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2016

Trainingseinheiten: 80
Zeit: 160.02 Std.
Kilometer: 2576.34 km
Höhenmeter: 20112 m
Kalorienverbrauch: 68611 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 731
Zeit: 1425.64 Std.
Kilometer: 28999.08 km
Höhenmeter: 140927 m
Kalorienverbrauch: 637744 kCal

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Trainingstagebuch von Revilo75 Mann Pro-Mitglied

Fahre für mich in der Freizeit Rennrad. Gelegentlich nehme ich an RTF´s teil. Bin immer daran interessiert etwas besser zu werden.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:36:07 48.13 km 30.1 km/h 134 bpm GA1 + 1xEB - - > Meissen LR
03:12:19 81.23 km 25.5 km/h 139 bpm KA 4von5 - - > Weisstropp - Rohrbahn - Constappel - Lotze...
02:02:21 48.06 km 23.7 km/h 105 bpm KP mit 2-3 Drücker - - > Meissen LR
01:30:00       Oberkörper - Rücken - Bauch
05:08:21 136.19 km 26.6 km/h 125 bpm Ausfahrt mit KA - - > Mei - Tst - Wilsdruff - Tharandt - ...
01:00:42 23.60 km 23.5 km/h   KP - - > Niederwartha
02:43:24 71.19 km 26.2 km/h   Intervalle - - > Meissen LR - Gröbern - Brabschütz
02:37:00 71.19 km 27.4 km/h   GA1 - - > Meissen LR - Gröbern - Brabschütz DD
01:00:00       4x9 Tabata + Schulter
01:36:04 41.91 km 26.2 km/h 115 bpm GA1 - - > Meissen LR
01:47:28 50.37 km 28.2 km/h 134 bpm EB --> Meißen L - KA --> Meißen R
01:15:00       Oberkörper Bauch
02:15:10 64.49 km 28.7 km/h 124 bpm GA1 +2x Sprint + 1xEB - - > Meissen RL - Gröbern - DD
04:28:14 120.05 km 27.1 km/h 127 bpm GA1 + 3xKA - - > Meissen R - Gröbern - Triebischtal - Wil...
00:45:00       4x9 --> Tabata - Bauch
02:37:01 74.83 km 28.6 km/h   GA1 + 2x EB - - > Meissen RL - Gröbern - Moritzburg
01:15:00       4x9 --> Tabata - Oberkörper
02:00:52 57.99 km 29.3 km/h 135 bpm GA1 + GA2 --> Meissen LR - Moritzburg - DD
01:15:00       4x9 --> Tabata - Oberkörper - Bauch
06:20:06 151.05 km 27.6 km/h 113 bpm Ausfahrt - - > DD - Lommatzsch - Nossen - Kreis - Nossen ...
02:14:36 60.18 km 26.9 km/h 116 bpm GA1 + massiv Rückwind - - > Meissen RL - Gröbern - DD
02:44:10 72.44 km 26.6 km/h 119 bpm GA1 + 2x Druck - - > Meissen RL - Gröbern - DD
01:00:00       Crossfit Anfänger
02:49:04 76.43 km 27.1 km/h 126 bpm GA1 + 1xEB 1x Sprint --> Meissen - Triebischtal - Wilsdru...
01:15:00       Crossfit Anfänger
02:55:15 73.89 km 25.3 km/h 127 bpm GA1 --> Meissen - Triebischtal - Wilsdruff --> Beine sehr...
01:30:00       Ganzkörper
08:28:49 152.05 km 20.7 km/h 129 bpm Tag 8 Malle -- > KA --> Soller - puig Major - Sa Calobra ...
05:53:08 158.18 km 26.9 km/h 126 bpm Tag 6 Malle --> GA + 1x KA --> Delta - Santany - Cala d' ...
05:27:33 129.16 km 23.6 km/h 133 bpm Tag 5 Malle --> KA --> Soller - Deia - Puigpunyent - Gali...
01:03:58 21.44 km 21.2 km/h 105 bpm Tag 4 Malle --> KP - Nüchtern --> Palma and Retour
04:56:16 132.46 km 26.8 km/h 130 bpm Tag 3 Malle --> GA1 --> Llucmajor - Montuiri - Petra - Si...
04:53:29 141.22 km 29.0 km/h 131 bpm Tag 2 Malle - GA1 & 1x KA --> Küste - Sa Rapita - Felanti...
02:46:26 76.60 km 27.6 km/h 138 bpm Tag 1 Malle --> GA1 --> Küste - Sa Rapita - Llucmajor - A...
01:43:13 43.17 km 25.7 km/h 129 bpm GA1 --> Meissen RL --> mit Matze
01:30:00       Ganzkörper + Stabi
01:00:00       Badminton mit Dana on Lose
01:00:00       Badminton mit Dana on Lose
00:10:00       Dehnung - Stabi
01:45:00       12er Sätze Beine - Oberkörper