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2020

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 11.04 Std.
Kilometer: 162.32 km
Höhenmeter: 2129 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 188
Zeit: 328.38 Std.
Kilometer: 5727.67 km
Höhenmeter: 34396 m
Kalorienverbrauch: 12765 kCal

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Trainingstagebuch von Speefak Mann

Windsurfer seit 1995 am Dümmer See
Radfahrer seit 1992
2011 Enddeckung des Triathlon ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
02:35:11 45.94 km 19.8 km/h Teuteburger Wald mit Gepäck ist kein Spass ... und als ob...
04:14:17 56.59 km 22 km/h Aasee und zurück mit gepäck, ging leicher als gedacht.
04:12:20 59.79 km 14.2 km/h Einmal Alfsee und zurück, mit Gepäck. Recht spät losgefah...
02:18:32 53.39 km 23.1 km/h Lembruch - Wagenfeld - Burlage - Lembruch
02:05:01 46.41 km 22.3 km/h Osnabrück - Lembruch an einem wunderschönen Spätsommertag
02:16:00 33.14 km 14.6 km/h Entspannte Fahrt mit Rückenwind zum Strandbad Dorum, Rück...
03:41:00 57.95 km 15.7 km/h Wremen - Bremerhaven - Landjütjen - Wremen
03:42:00 60.31 km 16.3 km/h Entspannte Tour zum Strand kurz vor Cuxhaven
04:09:00 77.51 km 18.7 km/h Sportlich entspannte Fahrt nach Cuxhaven, Besorgungen in ...
01:55:00 27.18 km 14.2 km/h Wremen - Dorum - Wremen, entspannte Kaffefahrt, Mit Rücke...
03:09:00 47.07 km 14.9 km/h Wremen - Bremerhaven - Wremen. Ganz toll war dass der Sat...
05:10:00 79.11 km 15.3 km/h Wremen - Cuxhaven, super Wetter, wunderschöne Landschaft.
01:35:04 38.33 km 23.9 km/h Ab Schlederhause konstant Gegenwind ... nicht schön ;/
00:31:15 12.25 km 23.5 km/h Mit Kamera und sportlichen 30 km/h incl gepäck den Haseuf...
02:54:00 63.3 km 21.8 km/h Große Kanalrunde mit Gepäck. Haseufeweg über Eversburg, Z...
02:31:00 43.38 km 17.2 km/h Materialtesttour Solarpanel Powerbank und Actioncam am Ka...
02:27:00 49.55 km 20.2 km/h Sehr warm
02:50:07 47.68 km 16.8 km/h Abends los gefahren, mit Fahrtwind und nur mit Badehose w...
02:13:00 46.79 km 21 km/h Einmal Varusschlacht und zurück.
02:33:57 25.66 km 17 km/h Kleine Runde mit 6 KG Gepäck.
02:18:00 52 km 22.6 km/h Mit Rückenwind zurück nach Osnabrück
03:43:00 65.22 km 16.5 km/h Entspannte Runde: Dümmer - Fernsehturm Osterfeine und zur...
02:38:00 60.5 km 23 km/h Lembruch - Hüde - Dümmerlohausen, Steinfeld, Osterfeine, ...
06:30:00 0 km   Windsurfen auf dem Dümmer, bis auf einige Flauten zwische...
01:30:00 0 km   Zu spät aufs Wasser gegangen, Wind war fast weg. Es war e...
02:45:00 51.5 km 18.7 km/h Mit Gepäck zum Dümmer. Satteltaschen waren dank Obst rech...
02:48:00 51.5 km 18.4 km/h Lembruch - Hüde - Schäferhof - Hunteburg - Ostercapeln - ...
02:56:00 51.67 km 17.6 km/h Lembruch Dümmer, über Hunterburg , Herringhausen , Belm
06:15:00 0 km   Optimales Windsurfwetter mit starken Boen bis 8 bft
00:50:00 24 km 28.8 km/h Mit dem MTB einen Sprint um den Dümmer
02:42:00 53.26 km 19.7 km/h Tourenrad mit Ausrüstung ( Satteltaschen incl. Gepäck )
03:25:00 63 km 18.4 km/h Im Frühnebel ruhig gestartet und mit Vollgas wieder zurück.
02:03:38 33.68 km 16.3 km/h Quer durch den Wald und am Kanal zurück
03:24:01 47.68 km 14 km/h Querfeldein durch die Lüneburger Heide und den Elbe Seite...
00:47:00 13.59 km 17.3 km/h Quer durch den Wald
02:57:00 58 km 19.7 km/h Bad Bevensen Lüneburg und zurück
01:57:00 31.65 km 16.2 km/h Bad Bevensen, Elbe Seiten Kanal Wind war trotz Sonne Rec...
00:43:00 17.4 km 23.7 km/h Kleine Runde in Bad Bevensen,
02:40:52 73.82 km 27.5 km/h  
04:45:03 43.65 km 9.2 km/h Berge Berge und Noch mehr Berge - und dank Radwegbeschild...