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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 86 % \
Zeit: 11.08 Std. 69 % \
Kilometer: 95.85 km 64 % \
Höhenmeter: 2092 m 53 % \
Kalorienverbrauch: 10255 kCal 73 % \

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.69 Std.
Kilometer: 16.83 km
Höhenmeter: 206 m
Kalorienverbrauch: 1712 kCal

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 10.33 Std.
Kilometer: 92.06 km
Höhenmeter: 1959 m
Kalorienverbrauch: 9794 kCal

2017

Trainingseinheiten: 28
Zeit: 27.03 Std.
Kilometer: 243.60 km
Höhenmeter: 6027 m
Kalorienverbrauch: 24177 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1233
Zeit: 1931.91 Std.
Kilometer: 29182.47 km
Höhenmeter: 226755 m
Kalorienverbrauch: 678107 kCal

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Trainingstagebuch von SpeeedyGonzales Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:41:19 16.83 km 10.0 km/h 155 bpm   8x800m in 2:48min(=Pace3:30)/2min Trab @Wienfluss
00:34:52 5.26 km 9.1 km/h      
00:59:53 7.73 km 7.8 km/h 147 bpm    
01:02:45 8.48 km 8.1 km/h 157 bpm    
00:37:59 5.04 km 8.0 km/h      
00:50:58 7.08 km 8.3 km/h 153 bpm    
00:37:24 6.24 km 10.0 km/h 154 bpm   5x700m@<04:00/2"Trab @Steinhofrunde
00:27:47 5.29 km 11.4 km/h 159 bpm    
02:05:12 19.26 km 9.2 km/h 143 bpm    
00:37:32 5.10 km 8.2 km/h 151 bpm    
00:43:33 5.75 km 7.9 km/h      
00:31:25 3.79 km 7.2 km/h 144 bpm    
00:14:00         2x7min Ober+Mittel
01:09:40 11.80 km 10.2 km/h 153 bpm   Wienflussrunde
00:52:11 7.42 km 8.6 km/h 138 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:53:10 7.82 km 8.8 km/h 150 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:50:36 7.08 km 8.4 km/h 150 bpm   Heuberg.Schafberg.Gallitzinberg
00:49:35 10.05 km 12.2 km/h      
01:28:38 14.28 km 9.7 km/h 161 bpm   [email protected]:00/400trab am wienfluss mit stitch
01:47:23 22.35 km 12.5 km/h      
00:34:40 5.49 km 9.5 km/h 161 bpm    
00:45:12 5.52 km 7.3 km/h 140 bpm    
01:21:39 11.55 km 8.5 km/h 152 bpm    
00:38:52 6.15 km 9.5 km/h      
00:32:54 5.27 km 9.6 km/h 150 bpm    
00:58:58 7.01 km 7.1 km/h 149 bpm   Satzberg - 14. - Steigen rauf auf den Satzberg - zh
00:43:03 5.23 km 7.3 km/h 149 bpm   Jübiläumswartenrunde
02:30:07 20.73 km 8.3 km/h 153 bpm   Jubiläumswarte - Hameau - Sopherl - Dehnepark - zh
00:40:35 6.55 km 9.7 km/h 155 bpm    
00:52:46 8.00 km 9.1 km/h 148 bpm    
00:32:54 5.20 km 9.5 km/h 150 bpm    
01:07:20 14.67 km 13.1 km/h     Bank- zh - Steinhofrunde + Wienfluss
00:58:11 5.18 km 5.3 km/h 139 bpm    
01:16:42 19.66 km 15.4 km/h 157 bpm   Bank - Sopherl - zh
01:46:37 14.94 km 8.4 km/h 149 bpm   Sopherl Runde mim Hund
00:32:09 5.26 km 9.8 km/h 145 bpm   Steinhofrunde
00:21:49 5.55 km 15.3 km/h     zh- Bank
01:05:07 15.13 km 13.9 km/h     bank - zh + Gassirunde
01:05:35 14.59 km 13.3 km/h     Bank - zh + Steinhofrunde
00:13:28 4.52 km 20.2 km/h     zh - Bank