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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 57 % \
Zeit: 8.01 Std. 69 % \
Kilometer: 72.14 km 58 % \
Kalorienverbrauch: 4104 kCal 62 % \

KW 38, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.35 Std.
Kilometer: 15.86 km
Kalorienverbrauch: 1188 kCal

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.26 Std.
Kilometer: 54.17 km
Kalorienverbrauch: 2498 kCal

2018

Trainingseinheiten: 192
Zeit: 127.23 Std.
Kilometer: 1378.82 km
Kalorienverbrauch: 54865 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2324
Zeit: 1911.30 Std.
Kilometer: 20113.25 km
Kalorienverbrauch: 747314 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 73 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 8 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:47     98 bpm GA 1/2 Badminton
00:21:43     71 bpm GA 1 TRX Arme & Beine
00:29:50 11.52 km 23.2 km/h 101 bpm GA 1 Ausdauer
00:32:05 4.34 km 8.1 km/h 129 bpm GA 1/2 Dauerlauf
00:59:58 22.00 km 22.0 km/h 81 bpm GA 1 Ausdauer
01:11:55 10.34 km 8.6 km/h 133 bpm GA 2 Kiel Lauf
00:42:45 5.97 km 8.4 km/h 131 bpm GA 2 Dauerlauf
00:34:04 4.82 km 8.5 km/h 127 bpm GA 2 Tempolauf
00:59:42 8.29 km 8.3 km/h 127 bpm GA 2 Dauerlauf Fahrtspiel
00:35:19     74 bpm Sling Training Bein
00:35:37 4.86 km 8.2 km/h 149 bpm GA 2 Tempolauf
00:45:00 6.13 km 8.2 km/h 119 bpm GA 1/2 Intervalle 5x 400 M 3 Min Traben
00:30:37 0.90 km 1.8 km/h   GA 1 Technik
00:31:18     69 bpm Sling Training Bein
01:03:41 8.33 km 7.8 km/h 119 bpm GA 1 Dauerlauf
00:40:01 5.35 km 8.0 km/h 126 bpm GA 1/2 Dauerlauf
00:32:32     62 bpm Sling Training
00:31:57 5.00 km 9.4 km/h   TRI Kiel Lauf
00:45:49 21.00 km 27.5 km/h   TRI Kiel Rad
00:12:49 0.50 km 2.3 km/h   TRI Kiel Schwimmen
00:29:51 11.76 km 23.6 km/h 108 bpm Wettkampfvorbereitung Ausdauer
00:30:41 4.24 km 8.3 km/h 110 bpm Wettkampfvorbereitung Intervalle 200M mit Gehpause
00:27:35 0.60 km 1.3 km/h   Wettkampfvorbereitung Pyramide & Ausdauer
00:28:52     56 bpm GA 1 Sling Training Oberkörper
00:34:50 4.88 km 8.4 km/h 124 bpm GA 2 Tempolauf
00:32:52 0.90 km 1.6 km/h   GA 1 Ausdauer & Schnelligkeit
00:19:29 0.59 km 1.8 km/h   GA 1 Ausdauer
00:44:00 5.90 km 8.0 km/h 117 bpm Koppel Lauf Pyramide
00:39:07 15.50 km 23.8 km/h 93 bpm Koppel Rad
01:09:17 31.67 km 27.4 km/h 109 bpm GA 1/2 Ausdauer & Schnelligkeit
00:42:55 5.97 km 8.3 km/h 127 bpm GA 2. Tempolauf
00:34:58 4.87 km 8.4 km/h 131 bpm WP Tempolauf
00:39:49 15.90 km 24.0 km/h 103 bpm GA 1/2 Kraftausdauer Intervalle
00:47:43 1.20 km 1.5 km/h   GA 1/2 Schnelligkeit
00:26:02     57 bpm Sling Training Oberkörper
00:30:01 3.93 km 7.9 km/h 115 bpm GA 1 Dauerlauf mit 4x4 Min Berg
01:00:03 22.85 km 22.8 km/h 96 bpm GA 1 Ausdauer mit Berg
00:41:34 1.27 km 1.8 km/h   GA 1 Ausdauer
00:58:35 7.90 km 8.1 km/h 117 bpm GA 1…Dauerlauf
00:26:10 0.90 km 2.1 km/h   GA 1 Ausdauer nach TRI