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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 62 % \
Zeit: 8.93 Std. 53 % \
Kilometer: 104.97 km 64 % \
Höhenmeter: 4329 m 64 % \
Kalorienverbrauch: 5938 kCal 69 % \

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.06 Std.
Kilometer: 10.19 km
Höhenmeter: 90 m
Kalorienverbrauch: 822 kCal

2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.69 Std.
Kilometer: 6.44 km
Höhenmeter: 79 m
Kalorienverbrauch: 522 kCal

2016

Trainingseinheiten: 195
Zeit: 261.84 Std.
Kilometer: 2912.41 km
Höhenmeter: 85222 m
Kalorienverbrauch: 127715 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 987
Zeit: 1487.48 Std.
Kilometer: 17586.58 km
Höhenmeter: 549557 m
Kalorienverbrauch: 877763 kCal

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Trainingstagebuch von Salci Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:41:21 6.44 km 9.3 km/h 163 bpm   Abendlauf Zirler Dorfrunde
00:22:25 3.75 km 10.0 km/h 157 bpm   Abendlauf Richtung Hundeabrichteplatz und retour
01:45:03 25.97 km 14.8 km/h 149 bpm   Prappernitze x3
01:38:23 20.79 km 12.7 km/h 150 bpm   Faschingalm
01:55:24 26.58 km 13.8 km/h 162 bpm   KH HochZirl x3
00:24:57 4.13 km 9.9 km/h 165 bpm   Eigenhofenrunde
00:13:16 6.59 km 29.8 km/h 116 bpm   Solnalm Bike&Hike #4
00:22:35 1.41 km 3.8 km/h 102 bpm   Solnalm Bike&Hike #3
00:27:37 1.41 km 3.1 km/h 123 bpm   Solnalm Bike&Hike #2
01:05:02 7.90 km 7.3 km/h 159 bpm   Solnalm Bike&Hike #1 mit neuen "Brems"belegen gefahren...
01:05:17 16.43 km 15.1 km/h 141 bpm   Strassberghaus Start: TGKK Telfs
00:22:55 10.36 km 27.1 km/h 128 bpm   KichbergKöpfl Bike&Hike Magdeburger - Zirl
00:12:31 1.24 km 5.9 km/h 143 bpm   KichbergKöpfl Bike&Hike Kirchbergköpfl - Magdeburger
00:22:35 1.34 km 3.6 km/h 156 bpm   KichbergKöpfl Bike&Hike Magdeburger - Kirchbergköpfl
01:32:10 12.11 km 7.9 km/h 155 bpm   KichbergKöpfl Bike&Hike Zirl - Magdeburger
01:48:28 3.98 km 2.2 km/h 97 bpm   Huterlaner Klettersteig mit SiCa
00:25:13 3.30 km 7.8 km/h 122 bpm   mit Simon 3x 800 m Laufen, 200 m Gehen 300 m Laufen
01:36:58 21.91 km 13.6 km/h 152 bpm   Dürrenberg TGKK - Dürrenbergeralm - Abfahrt Melkalpe -...
00:25:23 4.10 km 9.7 km/h 154 bpm   Eigenhofenrunde
00:57:48 14.06 km 14.6 km/h 157 bpm   Zirl - Jausenstation
01:07:38 3.20 km 2.8 km/h 92 bpm   Seefelder Spitze mit Simon teilweise Schnee
02:27:59 35.82 km 14.5 km/h 155 bpm   Rund um Zirl Zirl - Brunntal - Ranggen - PeterAnichWeg...
01:14:43 17.50 km 14.0 km/h 152 bpm   KH HochZirl x2 bei 2. Runde leichter Regen
01:00:00          
01:12:54 17.67 km 14.5 km/h 150 bpm   KH HochZirl x2
00:55:00         2. Christian Hilber Gedenkturnier in Eigenhofen Platz ...
00:56:57 13.65 km 14.4 km/h 147 bpm   Telfs - Strassberghaus - Telfs
01:08:08 3.67 km 3.9 km/h     Hallenfussball
01:26:13 18.18 km 12.7 km/h 151 bpm   Telfs - Alplhütte - Telfs
00:58:04 14.13 km 14.6 km/h 148 bpm   Zirl - Jausenstation
01:00:45 13.94 km 13.8 km/h 139 bpm   Jausenstation
01:23:26 12.62 km 9.1 km/h 117 bpm   Brunntal mit LiCa
02:18:19 4.41 km 1.9 km/h 95 bpm   Geierwand Klettersteig mit Caroline und Roland
01:53:34 15.42 km 8.2 km/h 115 bpm   Jausenstation mit LiCa
01:48:29 5.52 km 3.0 km/h 97 bpm   LehnerWasserfallKlettersteig mit Caroline und Roland
01:59:18 22.29 km 11.2 km/h 148 bpm   mit Andi und Toni
01:10:31 31.39 km 26.7 km/h 153 bpm   Wattens - Zirl
02:21:18 35.03 km 14.9 km/h 97 bpm   Zirl - Wattens mit LiSiCa in Hall längere Pause da G...
02:16:25 31.57 km 13.9 km/h 93 bpm   Zirl - Silz mit LiSiCa längerer Zwischenstopp in Rie...
00:57:48 13.98 km 14.5 km/h 151 bpm   Zirl - Jausenstation