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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 113 % /
Zeit: 16.87 Std. 102 % /
Kilometer: 479.27 km 112 % /
Höhenmeter: 111 m 29 % \
Kalorienverbrauch: 11772 kCal 125 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 32.08 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 813 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 217.56 km
Höhenmeter: 78 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 263.28 Std.
Kilometer: 6911.75 km
Höhenmeter: 12816 m
Kalorienverbrauch: 154685 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 578
Zeit: 908.96 Std.
Kilometer: 21544.97 km
Höhenmeter: 77619 m
Kalorienverbrauch: 615961 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:21:11 21.70 km 17.1 km/h 127 bpm 161 W MTB TorTourAnfang....
03:49:03 45.60 km 14.8 km/h 130 bpm 153 W MTB HaBe Tour TA Vorber.
01:00:38 33.40 km 33.4 km/h 138 bpm 230 W Watt 793, Tempo Endurance
00:45:30 24.80 km 33.0 km/h 129 bpm 235 W GA1, Watt 607
01:42:29 26.30 km 19.7 km/h 127 bpm 189 W MTB mit Franzi
01:29:02 20.80 km 17.3 km/h 133 bpm 182 W NKF MTB mit Kai
01:16:06 27.84 km 23.4 km/h 141 bpm 233 W kurz, knackig MTB
01:00:13 32.90 km 32.9 km/h 140 bpm 237 W Watt 814, Tempo ohne Plan mit 5 Interv.
01:05:03 32.00 km 29.6 km/h 131 bpm 214 W 979 Watt, Power workout 1
01:46:53 38.30 km 25.0 km/h 131 bpm 237 W MTB Sonnenrunde
02:43:12 55.90 km 23.4 km/h 134 bpm 221 W MTB-Ritt
00:52:00 25.20 km 29.1 km/h 136 bpm 207 W Interval Workout - BRI2 Watt 618
00:46:02 24.70 km 32.2 km/h 145 bpm 236 W SweetSpot** Watt 623
00:44:08 23.00 km 31.5 km/h 140 bpm 231 W SweetSpot* Watt 582
01:00:35 22.90 km 22.9 km/h 132 bpm 184 W K-Training 3x10min Tf 60,55,50
01:00:00 23.30 km 23.3 km/h 134 bpm 188 W K-Training mit Tf 50-60
00:58:00 29.20 km 29.2 km/h 130 bpm 202 W Watt 695
01:50:36 35.63 km 23.0 km/h 124 bpm   MTB locker
01:00:00 29.20 km 29.2 km/h 129 bpm 207 W Watt Gesamt 712
01:00:02 30.60 km 30.6 km/h 133 bpm 202 W Endurance
00:52:27 27.60 km 31.8 km/h 139 bpm 223 W endurance interval
00:40:02 21.50 km 32.2 km/h 124 bpm 221 W 507 Watt Trp
01:32:23 34.70 km 22.5 km/h     ohne Pulsuhr, Hf-Sender defekt
00:45:02 23.60 km 31.4 km/h 135 bpm 223 W Tempo (30km/h) + Intervalle (40km/h)
00:45:00 20.40 km 27.2 km/h 108 bpm 147 W Rekom kurz
01:03:00 30.90 km 29.4 km/h 136 bpm   FTP Test Watt Schnitt: 301 95%: 285,95 Hf Schnitt: 161
01:23:00 38.50 km 27.8 km/h 119 bpm   Endunrance
00:45:11 25.40 km 33.7 km/h 136 bpm   Tempotraining undSprintintervalle
01:00:59 26.70 km 26.3 km/h 112 bpm   Locker GA1
01:14:56 40.50 km 32.4 km/h 126 bpm   Tempotraining
01:20:20 38.50 km 28.8 km/h 121 bpm   lange Fahrt locker
00:50:10 23.70 km 28.3 km/h 135 bpm   Intervalle Rolle
00:32:02 14.20 km 26.6 km/h 119 bpm   locker und kurz
00:50:00 24.00 km 28.8 km/h 112 bpm    
01:15:06 38.50 km 30.8 km/h 136 bpm    
02:03:09 37.70 km 19.1 km/h 114 bpm   1.Fahrt MTB 2016
01:00:18 29.70 km 29.6 km/h 128 bpm   intervalle
00:55:00 26.60 km 29.0 km/h 124 bpm 184 W  
00:50:09 25.60 km 30.6 km/h 111 bpm 188 W Locker
00:51:11 28.20 km 33.1 km/h 135 bpm 219 W