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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 60 % \
Zeit: 6.84 Std. 47 % \
Kilometer: 106.35 km 78 % \
Höhenmeter: 1607 m 64 % \
Kalorienverbrauch: 5978 kCal 43 % \

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 8.55 Std.
Kilometer: 122.81 km
Höhenmeter: 1934 m
Kalorienverbrauch: 7521 kCal

2017

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 39.32 Std.
Kilometer: 403.63 km
Höhenmeter: 8481 m
Kalorienverbrauch: 35317 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1248
Zeit: 1944.20 Std.
Kilometer: 29342.50 km
Höhenmeter: 229209 m
Kalorienverbrauch: 689247 kCal

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Trainingstagebuch von SpeeedyGonzales Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 11.18 km 11.2 km/h 168 bpm    
00:25:42 3.65 km 8.5 km/h      
00:57:11 11.41 km 12.0 km/h      
00:28:35 5.86 km 12.3 km/h      
01:41:58 52.51 km 30.9 km/h 147 bpm    
00:34:13 4.75 km 8.3 km/h 142 bpm    
00:29:48 5.26 km 10.6 km/h      
00:41:43 6.43 km 9.2 km/h 147 bpm    
00:30:44 5.30 km 10.3 km/h 159 bpm    
01:08:56 11.71 km 10.2 km/h 151 bpm    
00:33:31 4.75 km 8.5 km/h      
01:21:52 14.71 km 10.8 km/h     [email protected]:30
00:37:23 5.09 km 8.2 km/h      
01:10:03 11.92 km 10.2 km/h 160 bpm    
00:35:34 5.50 km 9.3 km/h      
01:41:19 16.83 km 10.0 km/h 155 bpm   8x800m in 2:48min(=Pace3:30)/2min Trab @Wienfluss
00:34:52 5.26 km 9.1 km/h      
00:59:53 7.73 km 7.8 km/h 147 bpm    
01:02:45 8.48 km 8.1 km/h 157 bpm    
00:37:59 5.04 km 8.0 km/h      
00:50:58 7.08 km 8.3 km/h 153 bpm    
00:37:24 6.24 km 10.0 km/h 154 bpm   5x700m@<04:00/2"Trab @Steinhofrunde
00:27:47 5.29 km 11.4 km/h 159 bpm    
02:05:12 19.26 km 9.2 km/h 143 bpm    
00:37:32 5.10 km 8.2 km/h 151 bpm    
00:43:33 5.75 km 7.9 km/h      
00:31:25 3.79 km 7.2 km/h 144 bpm    
00:14:00         2x7min Ober+Mittel
01:09:40 11.80 km 10.2 km/h 153 bpm   Wienflussrunde
00:52:11 7.42 km 8.6 km/h 138 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:53:10 7.82 km 8.8 km/h 150 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:50:36 7.08 km 8.4 km/h 150 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:49:35 10.05 km 12.2 km/h      
01:28:38 14.28 km 9.7 km/h 161 bpm   [email protected]:00/400trab am wienfluss mit stitch
01:47:23 22.35 km 12.5 km/h      
00:34:40 5.49 km 9.5 km/h 161 bpm    
00:45:12 5.52 km 7.3 km/h 140 bpm    
01:21:39 11.55 km 8.5 km/h 152 bpm    
00:38:52 6.15 km 9.5 km/h      
00:32:54 5.27 km 9.6 km/h 150 bpm