Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 56 % \
Zeit: 6.58 Std. 53 % \
Kilometer: 32.90 km 16 % \
Kalorienverbrauch: 2457 kCal 47 % \

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.24 Std.
Kilometer: 10.29 km
Kalorienverbrauch: 720 kCal

2016

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 6.58 Std.
Kilometer: 32.90 km
Kalorienverbrauch: 2457 kCal

2016

Trainingseinheiten: 217
Zeit: 147.12 Std.
Kilometer: 2026.44 km
Kalorienverbrauch: 62305 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1793
Zeit: 1561.33 Std.
Kilometer: 16322.53 km
Kalorienverbrauch: 587759 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:37:33 5.00 km 8.0 km/h 143 bpm Dauerlauf auf dem Laufband
00:36:42 5.29 km 8.6 km/h 141 bpm Tempolauf
00:24:13 3.16 km 7.8 km/h 131 bpm Relaxlauf
00:24:21 3.36 km 8.3 km/h 137 bpm Dauerlauf
00:35:29     67 bpm Milon Kraft
00:32:43 4.44 km 8.1 km/h 113 bpm GA 1
00:36:33 5.07 km 8.3 km/h 136 bpm GA 1/2 Dauerlauf
00:23:31 3.44 km 8.8 km/h 137 bpm Fahrtspiel Tempolauf
00:28:01       Classic Stabi
00:35:00       Milon Kraftausdauer
00:23:17 3.14 km 8.1 km/h 129 bpm Dauerlauf GA 1
00:24:00       Classic Stabi
00:33:00       Milon Kraft
00:37:18 19.41 km 31.2 km/h   TRI Elbe
00:13:27 0.60 km 2.7 km/h   TRI Elbe
00:32:20 4.93 km 9.1 km/h   TRI Elbe
00:33:17 12.63 km 22.8 km/h 90 bpm Testfahrt Elbe
00:22:53 0.80 km 2.1 km/h   Tapering Elbe
00:15:01 2.15 km 8.6 km/h 126 bpm Koppel Tapering Lauf
00:30:01 12.34 km 24.7 km/h 102 bpm Koppel Tapering Rad
01:03:20 25.16 km 23.8 km/h 89 bpm GA 1 Fahrt
00:49:38 7.12 km 8.6 km/h 129 bpm Mittl. Dauerlauf
00:43:49 1.60 km 2.2 km/h   2x400M; 3x (4x50 mit Pullboy und Paddles
01:00:01 24.00 km 24.0 km/h 105 bpm Ergometer Radtest
00:19:33 2.46 km 7.5 km/h 112 bpm Laufband Laktattestlauf
01:03:01 25.21 km 24.0 km/h 102 bpm 1.Fahrt nach Kiel
00:31:27 4.76 km 9.1 km/h   TRI Kiel
00:48:39 21.78 km 26.9 km/h   TRI Kiel
00:13:28 0.55 km 2.5 km/h   TRI Kiel
00:20:11 0.80 km 2.4 km/h   Tapering für Kiel
00:10:01 1.41 km 8.4 km/h 113 bpm Koppel Tapering Lauf
00:30:01 12.52 km 25.0 km/h 94 bpm Koppel Tapering Rad
00:21:01 2.72 km 7.8 km/h 77 bpm Koppel Lauf Crosstrainer
00:19:06 2.73 km 8.6 km/h 138 bpm Taperinglauf Kiel
00:14:59 1.86 km 7.4 km/h   1.Training nach Rückenverletzung 5Min lg, 5Min mittel, 5...
00:45:01 16.86 km 22.5 km/h 100 bpm 1.Training nach Rückenverletzung
01:58:18 53.98 km 27.4 km/h 108 bpm Wrist Runde GA 1/2 Tempofahrt
00:59:49 8.30 km 8.3 km/h 132 bpm Waldrunde 1
00:30:00 11.87 km 23.7 km/h 116 bpm Koppel Rad
00:18:11 2.50 km 8.2 km/h 140 bpm Koppel Lauf