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Gesamt

Trainingseinheiten: 79
Zeit: 86.76 Std.
Kilometer: 1127.42 km
Höhenmeter: 14653 m
Kalorienverbrauch: 17663 kCal

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Trainingstagebuch von Semmel-Hans Mann

Ich bin seit einigen Jahren nur noch Büro-Sportler (PC-Training /CAD Design usw.). Da mittlerweile so ziemlich alles an meinem Körper erschlafft ist, habe ich entschlossen etwas zu ändern, um in Zukunft allen sportlichen Aktivitäten, die sich evtl. anbieten werden (abhängig v. meiner Zeit und den Interessen meiner Kinder und - noch zu findender Trainingspartner) wieder gewachsen zu sein: Radfahren, Laufen, Schwimmen, Badminton, Skitouren, Bergwandern ...
Und um mich einfach wieder besser zu fühlen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:10 19.74 km 26.2 km/h 145 bpm 96 W  
01:06:10 8.11 km 7.4 km/h      
01:07:13 7.70 km 6.9 km/h      
01:06:59 7.62 km 6.8 km/h      
01:32:02 9.34 km 6.1 km/h      
01:32:02 9.34 km 6.1 km/h      
01:32:02 9.34 km 6.1 km/h      
01:06:56 7.68 km 6.9 km/h      
01:23:42 7.56 km 5.4 km/h      
01:18:16 7.55 km 5.8 km/h      
01:14:19 23.14 km 18.7 km/h      
01:24:54 21.69 km 15.3 km/h      
01:38:19 10.41 km 6.3 km/h      
01:38:19 10.41 km 6.3 km/h      
01:23:06 22.54 km 16.3 km/h      
01:24:20 21.77 km 15.5 km/h      
01:05:10 7.74 km 7.1 km/h      
01:26:49 7.79 km 5.4 km/h      
01:23:27 6.07 km 4.4 km/h      
01:09:59 5.80 km 5.0 km/h      
01:04:29 8.86 km 8.2 km/h      
01:30:15 9.21 km 6.1 km/h      
01:18:00 9.60 km 7.4 km/h      
01:38:04 9.34 km 5.7 km/h      
01:38:04 9.34 km 5.7 km/h      
01:13:00 7.49 km 6.5 km/h 142 bpm   Walking_Winnenden_Wiesental
01:03:06 7.49 km 7.1 km/h 156 bpm   Versuch, die Strecke unter 1h zu laufen
01:20:51 7.60 km 5.6 km/h     Walking_Winnenden_Wiesental
01:13:24 7.80 km 6.4 km/h 143 bpm   Walking_Hausrunde
01:25:35 7.60 km 5.3 km/h 123 bpm   Walking_Winnenden_Wiesental
00:51:48 22.19 km 25.7 km/h 143 bpm 98 W allgäu 01
00:55:56 23.57 km 25.3 km/h 136 bpm 101 W allgäu 01
00:31:52 8.65 km 16.3 km/h 125 bpm 91 W allgäu 01
00:31:52 8.65 km 16.3 km/h 125 bpm 91 W allgäu 01
00:32:02 9.72 km 18.2 km/h 144 bpm 107 W allgäu 01
00:51:17 17.67 km 20.7 km/h 141 bpm 101 W allgäu 01
00:55:47 23.53 km 25.3 km/h 137 bpm 97 W allgäu 01
00:18:28 6.14 km 19.9 km/h 128 bpm 95 W allgäu 01
01:12:00 22.80 km 19.0 km/h 145 bpm   Rückweg
01:19:00 22.80 km 16.4 km/h 136 bpm   Rad zur Arbeit