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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 33 94 % \
Zeit: 28.79 Std. 103 % /
Kilometer: 326.63 km 108 % /
Höhenmeter: 429 m 168 % /
Kalorienverbrauch: 12204 kCal 105 % /

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.22 Std.
Kilometer: 19.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1800 kCal

2016

Trainingseinheiten: 352
Zeit: 502.73 Std.
Kilometer: 8935.90 km
Höhenmeter: 62752 m
Kalorienverbrauch: 222360 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2424
Zeit: 3957.27 Std.
Kilometer: 71178.38 km
Höhenmeter: 539346 m
Kalorienverbrauch: 1503272 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:33:00 4.00 km 7.3 km/h 113 bpm 140 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
00:30:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
01:40:00 11.00 km 6.6 km/h 113 bpm 126 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h   150 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:15:00 3.50 km   115 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:45:00 20.00 km 26.7 km/h     Spinning, Ausdauertraining GA
00:47:00 10.00 km 12.8 km/h 113 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
02:05:17 52.57 km 25.2 km/h 129 bpm 106 W Rennrad, Ausdauertraining GA
00:47:00 10.00 km 12.8 km/h 125 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h 125 bpm 180 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:45:12 29.06 km 16.6 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
01:00:00         Krafttraining
00:20:00 9.00 km 27.0 km/h 112 bpm 156 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:30:00 6.50 km 13.0 km/h 113 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
01:10:00 25.00 km 21.4 km/h 120 bpm   Spinning, Bergtraining
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h 113 bpm 150 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:15:00         Krafttraining
00:35:00 14.00 km 24.0 km/h 113 bpm 150 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h 113 bpm 136 W Ergometer, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:33:00 7.00 km 12.7 km/h 125 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
00:45:00 20.00 km 26.7 km/h 113 bpm   Ergometer, Ausdauertraining GA
00:32:00 7.00 km 13.1 km/h 113 bpm 120 W Rudern, Ausdauertraining GA
02:00:00 45.00 km 22.5 km/h 115 bpm   Spinning, Bergtraining
00:25:00 3.00 km 7.2 km/h     Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:10:00         Kniebeugen
00:25:00 3.00 km 7.2 km/h     Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
01:05:00 25.00 km 23.1 km/h 113 bpm 145 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:32:00 7.00 km 13.1 km/h 116 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:32:00 16.00 km 30.0 km/h 120 bpm 180 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:22:00 3.00 km 8.2 km/h 120 bpm 150 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
00:32:00 7.00 km 13.1 km/h 120 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 120 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h 120 bpm 150 W Crosstrainer, Ausdauertraining GA
01:15:00         Krafttraining