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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 53 106 % /
Zeit: 36.92 Std. 111 % /
Kilometer: 473.09 km 136 % /
Höhenmeter: 7428 m 218 % /
Kalorienverbrauch: 20386 kCal 132 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 4.71 Std.
Kilometer: 56.30 km
Höhenmeter: 600 m
Kalorienverbrauch: 2500 kCal

2017

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 30.18 Std.
Kilometer: 373.09 km
Höhenmeter: 5408 m
Kalorienverbrauch: 16346 kCal

2017

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 68.40 Std.
Kilometer: 796.19 km
Höhenmeter: 10828 m
Kalorienverbrauch: 35076 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2558
Zeit: 4052.60 Std.
Kilometer: 72325.72 km
Höhenmeter: 550174 m
Kalorienverbrauch: 1551148 kCal

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Trainingstagebuch von Schwoachhaxler Mann

Ich bin begeisteter Berg und Pässefahrer mit dem Rennrad. Auch an verschiedenen Marathons teilzunehmen macht mir Spaß!!!!
Das Trainingstagebuch finde ich Super

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:35:00 8.00 km     150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h     Spinning, Bergtraining
01:00:00         Krafttraining
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h   140 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 20.00 km 20.0 km/h 120 bpm   Spinning, Bergtraining
00:15:00 3.30 km 13.2 km/h 114 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
00:30:00         Krafttraining, Kniebeugen
00:16:00         Runtastic, Kniebeugen
00:30:00 3.50 km 7.0 km/h     Gehen, Ausdauertraining GA
00:32:00 14.00 km 26.3 km/h 114 bpm 165 W Ergometer, Ausdauertraining GA
00:20:00 4.00 km 12.0 km/h   150 W Rudern, Ausdauertraining GA
02:13:21 55.83 km 25.1 km/h 135 bpm   Rennrad, Ausdauertraining GA
00:33:00 7.50 km 13.6 km/h 130 bpm 165 W Rudern, Intervalltrainng
01:00:00 22.00 km 22.0 km/h 114 bpm   Spinning, Bergtraining
00:40:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
01:15:00 25.00 km 20.0 km/h 110 bpm   Citybike, Ausdauertraining GA
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h 111 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
00:32:00 7.00 km 13.1 km/h 120 bpm 145 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:00:00 15.00 km 15.0 km/h 120 bpm   Spinning, Bergtraining
00:35:00         Krafttraining
00:10:00         Runtastic, Kniebeugen
00:10:00         Runtastic, Kniebeugen
01:40:00 35.00 km 21.0 km/h 130 bpm   Spinning, Intervalltrainng
01:00:00 6.50 km 6.5 km/h 120 bpm   Gehen, Ausdauertraining GA
00:50:00 11.00 km   130 bpm   Rudern, Ausdauertraining GA
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h   145 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:15:00 22.00 km 17.6 km/h 120 bpm   Spinning, Bergtraining
01:00:00         Krafttraining
00:25:00 5.00 km 12.0 km/h 120 bpm 147 W Rudern, Ausdauertraining GA
00:35:00 10.00 km 17.1 km/h 130 bpm   Spinning, Bergtraining
00:35:00 4.00 km 6.9 km/h 120 bpm   Gehen, Ausdauertraining GA
00:18:00 4.00 km 13.3 km/h 114 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA
01:15:08 8.16 km 6.5 km/h 121 bpm   Nordik Walking
00:18:30         Runtastic, Kniebeugen
01:00:00         Krafttraining, Ausdauertraining GA
00:24:00 3.00 km 7.5 km/h 130 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA
00:22:00 5.00 km 13.6 km/h 130 bpm 165 W Rudern, Intervalltrainng
00:31:00 3.50 km 6.8 km/h 114 bpm   Gehen, Ausdauertraining GA
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h 114 bpm   Spinning, Ausdauertraining GA
00:23:00 5.00 km 13.0 km/h 114 bpm 150 W Rudern, Ausdauertraining GA