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2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 2.96 Std.
Kilometer: 22.49 km
Höhenmeter: 355 m
Kalorienverbrauch: 2351 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 88.28 Std.
Kilometer: 879.07 km
Höhenmeter: 12182 m
Kalorienverbrauch: 69358 kCal

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Trainingstagebuch von Ronnywasser8 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:57:19 5.26 km 5.5 km/h    
00:19:29 2.28 km 7.0 km/h 135 bpm  
00:30:17 4.57 km 9.1 km/h 158 bpm durchgehende Schneedecke, Fuß umgeknickt
00:47:03 6.93 km 8.8 km/h 160 bpm  
00:23:48 3.45 km 8.7 km/h 156 bpm  
00:45:22 7.02 km 9.3 km/h 159 bpm  
00:48:45 7.04 km 8.7 km/h 155 bpm  
00:27:04 4.33 km 9.6 km/h 161 bpm  
00:51:53 4.36 km 5.0 km/h    
00:20:25 3.31 km 9.7 km/h 157 bpm  
00:53:43 8.50 km 9.5 km/h    
01:30:00 32.00 km 21.3 km/h 160 bpm  
00:46:54 8.06 km 10.3 km/h 167 bpm  
00:26:27 6.92 km 15.7 km/h 157 bpm  
00:44:33 11.43 km 15.4 km/h    
01:14:49 9.11 km 7.3 km/h    
01:07:04 6.05 km 5.4 km/h    
01:33:33 17.40 km 11.2 km/h 184 bpm Rennsteigstaffellauf Strecke 4
00:34:08 5.19 km 9.1 km/h 153 bpm hatte wieder Probleme mit der linken Wade..
00:34:46 11.59 km 20.0 km/h 151 bpm  
00:58:50 10.08 km 10.3 km/h 169 bpm Intervalltraining
01:09:53 10.12 km 8.7 km/h 165 bpm  
00:58:15 9.65 km 9.9 km/h 165 bpm  
00:49:09 8.70 km 10.6 km/h 169 bpm Bad Kissingen Garitz, Aura, Euerdorf - 8,7km
04:00:56 53.83 km 13.4 km/h 149 bpm  
01:59:57 21.10 km 10.6 km/h 178 bpm Rennsteiglauf Halbmarathon
01:08:17 8.57 km 7.5 km/h 139 bpm  
00:49:56 8.50 km 10.2 km/h 164 bpm  
00:42:32 7.06 km 10.0 km/h 166 bpm  
00:43:05 8.82 km 12.3 km/h 185 bpm Racozylauf 2015
00:17:57 3.32 km 11.1 km/h 168 bpm Bad Kissingen Staffelberg-001
00:47:31 12.04 km 15.2 km/h 164 bpm  
00:46:30 6.15 km 7.9 km/h    
00:37:02 6.54 km 10.6 km/h 168 bpm  
00:49:13 8.09 km 9.9 km/h 170 bpm  
00:41:02 7.62 km 11.1 km/h 172 bpm  
00:23:40 4.16 km 10.5 km/h 171 bpm  
00:19:22 3.32 km 10.3 km/h 167 bpm Bad Kissingen Staffelberg-001
00:38:09 6.35 km 10.0 km/h 171 bpm  
00:50:00 7.66 km 9.2 km/h 165 bpm