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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 48 % \
Zeit: 9.10 Std. 52 % \
Kilometer: 98.33 km 54 % \
Kalorienverbrauch: 4541 kCal 56 % \

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.50 Std.
Kilometer: 11.41 km
Kalorienverbrauch: 260 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 5.33 Std.
Kilometer: 54.94 km
Kalorienverbrauch: 2520 kCal

2017

Trainingseinheiten: 39
Zeit: 25.56 Std.
Kilometer: 255.60 km
Kalorienverbrauch: 12237 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1910
Zeit: 1631.92 Std.
Kilometer: 17031.43 km
Kalorienverbrauch: 619377 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:01 11.41 km 22.8 km/h 95 bpm GA 1 Indoorcycling Ergometer 1.Training nach Erkltung
00:22:00       Milton Kraft
00:43:23 6.00 km 8.3 km/h 128 bpm GA 172 Tempolauf Renneinteilung
00:12:15       Zugseiltraining
00:21:06       Milon Kraft
01:00:00 8.21 km 8.2 km/h 130 bpm GA1/2 Dauerlauf mit 9x400 Intervallen
00:50:22 21.00 km 25.0 km/h 80 bpm GA 1 Rollentraining
00:59:00 8.32 km 8.5 km/h 139 bpm GA 2 Tempolauf kleine Waldrunde
00:22:00       .Milon Kraft
00:45:01 6.04 km 8.1 km/h 138 bpm GA2 Dauerlauf mit 7x300 Intervallee auf dem Laufband
00:45:00 1.00 km 1.3 km/h   Technik Holstentherme, 4x100 Kraul mit Pull Boy
01:16:21 10.35 km 8.1 km/h 134 bpm GA2 Dauerlauf Försterweg Hasloh
01:00:01 26.00 km 26.0 km/h 106 bpm Cybercycling
00:45:00 5.93 km 7.9 km/h 117 bpm GA1 Dauerkauf mit Intervallen auf dem Laufband
00:24:00     70 bpm GA 1
00:53:14 24.00 km 27.1 km/h 104 bpm GA 1
00:14:01     80 bpm Stabilisierung
00:12:27     70 bpm Zugseiltraining
01:17:42 10.47 km 8.1 km/h 135 bpm GA 2 Dauerlauf Wald
00:22:00     70 bpm Milon kraft
00:47:19 6.00 km 7.6 km/h 126 bpm Lauftest auf dem Laufband
00:50:37 1.50 km 1.8 km/h   Technik, Holstentherme
00:12:00       Stabilisierung
00:12:00       Zugseiltraining
00:22:00       Milon Kraft
01:18:37 10.00 km 7.6 km/h 136 bpm GA2 Dauerlauf auf dem Laufband
00:57:44 8.09 km 8.4 km/h 144 bpm GA2 Tempolauf Indelmannrunde anders
00:12:03       Stabilisierung
00:12:24       Zugseiltraining
00:22:01       Milon Kraft
00:53:54 1.12 km 1.3 km/h   Holstentherme, Technik
00:49:40 25.50 km 30.8 km/h 102 bpm GA 1 Indoorcycling
00:59:44 8.00 km 8.0 km/h 134 bpm GA2 Dauerlauf Renneinteilung
00:46:54 1.10 km 1.4 km/h   Technik Holstentherme
01:00:01 23.00 km 23.0 km/h 86 bpm GA1 Rollentraining Dauermethode
00:12:01       Zugseiltraining
00:22:08       Milon Kraft
00:51:04 25.12 km 29.5 km/h 95 bpm GA1 Indoorcycling
00:56:04 7.44 km 8.0 km/h 126 bpm GA1 Dauerlauf Haslohrunde
01:00:01 23.00 km 23.0 km/h 86 bpm GA1 Rollentraining wechselnde Belastung