 4.26 km 8.3 km/h 120 bpm GA 1/2 Lauf zum See
00:28:27 4.12 km 8.7 km/h 123 bpm 1.Lauf neue Saison GA1/2
01:10:48 10.40 km 8.8 km/h 135 bpm Kiellauf
00:34:50     86 bpm Milon Kraftausdauer
00:30:00 11.50 km 23.0 km/h 100 bpm Rad Ergometer
00:35:14 5.02 km 8.5 km/h 122 bpm Testlauf nach Erkältung
00:29:19 11.22 km 23.0 km/h 97 bpm Koppel Rad Erkältung
00:12:09 1.85 km 9.1 km/h 127 bpm Koppel Lauf Erkältung
01:08:05 31.71 km 27.9 km/h 107 bpm Lentfördenrunde
00:42:20 6.24 km 8.8 km/h 128 bpm GA 2 Lauf
00:35:00 1.00 km 1.7 km/h   Freibad Quickborn
00:31:48 5.00 km 9.4 km/h   TRI Bornhöved Laufen
00:42:36 22.00 km 31.0 km/h   TRI Bornhöved Rad
00:13:44 0.50 km 2.2 km/h   TRI Bornhöved Schwimmen
00:19:58 2.87 km 8.6 km/h 122 bpm Kurzer Steigerungslauf
00:32:36     98 bpm Milon Kraftausdauer
00:30:01 12.00 km 24.0 km/h 90 bpm Hügellandschaft
00:38:37 1.12 km 1.7 km/h   Freibad Quickborn
00:21:47 3.37 km 9.3 km/h 133 bpm Koppel Lauf
00:54:10 23.26 km 25.8 km/h 106 bpm Koppel Rad
00:40:01 5.00 km 7.5 km/h 118 bpm Koppel Lauf Laufband
00:45:15 20.00 km 26.5 km/h 106 bpm Koppel Rad Ergometer
00:52:00 1.40 km 1.6 km/h   Freibad Quickborn u.a. 2x500
00:18:36 2.93 km 9.5 km/h 125 bpm Koppel Lauf GA 1/2
00:38:07 16.40 km 25.8 km/h 105 bpm Koppel Rad GA 1
00:50:15 7.48 km 8.9 km/h 126 bpm GA 2 Lauf
01:01:44 8.67 km 8.4 km/h 121 bpm GA 1 Lauf
00:34:33     80 bpm Milon Kraftausdauer
00:45:02 17.14 km 22.8 km/h 95 bpm Hügeltraing auf dem Ergometer