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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 169 % /
Zeit: 25.13 Std. 97 % \
Kilometer: 493.09 km 89 % \
Höhenmeter: 4842 m 132 % /
Kalorienverbrauch: 380 kCal 13 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.83 Std.
Kilometer: 34.60 km
Höhenmeter: 500 m
Kalorienverbrauch: 380 kCal

2017

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 20.45 Std.
Kilometer: 372.52 km
Höhenmeter: 3741 m
Kalorienverbrauch: 380 kCal

2017

Trainingseinheiten: 254
Zeit: 349.20 Std.
Kilometer: 6793.62 km
Höhenmeter: 64294 m
Kalorienverbrauch: 153638 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2712
Zeit: 4333.40 Std.
Kilometer: 78323.15 km
Höhenmeter: 603640 m
Kalorienverbrauch: 1669710 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:30:00 6.60 km 13.2 km/h 138 bpm 140 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:50:00         Spinning, Bergtraining
01:00:00 22.00 km       Spinning, Bergtraining
00:30:00 6.00 km 12.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:20:00 4.20 km 12.6 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00 13.00 km     150 W Ergometer, Ausdauertraining GA
03:05:18 77.14 km 25.0 km/h 129 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
02:11:24 59.67 km 27.2 km/h 141 bpm 150 W Rennrad, Tempo Training
00:20:00 4.30 km 12.9 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h     Spinning, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:15:00 3.40 km 13.6 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
02:04:46 52.44 km 25.2 km/h 126 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:15:00 3.20 km 12.8 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h 120 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
02:55:39 69.57 km 23.8 km/h     Rennrad, Ausdauertraining GA
01:45:00 50.00 km 28.6 km/h 134 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:55:39 70.57 km 24.1 km/h     Rennrad, Ausdauertraining GA
03:05:43 80.83 km 26.1 km/h 141 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:38:08 40.99 km 25.1 km/h 132 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:23:04 63.23 km 26.5 km/h 132 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:06:39 11.94 km 10.8 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
03:31:11 17.50 km 5.0 km/h     Ausdauertraining GA
02:20:51 57.38 km 24.4 km/h     Rennrad, Ausdauertraining GA
02:58:51 80.32 km 26.9 km/h 136 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
00:17:00         Kniebeugen, Ausdauertraining GA
01:00:00 18.00 km       Citybike, Ausdauertraining GA
02:00:00 60.00 km 30.0 km/h 141 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
00:32:00         Kniebeugen, Kniebeugen
02:02:50 54.63 km 26.7 km/h 132 bpm 133 W Rennrad, Ausdauertraining GA
02:45:00 66.02 km 24.0 km/h 132 bpm 130 W Rennrad, Ausdauertraining GA
02:10:17 57.91 km 26.7 km/h 134 bpm 140 W Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:35:00 7.00 km 12.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
01:15:00 16.00 km 12.8 km/h     Spinning, Bergtraining