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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 116 % /
Zeit: 42.23 Std. 106 % /
Kilometer: 689.70 km 151 % /
Höhenmeter: 6250 m 378 % /
Kalorienverbrauch: 26250 kCal 120 % /

KW 17, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer: 2.50 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1000 kCal

2018

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 37.23 Std.
Kilometer: 577.20 km
Höhenmeter: 6050 m
Kalorienverbrauch: 22850 kCal

2018

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 152.20 Std.
Kilometer: 2166.30 km
Höhenmeter: 13120 m
Kalorienverbrauch: 88200 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1690
Zeit: 3451.68 Std.
Kilometer: 70565.80 km
Höhenmeter: 583388 m
Kalorienverbrauch: 1898015 kCal

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Trainingstagebuch von Schnurri Mann

Bin 45 Jahre - fast 10 Jahre kaum Sport gemacht und 2008 wieder mit Schwimmtraining und etwas Radfahren angefangen. 2009 dann MTB Alpenquerung und 2 MTB Marathons. 2010 eine Etappe der Mehrjahres-Alpentour Wien-Nizza, Alb extrem und einige MTB Marathons. 2011 wieder Mehrjahres-Alpentour, Alb extrem und Ötztaler. 2012 gehts zum Velothon nach Berlin, zum Ötztaler und zur Alb extrem.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:50:00 125.00 km 26.2 km/h 145 bpm   RTF Tour: Schwaikheim 2010 (reine Fahrzeit)
02:45:00 74.00 km   145 bpm    
01:00:00          
04:37:00 120.00 km 26.2 km/h 135 bpm   RTF Tour: Hügeltour Plüderhausen 2010 (reine Fahrzeit)
04:30:00 105.00 km   130 bpm 168 W  
02:45:00 74.00 km   145 bpm   leichtes Intervalltraining
03:10:00 85.00 km   135 bpm    
05:30:00 147.00 km   135 bpm 148 W  
04:15:00 105.00 km   130 bpm   ES - Uhlbach - Luginsland - Gmünd - Bahndamm - ES
01:15:00          
01:45:00 58.00 km   120 bpm 130 W  
03:45:00 102.00 km   125 bpm   ES Plochingen, Nassachtal, Beutelbach, Grossheppach, Winn...
05:45:00 155.00 km   145 bpm   Runde über Gschwend, Winterbach, Hohengehren, Katzenbühl
02:15:00 57.00 km   120 bpm    
01:00:00 22.40 km   150 bpm 240 W Baach - Baltimore 4x hoch, immer im 3. Gang, pro Auff...
01:40:00 43.00 km   120 bpm 130 W Einrollen/Ausrollen als Ergänzung zum K3-Training
01:00:00          
02:55:00 80.00 km   120 bpm 130 W Bahndammrunde Teilstück
01:00:00 25.00 km   135 bpm   Bahndammrunde Reststück (Bahndammmteil bei Gegenwind)
01:30:00 51.00 km   122 bpm 148 W  
05:20:00 138.00 km       morgens bei 2 Grad losgefahren
02:00:00 69.00 km   122 bpm 148 W  
01:00:00          
00:45:00          
04:00:00 110.00 km   135 bpm   ES - Uhlbach - Luginsland - Gmünd - Retour
02:30:00 72.00 km   136 bpm   hügelige schurwaldrunde
01:00:00 20.00 km   155 bpm   hügelige schurwaldrunde
02:30:00 86.00 km   125 bpm 166 W 20 min Warm up, 120 Min Stufe 10 /166 Watt 10 Min Ausfahren
02:00:00 69.00 km   122 bpm 148 W  
02:30:00 84.00 km   125 bpm 148 W  
01:15:00          
01:10:00 39.00 km   125 bpm 148 W  
01:00:00 34.90 km   138 bpm 203 W 3x20 Min Belastung, Leistungstufe 12, dazwischen jeweils ...
04:30:00 58.00 km   125 bpm   trialmäßig bei 15cm Neuschnee, nur Spuren gelegt auf der ...
03:00:00 42.00 km   115 bpm    
02:00:00 69.00 km   118 bpm 130 W  
01:30:00 53.00 km   125 bpm 148 W zu stürmisch/gefährlich für Outdoor
00:40:00 23.00 km   136 bpm 182 W Leistungstufe 11 und 12 im Wechsel, um im Pulsbereich zu ...
04:55:00 126.00 km   120 bpm 120 W recht windig, fast komplett vorne gefahren
01:00:00 34.90 km   125 bpm 148 W