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2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 9.21 Std.
Kilometer: 82.13 km
Höhenmeter: 333 m
Kalorienverbrauch: 3529 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 802
Zeit: 1616.84 Std.
Kilometer: 32993.37 km
Höhenmeter: 169735 m
Kalorienverbrauch: 720171 kCal

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Trainingstagebuch von Revilo75 Mann

Fahre für mich in der Freizeit Rennrad. Gelegentlich nehme ich an RTF´s teil. Bin immer daran interessiert etwas besser zu werden.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00       Beine - Oberkörper 15er leichter Nachtschichtmodus
01:02:01 29.35 km 28.4 km/h 125 bpm Fitti Ergometer
01:00:00       Nachtschichtmodus Fitness 20er Beine - Oberkörper
01:00:00       Fitnessstudio Beine - Oberkörper 12-15er --> SCHLECHT Li...
00:50:00       Tabata 4x9 --> Einstieg
01:45:00       Beine - Oberkörper 12er - 15er
02:05:44 52.78 km 25.5 km/h 122 bpm GA1 2x Drücken --> Meißen - Gröbern - Mobu
02:21:46 57.79 km 24.5 km/h 129 bpm 2016 FinishPunktlandung OG13K
02:04:13 50.52 km 24.4 km/h 124 bpm 30.12.2016 --> Rollen --> Meissen - Gröbern - Mobu
01:20:00       Fußball a. A.
01:45:00       Beine + Oberkörper 12er - 15er
02:00:32 52.41 km 26.1 km/h 132 bpm 22.12.2016 --> Rollen --> Meissen - Gröbern - Mobu Hinte...
02:01:41 52.46 km 25.9 km/h 136 bpm 21.12.2016 --> gewolltes GA1 + 2EB --> Meissen - Gröbern ...
01:30:00       Beine + Oberkörper 20er
02:10:34 52.15 km 24.0 km/h 132 bpm 20.12.2016 --> GA1 --> Meissen - Gröbern - Mobu Radfahre...
02:02:40 53.70 km 26.0 km/h 130 bpm 8.12.2016 --> GA1 --> Mobu - Gröbern - Meissen tgl. grü...
01:30:00       Beine - Oberkörper 20er
00:14:29 5.59 km 23.2 km/h 127 bpm Nikolaus on Tour :-)
02:07:15 53.70 km 25.3 km/h 124 bpm 6.12.2016 --> GA1 --> Mobu - Gröbern - Meißen immer wied...
02:05:05 52.36 km 25.1 km/h 125 bpm 03.12.2017 --> GA1 --> Mobu - Gröbern -Meissen
02:03:55 52.35 km 25.4 km/h 124 bpm 03.12.2017 --> GA1 --> Mobu - Gröbern -Meißen Mit Matze...
01:30:00       Beine - Oberkörper 20er
02:01:50 52.40 km 25.8 km/h 128 bpm 02.12.2016 - - > GA1 - - > Mobu - Gröbern - Meissen
02:00:10 52.40 km 26.2 km/h 133 bpm 27.11.2016 --> GA1 Versuch :-( --> Mobu - Gröbern - Meiße...
01:59:15 52.38 km 26.4 km/h 132 bpm 27.11.2016 --> GA1 Versuch :-( --> Mobu - Gröbern - Meiße...
02:00:03 52.57 km 26.3 km/h   23.11.2016 --> GA1 + 2xEB --> Meissen R - Gröbern - Mobu
03:08:56 78.53 km 24.9 km/h 128 bpm 21.11.2016 --> GA1 bei bösen Wind kaum möglich
02:11:09 56.48 km 25.8 km/h 134 bpm 20.11.2016 --> GA1 Versuch --> Meissen R - Gröbern - Mobu
01:56:56 52.67 km 27.0 km/h 135 bpm 19.11.2016 --> GA + Ausrutscher :-) --> Meissen R - Gröbe...
01:30:00       Beine - Oberkörper 20er
01:13:00       Beine - Oberkörper 20er
01:34:52 41.23 km 26.1 km/h 122 bpm 14.11.2016 --> GA1 --> ohne Sonne ist es noch kälter
02:08:59 53.11 km 24.7 km/h 128 bpm 13.11.2016 --> GA1 --> Meissel R - Gröbern - Mobu Mi...
02:00:45 52.56 km 26.1 km/h 136 bpm 12.11.2016 --> Eiszehen für 12K :-)
02:12:39 55.57 km 25.1 km/h 131 bpm 9.11.2016 --> GA1 --> Meissen L - Gröbern - Mobu
01:42:39 43.98 km 25.7 km/h 134 bpm 01.11.2016 --> GA1 Frequenz --> Twins :-)
01:42:15 43.78 km 25.7 km/h 130 bpm 26.10.2016 - - > 100k Höhenmeter - - > tschaka
01:30:00       Beine - Oberkörper 20er
02:55:26 73.48 km 25.1 km/h 127 bpm 24.10.2016 - - > GA1 - - > Meissen - Zehren - DD Mit A ...
01:00:00       Fußball a. A.