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2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 55.38 Std.
Kilometer: 753.40 km
Höhenmeter: 5274 m
Kalorienverbrauch: 9780 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 147
Zeit: 217.29 Std.
Kilometer: 4002.81 km
Höhenmeter: 29018 m
Kalorienverbrauch: 12765 kCal

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Trainingstagebuch von Speefak Mann

Windsurfer seit 1995 am Dümmer See
Radfahrer seit 1992
2011 Enddeckung des Triathlon ;)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
05:00:00 61.49 km 12.3 km/h Radtour Richtung Melle, am Haseuferweg entlang, den Radwe...
06:17:54 61.49 km 9.8 km/h Radtour Richtung Melle, am Haseuferweg entlang, den Radwe...
00:56:00 26.00 km 27.9 km/h Nach komplettem Setup Wechsel des Bikes ( Neue Sattelstüt...
01:47:03 54.93 km 30.8 km/h Rückweg vom Dümmer ist immer anstrengender als der Hinweg.
01:18:47 33.43 km 25.5 km/h Kleine Dümmerunde durch Ochsenmoor/Schäferhof/Osterfeine
01:55:05 62.04 km 32.4 km/h Sitzposition weiter nach vorne gesetzt, fahren war angene...
04:00:00     teils wieder super fürs 5.5, 6-7 bft, fürn sinker hätte e...
05:30:00     Diesmal gings mit 6-7bft los, teilweise genug fürs 5.5er,...
05:00:00     Es ging mit 4-5 bft los und Ende bei 6-7 bft mit Boen 8 b...
01:41:28 48.72 km 28.8 km/h Heftige Windboen, sehr viel Verkehr.
01:12:23 36.46 km 30.2 km/h Auf dem Weg nach Diepolz in ein Unwetter gekommen, starke...
00:52:30 26.86 km 30.7 km/h Nachm Schwimmen direkt noch einmal um Dümmer gefahren.
01:15:00 2.00 km 1.6 km/h Bis zur Boje 2 geschwommen, mit viel zu engem Neoprenanzu...
01:38:02 48.64 km 29.8 km/h Schöne Tour zum Dümmer. Umleitung über Stemwehde, und ab ...
02:33:00 71.07 km 27.9 km/h Ein wenig bergig und etwas komische Straßenführung, Aasee...
03:03:12 30.53 km 10.0 km/h Saukalt
01:32:52 44.44 km 28.7 km/h Super Wetter,Rennrad gewartet, läuft wieder top.
01:03:13 15.82 km 15.0 km/h Extrem Matschig, alles sah aus wie sau.
02:27:44 37.45 km 15.2 km/h einmal pampa und zurück, trockene und freie Wege
02:33:07 42.16 km 16.5 km/h Einmal Pampa und zurück, teilweise einfach quer durch Wal...
01:53:00 26.81 km 14.2 km/h MTB Cross Tour durch die Natur
01:53:24 23.06 km 12.2 km/h Mit dem MTB durch winterliche HegerHolz bis nach Atter
00:45:00 14.71 km 19.6 km/h Mit dem MTB durch winterliche HegerHolz bis nach Atter
01:54:51 23.46 km 12.3 km/h Mit dem MTB Querfeldein durch den Wald, herrlich frische ...
01:10:06 13.10 km 11.2 km/h Superfrische Luft, Schöne winterliche Natur im HegerHolz ...
00:35:43 19.20 km 32.3 km/h Heute extreme Autoabgase, dafür perfekte Temperatur.
00:29:00 4.70 km 9.7 km/h Umrundung des Osnabrücker Walls im Sommerregen, sehr erfr...
00:45:00 21.21 km 28.3 km/h Kleiner Umweg, über Hasbergen, Buckelpiste hoch 10 auch h...
01:29:00 41.50 km 28.0 km/h Querfeldein, sutthausen, hollage, Lechtingen. Teils Stras...
00:37:44 18.58 km 30.9 km/h Nach langer pause gehts wieder los, Kondition hat nicht...
00:37:50 19.10 km 30.3 km/h Bischen Frisch für ne größere Runde, Totales Ampelchaos, ...
00:28:00 4.70 km 10.1 km/h Nach langer Zeit gehts wieder los, auftakt um den Wall, V...
01:14:00 38.00 km 30.8 km/h Nach etwas längerer pause gehts wieder los. Osna Bramsch...
01:10:00 37.00 km 31.7 km/h Kleine runde bis wissingen, westerhausen.
01:57:00 61.92 km 31.8 km/h Diesmal ohne GPS tracking, Wersen Bramsche, Achmer, Metti...
01:50:00 56.80 km 31.0 km/h Kettenniet löste sich und das Ehepar vom Hof ( NAME verge...
00:28:00 4.67 km 10.0 km/h Selbst Morgens um 6 mit langer joginghose und T-shirt sch...
00:59:24 28.27 km 28.6 km/h Kleine runde durchs umland.
01:47:00 54.76 km 30.7 km/h Zwischen durch etwas kalt, nach mettingen iwie verfahren ...
01:38:25 48.28 km 29.4 km/h Dachte richtung wersen über bramsche sind weniger berge, ...