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Gesamt

Trainingseinheiten: 1120
Zeit: 934.24 Std.
Kilometer: 18674.56 km
Höhenmeter: 39067 m
Kalorienverbrauch: 6686 kCal

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Trainingstagebuch von SaschaD Mann

Eine gute Radsport- und Lauf- Saison abliefern!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:58:34 23.65 km 24.2 km/h   2 x Bloxksprints, 3 x normale Sprints
00:50:00 12.00 km 14.4 km/h    
02:33:11 64.18 km 25.1 km/h   3 x Wachenburg
00:52:57 26.25 km     5 x 2Min Intervalle
00:55:00 12.00 km 13.1 km/h    
00:52:00 10.00 km 11.5 km/h   10 x Treppe
02:35:04 74.35 km 28.8 km/h   Rennrad - Training -Straße
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h   8 x Bergsprints
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h    
02:12:18 58.72 km 26.6 km/h   Rennrad - Training -Straße
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h   Bürstädter Wald
01:00:00 13.00 km 13.0 km/h   Bürstädter Wald
00:50:20 32.70 km 39.0 km/h   Rund um den Kurpark Bad Homburg
00:14:21 4.00 km 16.7 km/h   Gernsheimer Fischerfestlauf
01:33:36 48.65 km 31.2 km/h   2 x Bilis Runde; 3 x (10 x 30 Sec Sprint + 60 sec Pause)
02:12:23 58.52 km 26.5 km/h   2 x Wachenburg
01:20:00 12.00 km 9.0 km/h   Bahntraining: WarmUp, 5x 1000 in 3:30, Cool Down
00:40:00 7.00 km 10.5 km/h   Bürstädter Wald
07:52:37 207.41 km 26.3 km/h   Rad am Ring
02:05:00 56.00 km 26.9 km/h   Rennrad - Training -Straße
03:00:28 74.70 km 24.8 km/h   Rennrad - Training -Straße
00:40:00 8.00 km 12.0 km/h   Bürstädter Wald
00:30:00 6.00 km 12.0 km/h    
02:01:19 48.85 km 24.2 km/h   3 x den Feldberg hoch
03:32:41 95.65 km 27.0 km/h   Sehr heiß
02:14:42 59.15 km 26.3 km/h   2 x Wachenburg
00:34:31 6.00 km 10.4 km/h   Bürstädter Wald
00:48:25 25.77 km 31.9 km/h   Bü - Biblis Runde
02:22:36 66.17 km 27.8 km/h   Rennrad - Training -Straße
01:00:05 36.00 km 36.0 km/h   Rund um den Hemsberg
00:20:00 9.00 km 27.0 km/h   WarmUp
01:40:05 46.87 km 28.1 km/h    
01:56:10 49.16 km 25.4 km/h   Bensheimer Trainingsrunde
00:24:17 6.10 km 15.1 km/h   B2 Run Frankfurt
01:48:28 50.03 km 27.7 km/h   Rennrad - Training -Straße
01:00:00 12.00 km 12.0 km/h   Bürstädter Wald
01:34:20 45.52 km 29.0 km/h   Rennrad - Training -Straße
04:03:57 110.84 km 27.3 km/h   Rennrad - Training -Straße
00:55:17 13.00 km 14.1 km/h   Bürstädter Wald
02:29:30 63.87 km     3 x Wachenburg