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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 69 % \
Zeit: 5.47 Std. 32 % \
Kilometer: 29.83 km 7 % \
Höhenmeter: 522 m 27 % \
Kalorienverbrauch: 1947 kCal 38 % \

2016

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 5.47 Std.
Kilometer: 29.83 km
Höhenmeter: 522 m
Kalorienverbrauch: 1947 kCal

2016

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 76.37 Std.
Kilometer: 854.62 km
Höhenmeter: 6190 m
Kalorienverbrauch: 20196 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 427
Zeit: 361.81 Std.
Kilometer: 2516.27 km
Höhenmeter: 27160 m
Kalorienverbrauch: 94894 kCal

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Trainingstagebuch von Rsanti Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:18:00 7.26 km 5.6 km/h   LGA TCA - Orka retour
00:25:00 2.50 km 6.0 km/h 189 bpm Rundlauf in Willisau zu Badi - Küng Platten retour
00:25:00 2.29 km 5.5 km/h 124 bpm Zofingen Heitere
00:49:00 4.05 km 5.0 km/h 145 bpm LGA TCA mit Chantal und Livia
00:30:00 3.00 km 6.0 km/h   Gränichen - Suhr - Gänstel -Gränichen
00:20:00 1.90 km 5.7 km/h   Mit Muetti von Gränichen bis Suhr Bahnhof gelaufen
00:21:00 2.09 km 6.0 km/h   Willisau im Mühlibächli entlang
00:50:00 4.00 km 4.8 km/h   LGA Roggenhusen mit Renate, Chantal und Livia
00:30:00 2.74 km 5.5 km/h 161 bpm Herzberg - Asperstriehen - Herzberg
02:30:00 51.00 km 20.4 km/h 100 bpm Gr�nichen - Aarau - Brugg retour
00:47:16 21.78 km 27.6 km/h   Reiden - Reidermoos - Bottenwil- Muhen mit Flyer Unterstü...
01:06:00 18.72 km 17.0 km/h   Willisau - Reiden Flyer ohne Unterstützung an praller Sonne
01:18:00 37.00 km 28.5 km/h   Gränichen - Büron - Knuttwil - Willisau mit Flyer
01:45:00 50.00 km 28.6 km/h   Willisau - Dagmarsellen - Bottenwil - Aarau - Gränichen ...
01:11:00 37.50 km 31.7 km/h   Gränichen - Willisau
01:20:00 34.50 km 25.9 km/h   Gr�nichen - Lostdorf - Gr�nichen
01:24:00 25.50 km 18.2 km/h   Chantal und Fredy nach Schöftland Kaffee Matthys mit Flyer
01:23:00 41.16 km 29.8 km/h 137 bpm mit Flyer nach Brugg zum Romy Hospitz und retouer
00:41:58 3.33 km 4.8 km/h   LGA Pferderennbahn mit Chantal und Livia
01:51:00 50.00 km 27.0 km/h 122 bpm Willisau-Aarau-Gr�nichen
01:10:00 36.30 km 31.1 km/h 126 bpm  
00:23:10 2.29 km 5.9 km/h   Rundlauf in Willisau
01:08:00 36.00 km 31.8 km/h   Gränichen - Triengen - Knuttwil - Ettiswil - Willisau / F...
01:41:24 41.80 km 24.7 km/h   Willisau - Zofingen ) Gr�nichen mit Flyer
01:09:54 28.60 km 24.5 km/h   Gränichen - Möriken - Gränichen
00:47:53 4.66 km 5.8 km/h   LGA Eppenberg
01:12:00 6.00 km 5.0 km/h   Mit Barbara Mühlebach Auenwanderung
00:54:00 20.60 km 22.9 km/h   Gränichen - Küttigen - Gränichen mit Flyer
01:27:22 36.90 km 25.3 km/h   Willisau - Mauensee - Nuttwil - Büron - Schöftland - Muhe...
00:34:18 2.55 km 4.5 km/h   in OE mit Livia und Chantal
01:44:43 8.59 km 4.9 km/h   LGA mit Chantal Juraweid - Etzget
00:52:52 3.93 km 4.5 km/h   LGA Roggenhusen mit Chantal und Livia
00:47:46 3.93 km 4.9 km/h   LGA Roggenhusen
01:18:00 6.31 km 4.9 km/h 82 bpm LGA mit Chantal Richtung Bieberstein
01:37:21 7.50 km 4.6 km/h 82 bpm LGA mit Chantal Richtung Bieberstein
00:54:06 4.90 km 5.4 km/h 92 bpm LGA mit Chantal und Livia TCA Richtung Biberstein
01:06:39 7.21 km 6.5 km/h 119 bpm Wöschnau - Aarau - Stadtbach - Suhr - Gränichen
00:11:16 2.95 km 15.7 km/h   Gartenweg Suhr - Sommerstrasse Gränichen
00:58:21 5.28 km 5.4 km/h 90 bpm TCA mit Chantal Bieberstein retour
00:51:15 5.49 km 6.4 km/h 107 bpm TCA - Badi Suhr