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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 236 % /
Zeit: 15.13 Std. 228 % /
Kilometer: 113.28 km 298 % /
Kalorienverbrauch: 5872 kCal 389 % /

KW 04, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.29 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch: 50 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 13.18 Std.
Kilometer: 95.20 km
Kalorienverbrauch: 5065 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 13.18 Std.
Kilometer: 95.20 km
Kalorienverbrauch: 5065 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2154
Zeit: 1797.25 Std.
Kilometer: 18829.63 km
Kalorienverbrauch: 697514 kCal

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Trainingstagebuch von Stavenhagen Mann

Bin 67 Jahre alt von Beruf Dipl-Ing., mache seit frühester Jugend Sport, spiele z.B. seit 46 Jahren Badminton immer noch im Wettbewerbsbereich, nehme seit 5 Jahren an Triathlonveranstaltungen teil. Mein Ziel ist weiterhin fit zu bleiben und den Sport ausübeb zu können.
Ich suhe schon seit längerer Zeit ein vernünftiges Trainingstagebuch.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:17:17       Rumpfstabi Sling Training Oberkörper
00:40:27 5.41 km 8.0 km/h 131 bpm Dauerlauf GA 1/2
00:53:59 6.75 km 7.5 km/h 122 bpm Dauerlauf GA 1/2 mit Hügeltraining
00:40:01 16.50 km 24.7 km/h 100 bpm Ausdauer GA 1 mit 30 Min Test Ergometer
00:37:03     92 bpm Milon Ausdauer
00:49:36 6.71 km 8.1 km/h 125 bpm Dauerlauf GA 2
00:30:21       Rumpfstabi Sling Trainer Stabi und Rücken
00:49:36 6.73 km 8.1 km/h 125 bpm Dauerlauf GA 2
00:24:58       Zugseiltraining Work Out 3
00:29:11       Rumpfstabi Sling Training Oberkörper
00:45:29 4.64 km 6.1 km/h 110 bpm Dauerlauf GA 1/2 mit Lauf ABC
00:45:00 17.50 km 23.3 km/h 101 bpm Frequenzpyramide GA 1 Ergometer
00:37:08     89 bpm Milon Kraftausdauer
00:42:59 5.59 km 7.8 km/h 120 bpm Dauerlauf GA 1
00:24:33       Zugseiltraining
00:24:35       Zugseiltraining Work Out 4
00:27:17       Rumpfstabi
00:41:04 4.16 km 6.1 km/h 99 bpm Dauerlauf GA 1/2 mit Lauf ABC
00:25:46       Rumpfstabi
00:36:00 4.32 km 7.2 km/h 117 bpm Koppel GA 1 Ausdauer Laufband
00:30:03 12.10 km 24.2 km/h 99 bpm Koppel GA 1 VO2max Ergometer
00:37:06 4.79 km 7.7 km/h 115 bpm Dauerlauf GA 1. 1.Lauf nach Augen Op
00:25:19       Zugseiltraining Work Out 8
00:30:01 11.92 km 23.8 km/h 118 bpm Koppel Ausdauer GA 1 Ergometer
00:45:02 6.16 km 8.2 km/h 120 bpm Koppel Ausdauer GA 1 Crosstrainer
00:16:55       Zugseiltraining Work Out 5
00:40:12       Rumpfstabi
00:45:01 6.21 km 8.3 km/h 116 bpm GA 1 Ausdauer Cross Trainer
00:34:24       Zugseiltraining
01:00:03 25.70 km 25.7 km/h 97 bpm GA1 Ausdauer hohe TF Ergometer
00:37:02       Rumpfstabi
00:45:01 6.00 km 8.0 km/h 105 bpm GA 1 Ausdauer Cross Trainer
00:27:51       Zugseiltraining
00:27:01       Zugseiltraining
00:27:10       Zugseiltraining
00:27:19       Zugseiltraining
00:26:34       Rückenstabi
00:45:01 18.10 km 24.1 km/h 110 bpm GA 1 Ausdauer mit 20 Min Test
01:00:00 7.95 km 8.0 km/h 131 bpm GA 1/2 Dauerlauf Laufband
00:25:00       Zugseiltraining