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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 60 % \
Zeit: 6.28 Std. 31 % \
Kilometer: 62.67 km 28 % \
Höhenmeter: 1446 m 18 % \
Kalorienverbrauch: 4380 kCal 36 % \

KW 50, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.64 Std.
Kilometer: 6.63 km
Höhenmeter: 27 m
Kalorienverbrauch: 531 kCal

2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.62 Std.
Kilometer: 30.48 km
Höhenmeter: 787 m
Kalorienverbrauch: 1913 kCal

2018

Trainingseinheiten: 182
Zeit: 254.91 Std.
Kilometer: 3247.15 km
Höhenmeter: 114540 m
Kalorienverbrauch: 174061 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1370
Zeit: 2012.94 Std.
Kilometer: 24317.46 km
Höhenmeter: 791312 m
Kalorienverbrauch: 1212470 kCal

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Trainingstagebuch von Salci Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:18:22 31.42 km 24.1 km/h 154 bpm   leichter Rückwind Richtung Telfs
00:22:31 3.3 km 8.8 km/h 135 bpm   mit Simon
00:56:38 14.06 km 14.9 km/h 155 bpm   Zirl - Jausenstation
00:57:08 14.15 km 14.9 km/h 153 bpm   Zirl - Jausenstation
01:56:49 33 km 16.9 km/h 153 bpm   Prappernitze x4
01:32:55 3.32 km 2 km/h 117 bpm   PeterKofler Klettersteig mit Caroline
01:17:57 22.23 km 17.1 km/h 150 bpm   4 x Intervall Richtung KH mit Andi
00:53:47 13.77 km 15.4 km/h 152 bpm   Zirl - Jausenstation
00:34:23 16.73 km 29.2 km/h 145 bpm   Zirl - Innsbruck
01:30:16 22.85 km 15.2 km/h 148 bpm   Telfs TGKK - Zirl über Gschwandtkopf
00:27:48 13.76 km 29.7 km/h 141 bpm   Zirl - Telfs TGKK
00:26:18 13.73 km 31.3 km/h 144 bpm   Telfs TGKK - Zirl
00:28:48 13.76 km 28.7 km/h 141 bpm   Zirl - Telfs TGKK
01:22:45 27.03 km 19.6 km/h 138 bpm   Telfs - Zirl über Hattingberg
00:28:55 13.76 km 28.6 km/h 147 bpm   Zirl - Telfs TGKK
03:57:53 42.65 km 10.7 km/h 106 bpm   Reiteralmrunde mit Caroline in Pichl bei Schladming
03:37:24 12.46 km 3.5 km/h     Silberkarklamm am Dachstein Hias, Rosina und Siegaklet...
02:08:47 35.5 km 16.5 km/h 152 bpm   Zirlumrundung mit Andi
01:53:36 17.65 km 9.3 km/h 109 bpm   Gampe Thaya mit Caroline LiSi gingen die Rodelbahn mit...
01:51:45 23.94 km 12.9 km/h 113 bpm   Möslalm mit LiSiCa und Andi, Sandra, Matteo (Nachläufer)
02:08:05 33.87 km 15.9 km/h 149 bpm   Zirlumrundung
00:23:41 3.3 km 8.4 km/h 129 bpm   mit Simon
04:27:31 46.23 km 10.6 km/h 118 bpm   SellaRonda Tag 2 Polterrunde mit Andi, Lebi, Toni und ...
05:49:43 54.95 km 6.8 km/h 134 bpm   SellaRonda Tag 1 Polterrunde mit Andi, Lebi, Toni und ...
00:56:47 13.91 km 14.7 km/h 143 bpm   Zirl - Jausenstation
02:09:34 8.13 km 4 km/h 119 bpm   Klettersteig Reintalersee mit Caroline im Anschluß im ...
02:43:20 31.02 km 11.4 km/h 130 bpm   Hohe Salve mit LiSiCa Ausflug zum Hexenwasser bei Abf...
01:55:37 4.84 km 2.6 km/h     Geggi's Poltern Sattelbergalm
01:42:03 21.94 km 12.2 km/h 141 bpm   Start: 06:00
00:27:37 5.04 km 10.9 km/h 156 bpm   Morgenlauf in Peschiera del Garda
01:32:49 32.09 km 20.7 km/h 151 bpm   Seefeldrunde
01:54:57 24.63 km 12.9 km/h 143 bpm   Cluuuubbrüder Ausflug zuerst allein ins Brunntal ansc...
01:37:07 19.99 km 12.3 km/h 141 bpm   Kirchbergalm mit Andi
01:58:46 20.01 km 8.2 km/h 96 bpm   Ochsenhütte mit Caroline mit LiSi und Eltern getroffen
01:39:07 22.14 km 13.1 km/h 152 bpm   Zirl - Magdeburger Hütte
01:05:14 9.89 km 7.8 km/h 122 bpm   Jausenstation mit LiCa Start mit Kutsche Anfang Fließe...
00:51:29 13.8 km 16.1 km/h 156 bpm   Zirl - Jausenstation
01:26:22 18.05 km 12.5 km/h 99 bpm   Hofrunde mit Simon
01:11:48 16.68 km 13.9 km/h 153 bpm   Jausenstation über HochZirl
00:24:50 3.3 km 7.9 km/h 127 bpm   Kriegerdenkmal mit Simon