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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 45 166 % /
Zeit: 30.29 Std. 132 % /
Kilometer: 344.60 km 130 % /
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 13920 kCal 126 % /

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.36 Std.
Kilometer: 62.50 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 2900 kCal

2017

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 21.92 Std.
Kilometer: 238.60 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 10320 kCal

2017

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 21.92 Std.
Kilometer: 238.60 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 10320 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2491
Zeit: 4006.12 Std.
Kilometer: 71768.13 km
Höhenmeter: 539346 m
Kalorienverbrauch: 1526392 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:25:00     108 bpm   Runtastic, Kniebeugen
01:15:00 22.00 km 17.6 km/h 120 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
00:31:00 6.50 km 12.6 km/h 120 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
01:15:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:22:00 5.00 km 13.6 km/h   150 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:33:00 7.00 km 12.7 km/h 130 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 22.00 km 22.0 km/h 130 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
00:30:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:20:00         Runtastic, Kniebeugen
00:20:00 4.50 km 13.5 km/h 125 bpm 140 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:45:00 20.00 km 26.7 km/h 125 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
00:35:00 7.50 km 12.9 km/h 130 bpm 135 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:45:00         Kniebeugen
00:30:00 13.00 km 26.0 km/h 130 bpm 180 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:22:00 5.00 km 13.6 km/h 142 bpm 147 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h 120 bpm 180 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
00:30:00 13.00 km 26.0 km/h 130 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
01:00:00 22.00 km 22.0 km/h 130 bpm   Spinning, Bergtraining
00:30:00         Krafttraining
00:50:00 10.20 km 12.2 km/h 120 bpm 120 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00 6.50 km 13.0 km/h   150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Kniebeugen
00:50:00 22.00 km 26.4 km/h     Spinning, Bergtraining
00:27:00         Runtastic, Kniebeugen
00:07:00         Rantastic 2, Sit Ups
00:13:00         Runtastic, Kniebeugen
00:35:00 7.20 km 12.3 km/h   150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:15:00          
00:35:00 7.20 km 12.3 km/h 125 bpm 135 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:40:00 5.00 km 7.5 km/h 125 bpm 185 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
00:40:00 7.00 km 10.5 km/h 130 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:10:00 22.00 km 18.9 km/h 130 bpm   Spinning, Bergtraining
01:00:00         Krafttraining
00:30:00 6.50 km 13.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h 130 bpm 150 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h     Spinning, Ausdauertraining GA
00:32:00 6.50 km 12.2 km/h 130 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:45:00 22.00 km 29.3 km/h 130 bpm   Spinning, Bergtraining
01:00:00         Kniebeugen
00:30:00     130 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA