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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5 62 % \
Zeit: 4.08 Std. 70 % \
Kilometer: 38.50 km 54 % \
Höhenmeter: 1022 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 3169 kCal 75 % \

2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.80 Std.
Kilometer: 14.61 km
Höhenmeter: 306 m
Kalorienverbrauch: 1369 kCal

2013

Trainingseinheiten: 31
Zeit: 21.91 Std.
Kilometer: 261.31 km
Höhenmeter: 4485 m
Kalorienverbrauch: 16372 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 120
Zeit: 91.49 Std.
Kilometer: 1821.84 km
Höhenmeter: 16524 m
Kalorienverbrauch: 53510 kCal

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Trainingstagebuch von Seebaer77 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:36:49 4.60 km 7.5 km/h 149 bpm   11. Lauf
00:53:59 26.83 km 29.9 km/h 140 bpm 143 W 3min schneller als im Juni!!!
00:36:01 4.89 km 8.1 km/h 165 bpm   10. Lauf
00:37:14 4.64 km 7.5 km/h 154 bpm   9. Lauf - Ertmals mit Pulsuhr!
00:29:48 3.50 km 7.0 km/h     8. Lauf Start Trainingsplan 2
00:38:41 4.98 km 7.7 km/h     7. Lauf Trainingsplan 1 erfüllt!
00:30:55 11.31 km 22.1 km/h   141 W Michaelsberg
00:36:19 4.32 km 7.1 km/h     6. Lauf
00:40:55 4.73 km 6.9 km/h     5. Lauf
00:36:29 4.56 km 7.5 km/h     4. Lauf
00:58:58 30.03 km 30.6 km/h 132 bpm 113 W Berlin Marathon 2010
00:37:58 4.45 km 7.0 km/h     3. Lauf
00:20:43 2.37 km 6.9 km/h     2. Lauf
00:25:00 2.20 km       1. Lauf
01:00:00         Fit4Fun Zirkeltraining
00:47:37 23.97 km 30.3 km/h 147 bpm 132 W ergo_bike City-Tour Venedig
00:15:00 2.20 km       Sieg Arena Erstes Joggen seit Jahren
00:52:10 20.99 km 24.1 km/h 142 bpm 129 W ergo_bike City-Tour Rom
00:36:00 5.00 km       Programm 3
00:20:04 5.35 km 16.0 km/h 141 bpm 116 W Michaelsberg
00:55:20 30.01 km 32.5 km/h 146 bpm 131 W Key-West
00:56:56 26.86 km 28.3 km/h 147 bpm 127 W LasVegas
00:30:40 12.19 km 23.9 km/h 143 bpm 122 W Erstes viertel.
01:00:10 25.63 km 25.6 km/h 142 bpm 112 W Erstes Training seit Monaten...
00:38:00 14.00 km     100 W Programm 5
00:49:58 25.19 km 30.3 km/h 140 bpm 114 W RLV - Roubaix 1/3
00:40:00 15.00 km 20.0 km/h   120 W Programm 5
01:10:02 25.37 km 21.7 km/h 141 bpm 118 W RLV - Orient
01:09:10 30.02 km 26.0 km/h   117 W Roadmovie Flandern Ohne Pulsgurt Erstes Training nach K...
00:43:00 18.00 km       Programm 7
00:40:00         Crosstrainer im Fitnesstudio
00:35:00 18.00 km     100 W Programm 4
00:43:00 20.50 km     100 W Programm 7
00:37:09 18.14 km 29.3 km/h 146 bpm 117 W Milan-SanRemo Teil1
01:50:00         Warmup Krafttraining Sauna
00:43:32 18.02 km 24.8 km/h 152 bpm 140 W RLV - Toskana - Mittelteil
00:45:05 11.49 km 15.3 km/h 79 bpm 133 W RLV - "Orient" Teil1 Ohne Brustgurt
00:45:30 20.99 km 27.7 km/h 145 bpm 155 W Neuer Rekord 155W über 45 Minuten!
00:59:43 30.83 km 31.0 km/h 138 bpm 140 W ergo_bike City-Tour Bremen
00:36:33 17.92 km 29.4 km/h 145 bpm 120 W Flughafen Kloten