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Gesamt

Trainingseinheiten: 933
Zeit: 674.67 Std.
Kilometer: 12536.39 km
Höhenmeter: 12510 m
Kalorienverbrauch: 6686 kCal

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Trainingstagebuch von SaschaD Mann

Eine gute Radsport- und Lauf- Saison abliefern!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00        
03:40:47 95.20 km     Rennrad - Training -Straße
02:53:13 73.90 km     Rennrad - Training -Straße
01:00:00        
00:31:11        
00:22:00 5.00 km      
02:58:00 78.20 km     Rennrad - Training -Straße
00:45:00       Fitnessstudio
01:48:43 42.60 km     Rennrad - Training -Straße
01:28:08 38.80 km     Rennrad - Training -Straße
00:45:00 5.00 km     Sprint und koordination mit hürde usw..
00:06:33 2.00 km     Laufen 2000 Meter (Mittelstrecke)
00:39:55 8.62 km      
00:30:00 5.20 km 10.4 km/h   Training auf der Bahn 4 x 1000m mit je 1 Runde Pause 3:5...
00:10:00 2.00 km 12.0 km/h   WarmUp
00:12:00 2.00 km 10.0 km/h    
00:10:00        
00:39:35 10.03 km 15.2 km/h   Fitnessstudio
00:30:00 7.00 km 14.0 km/h   Fitnessstudio
00:30:00 4.00 km 8.0 km/h   2 x 200 2 x 400 2 x 600 2 x 800
00:29:09 6.50 km 13.4 km/h    
00:34:03 7.00 km 12.3 km/h    
00:30:00 6.00 km 12.0 km/h   Fitnessstudio
00:43:17 10.00 km 13.9 km/h    
00:27:34 6.00 km 13.1 km/h    
00:16:54 3.50 km 12.4 km/h    
00:27:55 7.00 km 15.0 km/h   Wäldschen-Damm-Lauf 2.Runden
00:31:51 7.00 km 13.2 km/h    
00:06:35 2.00 km 18.2 km/h    
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h    
00:30:00        
00:32:00 8.00 km 15.0 km/h   Fitnessstudio
00:30:00 14.80 km 29.6 km/h    
00:30:00        
00:32:10 8.00 km 14.9 km/h    
00:10:22 2.00 km 11.6 km/h    
00:56:54 13.00 km 13.7 km/h 159 bpm  
00:18:08 5.00 km 16.5 km/h   Laufen 5000 Meter (Langstrecke)
00:30:00 6.00 km 12.0 km/h    
00:30:42 6.84 km 13.4 km/h