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2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 25.03 Std.
Kilometer: 401.54 km
Höhenmeter: 2474 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 236.02 Std.
Kilometer: 4342.86 km
Höhenmeter: 30650 m
Kalorienverbrauch: 12765 kCal

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Trainingstagebuch von Speefak Mann

Windsurfer seit 1995 am Dümmer See
Radfahrer seit 1992
2011 Enddeckung des Triathlon ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
03:25:00 63 km 18.4 km/h Im Frühnebel ruhig gestartet und mit Vollgas wieder zurück.
02:03:38 33.68 km 16.3 km/h Quer durch den Wald und am Kanal zurück
03:24:01 47.68 km 14 km/h Querfeldein durch die Lüneburger Heide und den Elbe Seite...
00:47:00 13.59 km 17.3 km/h Quer durch den Wald
02:57:00 58 km 19.7 km/h Bad Bevensen Lüneburg und zurück
01:57:00 31.65 km 16.2 km/h Bad Bevensen, Elbe Seiten Kanal Wind war trotz Sonne Rec...
00:43:00 17.4 km 23.7 km/h Kleine Runde in Bad Bevensen,
02:40:52 73.82 km 27.5 km/h  
04:45:03 43.65 km 9.2 km/h Berge Berge und Noch mehr Berge - und dank Radwegbeschild...
02:19:13 19.07 km 8.2 km/h Kleine runde am Haseuferweg über lüstringen zurück
05:00:00 61.49 km 12.3 km/h Radtour Richtung Melle, am Haseuferweg entlang, den Radwe...
00:56:00 26 km 27.9 km/h Nach komplettem Setup Wechsel des Bikes ( Neue Sattelstüt...
01:47:03 54.93 km 30.8 km/h Rückweg vom Dümmer ist immer anstrengender als der Hinweg.
01:18:47 33.43 km 25.5 km/h Kleine Dümmerunde durch Ochsenmoor/Schäferhof/Osterfeine
01:55:05 62.04 km 32.4 km/h Sitzposition weiter nach vorne gesetzt, fahren war angene...
04:00:00 0 km   teils wieder super fürs 5.5, 6-7 bft, fürn sinker hätte e...
05:30:00 0 km   Diesmal gings mit 6-7bft los, teilweise genug fürs 5.5er,...
05:00:00 0 km   Es ging mit 4-5 bft los und Ende bei 6-7 bft mit Boen 8 b...
01:41:28 48.72 km 28.8 km/h Heftige Windboen, sehr viel Verkehr.
01:12:23 36.46 km 30.2 km/h Auf dem Weg nach Diepolz in ein Unwetter gekommen, starke...
00:52:30 26.86 km 30.7 km/h Nachm Schwimmen direkt noch einmal um Dümmer gefahren.
01:15:00 2 km 1.6 km/h Bis zur Boje 2 geschwommen, mit viel zu engem Neoprenanzu...
01:38:02 48.64 km 29.8 km/h Schöne Tour zum Dümmer. Umleitung über Stemwehde, und ab ...
02:33:00 71.07 km 27.9 km/h Ein wenig bergig und etwas komische Straßenführung, Aasee...
03:03:12 30.53 km 10 km/h Saukalt
01:32:52 44.44 km 28.7 km/h Super Wetter,Rennrad gewartet, läuft wieder top.
01:03:13 15.82 km 15 km/h Extrem Matschig, alles sah aus wie sau.
02:27:44 37.45 km 15.2 km/h einmal pampa und zurück, trockene und freie Wege
02:33:07 42.16 km 16.5 km/h Einmal Pampa und zurück, teilweise einfach quer durch Wal...
01:53:00 26.81 km 14.2 km/h MTB Cross Tour durch die Natur
01:53:24 23.06 km 12.2 km/h Mit dem MTB durch winterliche HegerHolz bis nach Atter
00:45:00 14.71 km 19.6 km/h Mit dem MTB durch winterliche HegerHolz bis nach Atter
01:54:51 23.46 km 12.3 km/h Mit dem MTB Querfeldein durch den Wald, herrlich frische ...
01:10:06 13.1 km 11.2 km/h Superfrische Luft, Schöne winterliche Natur im HegerHolz ...
00:35:43 19.2 km 32.3 km/h Heute extreme Autoabgase, dafür perfekte Temperatur.
00:29:00 4.7 km 9.7 km/h Umrundung des Osnabrücker Walls im Sommerregen, sehr erfr...
00:45:00 21.21 km 28.3 km/h Kleiner Umweg, über Hasbergen, Buckelpiste hoch 10 auch h...
01:29:00 41.5 km 28 km/h Querfeldein, sutthausen, hollage, Lechtingen. Teils Stras...
00:37:44 18.58 km 30.9 km/h Nach langer pause gehts wieder los, Kondition hat nicht...
00:37:50 19.1 km 30.3 km/h Bischen Frisch für ne größere Runde, Totales Ampelchaos, ...