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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 113 % /
Zeit: 16.87 Std. 102 % /
Kilometer: 479.27 km 112 % /
Höhenmeter: 111 m 29 % \
Kalorienverbrauch: 11772 kCal 125 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 32.08 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 813 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 217.56 km
Höhenmeter: 78 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 263.28 Std.
Kilometer: 6911.75 km
Höhenmeter: 12816 m
Kalorienverbrauch: 154685 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 578
Zeit: 908.96 Std.
Kilometer: 21544.97 km
Höhenmeter: 77619 m
Kalorienverbrauch: 615961 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:14 31.50 km 31.4 km/h 127 bpm 175 W GA2 Fahrspiele
01:00:02 27.90 km 27.9 km/h 135 bpm 189 W  
00:45:03 22.45 km 29.9 km/h 136 bpm 202 W  
00:45:00 23.20 km 30.9 km/h 132 bpm 196 W Leistungstest
01:30:19 39.00 km 25.9 km/h 139 bpm   Rolle Intervalle Fahrspiele
01:00:05 28.90 km 28.9 km/h 125 bpm   Fahrspiele
01:00:03 28.00 km 28.0 km/h 128 bpm    
01:00:03 28.10 km 28.1 km/h 116 bpm    
01:00:13 28.70 km 28.6 km/h 104 bpm    
04:49:50 86.60 km 19.9 km/h 121 bpm   Saison-Abschluß-Tour
01:00:12 28.30 km 28.2 km/h 117 bpm   nach einem Monat Pause
01:16:45 37.20 km 29.1 km/h 118 bpm   Rolle Basis
00:39:11 17.60 km 27.0 km/h 118 bpm   lockere Farhrt
00:55:06 26.60 km 29.0 km/h 123 bpm   Basisfahrt
06:24:41 130.10 km 23.5 km/h 120 bpm    
01:23:53 26.40 km 21.4 km/h 131 bpm    
03:34:03 73.90 km 22.8 km/h 119 bpm    
02:09:00 29.50 km 13.7 km/h 121 bpm   Kleinwalsertal-Runde
04:07:07 40.10 km 9.7 km/h 121 bpm   Im Tal
01:14:05 17.35 km 14.0 km/h 129 bpm   MTB im Tal bei Nieselregen
03:09:38 83.48 km 26.4 km/h 124 bpm   Kalter starker Wind
00:12:14         2/5 Prometheus Standard
00:42:40 6.90 km 9.7 km/h 141 bpm    
00:51:00         0:26:48 D1: 50 HH Squats, 50 Crunch, 50 Sprawls D2: 40 ...
01:01:09         0:30:48 D1:50 Knee Pushups, 50 HH Standups, 50 Mountain ...
01:26:46 40.95 km 28.4 km/h 125 bpm    
00:34:24 10.30 km 23.4 km/h 152 bpm   MTB Rennen
00:35:33 10.20 km 17.8 km/h 125 bpm   MTB Rennrunde erkundet
02:03:14 37.90 km 18.5 km/h 113 bpm    
01:46:02 43.69 km 24.8 km/h 125 bpm   RR Heidetour nach dem Kuchen
04:38:51 121.98 km 26.3 km/h 115 bpm   162,6km gesamte Tour, RR Heidetour bis zum Kuchen
01:35:02 28.90 km 19.0 km/h 132 bpm    
00:57:40 28.82 km 30.0 km/h 138 bpm    
01:00:00 28.50 km 28.5 km/h 127 bpm   Intervalle auf Rolle
01:09:27 22.19 km 19.5 km/h 113 bpm    
00:39:48 19.09 km 28.8 km/h 143 bpm    
00:42:06 20.26 km 30.7 km/h 146 bpm    
01:31:57 27.70 km 21.1 km/h 112 bpm    
01:07:19 28.08 km 25.4 km/h 129 bpm   RR Teufelsmoor nach Pizza
03:24:23 92.15 km 27.2 km/h 108 bpm   RR-Teufelsmoor bis Pizza