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Gesamt

Trainingseinheiten: 7725
Zeit: 11890.02 Std.
Kilometer: 171901.39 km
Höhenmeter: 2294040 m
Kalorienverbrauch: 2542221 kCal

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Trainingstagebuch von Sibu Mann

Ich bin Buchhalter (50 Jahre) und suche im Sport den Ausgleich zur Büroarbeit.
Am liebsten bin ich mit dem Rennrad unterwegs.
Durch meine Heimat im Alpenvorland kann ich wählen ob ich flach Richtung Donau oder hügelig Richtung Berge fahren möchte. Die richtigen Pässe liegen leider nicht direkt vor der Haustüre, aber Pässe fahre ich leidenschaftlich gerne.
Auch das Laufen ist super. Vor etlichen Jahren bin ich allerhand Marathons gelaufen: Linz, Graz, 4x Wien, 2x Berlin, 10-Stunden-Lauf in Rechnitz (104 km). Jetzt geht es mir nicht mehr um Leistung, sondern ich genieße einfach die Bewegung in der Natur.
Seit Sonntag, 1. Mai 1994 mache ich Trainings-aufzeichnungen. Das Trainingstagebuch ist toll,
hier habe ich jede Einheit nachträglich erfasst.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:04:29 12.99 km 4.2 km/h   Reitnerberg Rd. ab zH
01:55:50 41.30 km 21.4 km/h   17 Steyr Runde 43.480.1580
00:25:00 2.30 km 5.5 km/h   L02 Bichlerrunde 2,3.70.220
01:15:10 27.06 km 21.6 km/h 114 bpm Garsten
02:24:23 11.27 km 4.7 km/h 103 bpm Schweinsegg Runde
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
04:43:22 21.89 km 4.6 km/h   St.Wolfgang-Schwarzensee-Schwarzenbach-Bürglsteig-St.Wolf...
00:44:47 3.79 km 5.1 km/h   St.Wolfgang - Apotheke - W.Rössl,..
03:50:00 15.95 km 4.2 km/h   St.Wolfgang-Falkenstein-St.Gilgen-Ochsenkreuz-Hochzeitskr...
00:25:00 2.30 km 5.5 km/h   L02 Bichlerrunde 2,3.70.220
00:20:00 2.00 km 6.0 km/h   Gabi Tbg abholen
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
01:10:35 28.06 km 23.9 km/h   06 Steyr 31.190.905
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Spar, Hohlrieder
01:04:55 6.30 km 5.8 km/h   L05 Waldlehrpfad 6,3.180.600
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
02:07:11 10.85 km 5.1 km/h   Bäckengr-Wies-Großweg-Dürnbach-Faller Wasserfall-n.H.
00:40:00       Gymnastik d.letzten Woche
00:20:00 2.00 km 6.0 km/h   Gabi Tbg abholen
00:21:02 2.30 km 6.6 km/h   L02 Bichlerrunde 2,3.70.220
00:45:10 6.10 km 8.1 km/h 144 bpm Thalergraben-Pfarrerberg
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   60er Feier Infanger Hermann
00:25:00 2.30 km 5.5 km/h   L02 Bichlerrunde 2,3.70.220
00:26:53 2.30 km 5.1 km/h   L02 Bichlerrunde 2,3.70.220
01:41:22 7.61 km 4.5 km/h   Reitnerbergrunde ab Brettmaisser (O.F. bei Brettm. - Bret...
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
01:18:35 6.00 km 4.6 km/h   Waldlehrpfad m.Gabi - Telefonat m.Lukas
01:54:07 9.61 km 5.1 km/h   L06 Gsold-Linenschübel-Bäckengraben
01:49:09 40.58 km 22.3 km/h   Garsten-Steyr(Bücher zurück)-Pesendorf-Saaß-Aschach-Riegl...
00:26:53 2.30 km 5.1 km/h   Bichlerrunde (neue Halbschuhe eingegangen)
02:17:48 10.10 km 4.4 km/h   1.x Herndleck Rd.
03:17:28 14.30 km 4.3 km/h   Dürnbach-Fachberg-Rameis-Leitner-Bäckengr.-n.H. m.Gabi
03:15:00 15.60 km 4.8 km/h   5.x 3Hügel
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
00:50:00 4.30 km 5.2 km/h   01 SIBU z.Fuß
02:25:20 13.69 km 5.7 km/h 138 bpm 4.x 3Hügel
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche
00:30:00 2.50 km 5.0 km/h   Kirche