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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 83 % \
Zeit: 18.70 Std. 64 % \
Kilometer: 533.47 km 74 % \
Höhenmeter: 1199 m 33 % \
Kalorienverbrauch: 11274 kCal 78 % \

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.72 Std.
Kilometer: 365.18 km
Höhenmeter: 716 m
Kalorienverbrauch: 8018 kCal

2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 308.83 Std.
Kilometer: 7357.02 km
Höhenmeter: 21285 m
Kalorienverbrauch: 152179 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 725
Zeit: 1218.38 Std.
Kilometer: 28917.11 km
Höhenmeter: 98904 m
Kalorienverbrauch: 768323 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:32:05 5.30 km 9.9 km/h      
00:40:03 22.06 km 33.0 km/h 132 bpm 240 W  
01:00:15 33.02 km 32.9 km/h 137 bpm 214 W Endurance01
00:53:09 27.46 km 31.2 km/h 128 bpm 216 W Tempo04
01:01:05 27.43 km 26.9 km/h 114 bpm 174 W GA1+5x6sec Sprint
01:04:09 32.04 km 30.0 km/h 131 bpm 180 W GA-Tempo 3x8min
00:49:50 25.69 km 30.9 km/h 132 bpm 208 W Endurance 2
01:05:17 32.62 km 30.0 km/h 130 bpm 210 W Endurance 03 Power
03:42:19 53.33 km 15.4 km/h 130 bpm   CTF Wingst
01:01:58 22.64 km 21.9 km/h 114 bpm 180 W KA1-01 (3 Sätze)
01:00:31 29.31 km 29.2 km/h 139 bpm 196 W Endurance workaout 01
01:13:03 29.57 km 24.3 km/h 135 bpm 200 W Endurace workout01
02:18:14 35.67 km 15.5 km/h 130 bpm    
00:53:16 23.43 km 26.4 km/h 135 bpm    
01:01:48 21.01 km 20.4 km/h 124 bpm    
00:50:16 18.68 km 22.3 km/h 141 bpm    
00:19:35 8.54 km 26.2 km/h 124 bpm    
02:36:38 47.18 km 18.1 km/h 137 bpm    
02:27:38 46.73 km 19.0 km/h 122 bpm    
01:23:28 26.76 km 19.3 km/h 122 bpm    
02:48:16 73.60 km 29.0 km/h 114 bpm 120 W Sonntagstraining Ollanner
02:11:23 24.20 km 11.1 km/h 120 bpm   MTB-Familienrunde
01:17:07 31.48 km 24.5 km/h 130 bpm 232 W  
01:30:47 24.40 km 16.1 km/h 114 bpm 158 W MTB NKF Familienrunde
01:43:55 28.72 km 17.6 km/h 122 bpm   MTB NKF
03:10:25 95.50 km 30.1 km/h 114 bpm 168 W Training Ollanner 9er
01:50:30 32.00 km 17.4 km/h 124 bpm 175 W MTB NKF
03:33:12 104.84 km 29.5 km/h 119 bpm 162 W Ollanner Sonntagstraining
00:45:48 19.12 km 25.0 km/h 128 bpm 250 W MTB kurz
02:18:10 68.62 km 29.8 km/h 120 bpm 162 W entspannte 7er Ollanner-Runde
00:29:57 5.00 km 10.0 km/h 142 bpm   Abendlauf
00:59:34 19.15 km 19.3 km/h 130 bpm 195 W MTB-NKF
03:59:25 67.60 km 16.9 km/h 121 bpm 151 W Heide-Tour
00:32:52 5.00 km 9.1 km/h 129 bpm    
03:00:39 95.80 km 31.8 km/h 128 bpm 184 W Training in 11er Gruppe
00:27:28 13.35 km 29.2 km/h 125 bpm 170 W kalt, feucht und nebelig
00:31:38 5.10 km 9.7 km/h 133 bpm   Vor dem Frühstück
02:12:54 70.14 km 31.7 km/h 123 bpm 187 W 9er Gruppe, Ollanner
00:33:53 5.10 km 9.0 km/h 128 bpm   Abendlauf
06:27:58 129.40 km 20.0 km/h   98 W HH grüne Parks