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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 184 % /
Zeit: 11.95 Std. 135 % /
Kilometer: 152.03 km 173 % /
Kalorienverbrauch: 5609 kCal 130 % /

KW 12, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 3.05 Std.
Kilometer: 28.30 km
Kalorienverbrauch: 1639 kCal

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 10.80 Std.
Kilometer: 133.44 km
Kalorienverbrauch: 5167 kCal

2017

Trainingseinheiten: 64
Zeit: 38.21 Std.
Kilometer: 422.83 km
Kalorienverbrauch: 18047 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1935
Zeit: 1644.57 Std.
Kilometer: 17198.66 km
Kalorienverbrauch: 625187 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:36:47 5.00 km 8.2 km/h 142 bpm GA2 Lauf gr.Schulrunde
00:26:27 3.73 km 8.5 km/h 114 bpm Lauftest mit Auslauf
00:09:59 1.27 km 7.6 km/h 138 bpm Warmlaufen for Lauftest
00:12:35       Zugseiltraining
00:22:05       Milon Kraft
00:45:02 6.30 km 8.4 km/h 126 bpm Koppellauf GA1/2 Laufband
00:30:01 12.00 km 24.0 km/h 104 bpm Koppelfahrt GA1 Ergometer
00:30:01 4.14 km 8.3 km/h 117 bpm Koppellauf GA1 Laufband
00:45:01 17.75 km 23.7 km/h 100 bpm Koppelfahrt GA1 Kraftausdauer Ergometer
00:37:49 5.00 km 7.9 km/h 113 bpm Koppellauf GA1 Laufband
00:30:01 11.50 km 23.0 km/h 88 bpm Koppelfahrt GA 1 Ausdauer Ergometer
00:12:15       Zugseiltraining
00:22:03       Milon Kraft
00:42:10 19.00 km 27.0 km/h 99 bpm GA 1 Rad Cybercyling
00:36:41 5.05 km 8.3 km/h 144 bpm GA2 Lauf gr. Schulrunde
00:26:05 3.48 km 8.0 km/h 136 bpm GA 1/2 Lauf Zingst Ergometer
00:18:01 1.04 km 3.5 km/h 114 bpm GA 1 Cross Trainer Zingst
00:42:01 17.38 km 24.8 km/h 96 bpm GA 1 Rad Ergometer hohe TF Zingst
00:41:28 5.37 km 7.8 km/h 146 bpm GA1/2 Lauf auf dem Deich Zingst
00:29:53 4.01 km 8.1 km/h 143 bpm GA 2 Dauerlauf
00:30:01 11.42 km 22.8 km/h 97 bpm GA1 Indoorcycling Ergometer Hohe TF
00:22:01     79 bpm Milon Kraft
00:26:51 3.39 km 7.6 km/h 142 bpm GA2 Lauf Wiedereinstieg nach Erkältung
00:42:03 15.20 km 21.7 km/h 91 bpm GA1 Indoorcycling Ergometer Kraftausdauer
00:42:01 15.20 km 21.7 km/h 87 bpm GA 1 Indoorcycling Rollentraining
00:30:01 11.41 km 22.8 km/h 95 bpm GA 1 Indoorcycling Ergometer 1.Training nach Erkltung
00:22:00       Milton Kraft
00:43:23 6.00 km 8.3 km/h 128 bpm GA 172 Tempolauf Renneinteilung
00:12:15       Zugseiltraining
00:21:06       Milon Kraft
01:00:00 8.21 km 8.2 km/h 130 bpm GA1/2 Dauerlauf mit 9x400 Intervallen
00:50:22 21.00 km 25.0 km/h 80 bpm GA 1 Rollentraining
00:59:00 8.32 km 8.5 km/h 139 bpm GA 2 Tempolauf kleine Waldrunde
00:22:00       .Milon Kraft
00:45:01 6.04 km 8.1 km/h 138 bpm GA2 Dauerlauf mit 7x300 Intervallee auf dem Laufband
00:45:00 1.00 km 1.3 km/h   Technik Holstentherme, 4x100 Kraul mit Pull Boy
01:16:21 10.35 km 8.1 km/h 134 bpm GA2 Dauerlauf Försterweg Hasloh
01:00:01 26.00 km 26.0 km/h 106 bpm Cybercycling
00:45:00 5.93 km 7.9 km/h 117 bpm GA1 Dauerkauf mit Intervallen auf dem Laufband
00:24:00     70 bpm GA 1