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Trainingseinheiten:	8
Zeit:	25.44 Std.
Kilometer:	648.38 km
Höhenmeter:	4316 m
Kalorienverbrauch:	12676 kCal

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	9.31 Std.
Kilometer:	261.02 km
Höhenmeter:	727 m
Kalorienverbrauch:	4932 kCal

Trainingseinheiten:	42
Zeit:	77.73 Std.
Kilometer:	2114.30 km
Höhenmeter:	14047 m
Kalorienverbrauch:	48374 kCal

Trainingseinheiten:	391
Zeit:	716.14 Std.
Kilometer:	18874.99 km
Höhenmeter:	142688 m
Kalorienverbrauch:	504351 kCal

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Trainingstagebuch von Rennradradler

Mit Ergobiken ein wenig über den Winter fit bleiben... im Sommer, soweit es geht, aufs Rennrad (und neuerdings aufs Mtb)!!!

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Watt	Bemerkung
		01:18:07	34.15 km	26.2 km/h	126 bpm		KNH Krank nach Hause
		02:48:36	79.72 km	28.4 km/h	136 bpm
		02:34:02	67.61 km	26.3 km/h	131 bpm
		02:37:35	79.54 km	30.3 km/h	158 bpm		immer noch verschleimt. puls für gefühltes zu hoch. dafür...
		02:05:15	45.45 km	21.8 km/h	125 bpm		6. Tag
		04:25:53	110.21 km	24.9 km/h	130 bpm		5. Tag
		05:09:56	120.13 km	23.3 km/h	145 bpm		4. Tag
		04:26:34	111.57 km	25.1 km/h	130 bpm		3. Tag
		03:52:14	97.32 km	25.1 km/h	143 bpm		2. Tag, Krank ab jetzt (Halsweh). Ging auch bis zum Ende ...
		03:53:59	102.99 km	26.4 km/h	142 bpm		1. Malle Tag
		02:23:59	64.09 km	26.7 km/h			locker nach hause und dann zu dori ins kh
		02:58:10	77.99 km	26.3 km/h	137 bpm		mit guido im schlepptau
		02:10:52	65.34 km	30.0 km/h	158 bpm		1. RR Tour von zu Hause. Und in einer Woche gehts schon n...
		01:48:07	56.63 km	31.4 km/h	145 bpm	180 W
		00:41:06	19.96 km	29.1 km/h	120 bpm	135 W
		01:01:09	34.41 km	33.8 km/h	154 bpm	171 W
		01:51:02	35.25 km	19.1 km/h	159 bpm	204 W
		01:28:16	34.77 km	23.6 km/h	155 bpm	198 W	orient
		01:00:16	35.51 km	35.3 km/h	147 bpm	193 W
		00:08:24	2.97 km	21.2 km/h	128 bpm	78 W	ausfahren
		01:07:07	31.42 km	28.1 km/h	163 bpm	230 W	3 Bears Runde
		01:36:38	45.13 km	28.0 km/h	153 bpm	199 W	mondfeld
		01:14:48	42.26 km	33.9 km/h	139 bpm	179 W	New York
		02:16:29	62.74 km	27.6 km/h	155 bpm		halsweh, krank; mal wieder. scheiß jahr 2013
		01:10:41	38.01 km	32.3 km/h	150 bpm	198 W	ergo_bike City-Tour London
		01:41:11	35.76 km	21.2 km/h	143 bpm		arschkalter wind; das ging gar nicht. eigentlich sollte d...
		01:36:17	45.12 km	28.1 km/h	155 bpm	192 W
		01:14:46	42.27 km	33.9 km/h	136 bpm	179 W	New York
		00:30:05	17.11 km	34.1 km/h	129 bpm	178 W	komisch...
		02:36:51	48.36 km	18.5 km/h	158 bpm
		01:08:30	31.42 km	27.5 km/h	160 bpm	223 W	3 Bears Runde
		01:15:17	42.26 km	33.7 km/h	140 bpm	176 W	New York
		01:29:23	47.41 km	31.8 km/h	156 bpm	188 W	+40sek f. team
		01:23:17	33.72 km	24.3 km/h	155 bpm	206 W
		00:02:02	1.05 km	30.8 km/h	114 bpm	178 W
		01:06:11	34.49 km	31.3 km/h	139 bpm	178 W
		01:14:29	42.20 km	34.0 km/h	141 bpm	178 W	+30sek fürs team
		01:04:41	36.66 km	34.0 km/h	153 bpm	199 W	ergo_bike City-Tour Hamburg
		01:16:27	42.27 km	33.2 km/h	144 bpm	169 W	New York
		01:18:04	42.21 km	32.4 km/h	131 bpm	149 W	Berlin Marathon 2010