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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 77 % \
Zeit: 12.69 Std. 82 % \
Kilometer: 167.47 km 98 % \
Kalorienverbrauch: 7038 kCal 163 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.44 Std.
Kilometer: 0.90 km
Kalorienverbrauch: 198 kCal

2018

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 8.05 Std.
Kilometer: 113.31 km
Kalorienverbrauch: 4550 kCal

2018

Trainingseinheiten: 153
Zeit: 101.38 Std.
Kilometer: 1119.54 km
Kalorienverbrauch: 40750 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2285
Zeit: 1885.45 Std.
Kilometer: 19853.97 km
Kalorienverbrauch: 733199 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 73 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 8 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:26:10 0.90 km 2.1 km/h   GA 1 Ausdauer nach TRI
00:39:34 20.00 km 30.3 km/h 117 bpm GA 2 TRI Hamburg
00:11:58 0.50 km 2.5 km/h   GA 2 TRI Hamburg
00:35:42 5.00 km 8.4 km/h 136 bpm GA2 TRI Hamburg
00:17:54 2.50 km 8.4 km/h 120 bpm GA 1/2 Vorbereitung HH
00:30:01 11.54 km 23.1 km/h 95 bpm GA 1 Vorbereitung HH
00:12:55 0.50 km 2.3 km/h   GA 1/2 Vorbereitung HH
00:14:18 0.50 km 2.1 km/h   GA 1/2 Vorbereitung HH
00:33:40 4.92 km 8.8 km/h 127 bpm GA 2 Tempolauf
00:28:18     57 bpm Sling Training Oberkörper
00:36:35 1.10 km 1.8 km/h   GA 1 Ausdauer & Schnelligkeit
00:39:20 5.43 km 8.3 km/h 115 bpm GA 1/2 Intervalle 11x 1Min
01:55:58 50.59 km 26.2 km/h 106 bpm GA 1/2 Fahrt nach SE
00:22:12 3.41 km 9.2 km/h 133 bpm GA 2 Koppel Lauf
00:17:36 6.42 km 21.9 km/h 108 bpm GA 1 Koppel Rad
00:28:15     65 bpm Sling Training Oberkörper
00:49:42 7.00 km 8.5 km/h 123 bpm GA 2 Tempolauf Pyramide
00:37:31 1.10 km 1.8 km/h   GA 1 Ausdauer
00:29:08 4.33 km 8.9 km/h 128 bpm GA 2 Tempolauf
01:31:21 35.79 km 23.5 km/h 105 bpm GA1 Ausfahrt Lentfördenrunde plus Alveslohe
00:41:50 5.94 km 8.5 km/h 125 bpm GA1/2 Tempolauf
00:44:58 6.22 km 8.3 km/h 117 bpm GA 1/2 Intervalle 5x3Min 2Min traben
00:39:25 1.10 km 1.7 km/h   GA 1 Ausdauer & Schnelligkeit
00:27:54     69 bpm Sling Training Oberkörper
00:34:26 5.04 km 8.8 km/h 128 bpm GA 2 Tempolauf Fahrtspiel
01:30:19 40.92 km 27.2 km/h 102 bpm GA1 Ausfahrt Lentfördenrunde
00:30:12 7.48 km 14.9 km/h   Fahrt zur Schule
00:37:06 1.10 km 1.8 km/h   GA 1 Ausdauer & Schnelligkeit
00:45:45 6.00 km 7.9 km/h 92 bpm GA 1/2 Intervalle 10x1Min WK Tempo Pause 2Min traben
00:25:14       Sling Training Oberkörper
00:32:04 5.00 km 9.4 km/h   TRI Stadtpark Lauf
00:40:26 20.00 km 29.7 km/h   TRI Stadtpark Rad
00:13:31 0.50 km 2.2 km/h   TRI Stadtpark Schwimmen
00:29:12 4.19 km 8.6 km/h   GA2 Tempolauf
00:16:00 0.50 km 1.9 km/h   GA1 Schwimmen
00:11:00 2.00 km 10.9 km/h   Koppel Lauf
00:12:00 4.00 km 20.0 km/h   Koppel Rad
00:59:00 8.19 km 8.3 km/h   GA 2 Tempolauf
00:24:00       Sling Training Oberkörper
00:17:00 0.60 km 2.1 km/h   GA1 Neo Test