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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 46 % \
Zeit: 47.71 Std. 122 % /
Kilometer: 830.36 km 157 % /
Höhenmeter: 12176 m 151 % /
Kalorienverbrauch: 22369 kCal 104 % /

KW 12, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.61 Std.
Kilometer: 29.00 km
Höhenmeter: 100 m
Kalorienverbrauch: 1050 kCal

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 39.52 Std.
Kilometer: 668.10 km
Höhenmeter: 9162 m
Kalorienverbrauch: 17593 kCal

2017

Trainingseinheiten: 127
Zeit: 120.49 Std.
Kilometer: 1726.55 km
Höhenmeter: 24304 m
Kalorienverbrauch: 60095 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2585
Zeit: 4104.69 Std.
Kilometer: 73256.08 km
Höhenmeter: 563650 m
Kalorienverbrauch: 1576167 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:15:00         Krafttraining
00:24:00 5.00 km       Rudern, Ausdauertraining GA
00:23:00 11.00 km 28.7 km/h     Ergometer, Ausdauertraining GA
00:35:00 13.00 km 22.3 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
03:11:02 75.25 km 23.6 km/h 125 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:55:40 73.07 km 25.0 km/h 132 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
01:06:00 22.00 km 20.0 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
01:30:00         Krafttraining, Kniebeugen
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h 130 bpm 190 W Ergometer, Ausdauertraining GA
01:15:00 23.00 km 18.4 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
02:27:59 60.09 km 24.4 km/h 118 bpm 121 W Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:15:00 6.00 km 24.0 km/h 114 bpm 160 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:15:00 3.40 km 13.6 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
01:30:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:20:00 2.00 km       Crosstrainer, Ausdauertraining GA
03:33:00 64.48 km 18.2 km/h 123 bpm 156 W Rennrad, Bergtraining
04:02:39 75.91 km 18.8 km/h 125 bpm 145 W Rennrad, Bergtraining
03:00:00 47.93 km 16.0 km/h 112 bpm 130 W Rennrad, Bergtraining
04:49:28 93.07 km 19.3 km/h 130 bpm 144 W Rennrad, Bergtraining
04:19:00 82.90 km 19.2 km/h 126 bpm 145 W Rennrad, Bergtraining
04:40:19 93.64 km 20.0 km/h 127 bpm 140 W Rennrad, Bergtraining
03:30:56 68.62 km 19.5 km/h 134 bpm 140 W Rennrad, Bergtraining
01:00:00 22.00 km 22.0 km/h     Spinning, Ausdauertraining GA
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h   140 W Rudern, Ausdauertraining GA
03:00:00 73.00 km 24.3 km/h 130 bpm 120 W Rennrad, Ausdauertraining GA
00:35:00 8.00 km     150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h     Spinning, Bergtraining
01:00:00         Krafttraining
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h   140 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h 120 bpm   Spinning, Bergtraining
00:15:00 3.30 km 13.2 km/h 114 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00         Krafttraining, Kniebeugen
00:16:00         Runtastic, Kniebeugen
00:30:00 3.50 km 7.0 km/h     Gehen, Ausdauertraining GA
00:32:00 14.00 km 26.3 km/h 114 bpm 165 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:20:00 4.00 km 12.0 km/h   150 W Rudern, Ausdauertraining GA
02:13:21 55.83 km 25.1 km/h 135 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
00:33:00 7.50 km 13.6 km/h 130 bpm 165 W Rudern, Intervalltrainng