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2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 6.13 Std.
Kilometer: 85.49 km
Höhenmeter: 175 m
Kalorienverbrauch: 2717 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 107
Zeit: 98.40 Std.
Kilometer: 1007.82 km
Höhenmeter: 3858 m
Kalorienverbrauch: 43986 kCal

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Trainingstagebuch von Solclarus Frau

Im Sommer fahre ich aktiv mit meinem Rad (Crossbike). Im Winter trainiere ich zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht und Hanteln.
Es ist die Überlegung sich ein Rudergerät anzuschaffen (09.09.15)

Mein Ziel ist es insgesamt in form zu bleiben und mich wohl zu fühlen.
Mein Ernährungsstil ist dem low carb zugeordnet. Einmal die Woche esse ich abends, worauf ich "Lust" habe.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:57:00 29.15 km 14.9 km/h 140 bpm   Radsport, Ausdauertraining
02:00:12 29.34 km 14.7 km/h 127 bpm   Radsport, Ausdauertraining
02:11:00 27.00 km 14.6 km/h 137 bpm   Radsport, Ausdauertraining
01:11:47 22.84 km 19.1 km/h 151 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:30:00     125 bpm   Crossworkout, Allgemeine Athletik
00:30:00     114 bpm   Crossworkout, Allgemeine Athletik
00:54:37 16.39 km 18.1 km/h 147 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:40:00     128 bpm 50 W Rudern am Gerät, Ausdauertraining
00:40:00     136 bpm 50 W Rudern am Gerät, Ausdauertraining
00:50:00 17.17 km 17.8 km/h 148 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:40:45 12.31 km 18.1 km/h 149 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:40:18 12.31 km 18.3 km/h 147 bpm   Radsport, Ausdauertraining
01:30:52 25.94 km 17.1 km/h 145 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:57:02 17.17 km 18.1 km/h 142 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:20:00     101 bpm 50 W Rudern am Gerät, Ausdauertraining
00:20:00       50 W Rudern am Gerät, Ausdauertraining
00:55:52 16.38 km 17.6 km/h 139 bpm   Radsport, Ausdauertraining
01:00:13 17.25 km 17.2 km/h 142 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:40:27 13.12 km 19.5 km/h 147 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:37:39 10.40 km 16.6 km/h 133 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:42:06 12.29 km 17.5 km/h 149 bpm   Radsport, Ausdauertraining
01:24:45 22.05 km 15.6 km/h 139 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:44:34 13.05 km 17.6 km/h 142 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:45:21 13.18 km 17.4 km/h 140 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:45:10 13.17 km 17.5 km/h 140 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:51:48 14.92 km 17.3 km/h 141 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:41:00     125 bpm   Krafttraining, Krafttraining
00:51:52 13.20 km 15.3 km/h 140 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:58:21 15.62 km 16.1 km/h 138 bpm   Radsport, Ausdauertraining
01:01:00     103 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:01:18 15.52 km 15.2 km/h 147 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:58:36 15.43 km 15.8 km/h 135 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:53:51 13.36 km 14.9 km/h 129 bpm   Radsport, Ausdauertraining
00:58:00     56 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:04:00     117 bpm   Zirkeltraining, Ausdauertraining
01:04:00     117 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:03:00     138 bpm   Zirkeltraining, Ausdauertraining
01:07:00         Radsport, Ausdauertraining
00:40:00     140 bpm   Rudern am Gerät, Ausdauertraining
01:04:00     118 bpm   Krafttraining, Krafttraining