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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 108 % /
Zeit: 43.55 Std. 98 % \
Kilometer: 904.80 km 111 % /
Höhenmeter: 6358 m 68 % \
Kalorienverbrauch: 19565 kCal 97 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.80 Std.
Kilometer: 110.69 km
Höhenmeter: 603 m
Kalorienverbrauch: 1500 kCal

2017

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 39.64 Std.
Kilometer: 800.02 km
Höhenmeter: 5556 m
Kalorienverbrauch: 17065 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 173.10 Std.
Kilometer: 2859.92 km
Höhenmeter: 32286 m
Kalorienverbrauch: 84760 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2614
Zeit: 4157.30 Std.
Kilometer: 74389.45 km
Höhenmeter: 571632 m
Kalorienverbrauch: 1600832 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:00:00         Krafttraining
00:33:00 7.20 km 13.1 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
02:35:03 53.49 km 20.7 km/h 120 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:40:00 50.00 km 30.0 km/h 130 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:30:36 66.67 km 26.6 km/h 126 bpm 126 W Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:26:00 5.50 km 12.7 km/h   140 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:35:00 12.00 km       Spinning, Bergtraining
00:31:00 7.00 km 13.5 km/h   148 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:34:00 7.00 km 12.4 km/h 125 bpm 140 W Rudern, Ausdauertraining GA
03:00:39 66.12 km 22.0 km/h 113 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
05:15:12 153.17 km 29.2 km/h 128 bpm 140 W Rennrad, Ausdauertraining GA
02:40:00 74.00 km 27.8 km/h 124 bpm 140 W Rennrad, Ausdauertraining GA
02:15:00 63.00 km 28.0 km/h 135 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:45:00 65.00 km 23.6 km/h 117 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
00:35:00 15.00 km 25.7 km/h   200 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
00:15:00 3.00 km 12.0 km/h     Rudern, Ausdauertraining GA
02:26:11 59.62 km 24.5 km/h 117 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h   180 W Ergometer, Ausdauertraining GA
02:00:00         Krafttraining
02:15:22 59.25 km 26.3 km/h 135 bpm 145 W Rennrad, Ausdauertraining GA
03:54:29 104.78 km 26.8 km/h 137 bpm 144 W Rennrad, Ausdauertraining GA
02:32:56 66.24 km 26.0 km/h 129 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
03:30:35 87.33 km 24.9 km/h 133 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
03:00:00 75.00 km 25.0 km/h 130 bpm 125 W Rennrad, Ausdauertraining GA
01:15:00         Krafttraining
00:24:00 5.00 km       Rudern, Ausdauertraining GA
00:23:00 11.00 km 28.7 km/h     Ergometer, Ausdauertraining GA
00:35:00 13.00 km 22.3 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
03:11:02 75.25 km 23.6 km/h 125 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
02:55:40 73.07 km 25.0 km/h 132 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
01:00:00         Krafttraining
01:06:00 22.00 km 20.0 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA
01:30:00         Krafttraining, Kniebeugen
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h 130 bpm 190 W Ergometer, Ausdauertraining GA
01:15:00 23.00 km 18.4 km/h     Citybike, Ausdauertraining GA