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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 92 % \
Zeit: 30.25 Std. 69 % \
Kilometer: 716.13 km 69 % \
Höhenmeter: 1772 m 66 % \
Kalorienverbrauch: 14529 kCal 72 % \

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 16.81 Std.
Kilometer: 381.00 km
Höhenmeter: 786 m
Kalorienverbrauch: 7297 kCal

2018

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 180.26 Std.
Kilometer: 4364.50 km
Höhenmeter: 7422 m
Kalorienverbrauch: 94923 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 679
Zeit: 1089.81 Std.
Kilometer: 25924.59 km
Höhenmeter: 85041 m
Kalorienverbrauch: 711067 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:15:10 39.14 km 31.2 km/h 120 bpm 223 W Grundlage
01:01:40 31.14 km 30.3 km/h 126 bpm 218 W GA1 + 3x5min EB
01:24:45 32.93 km 23.4 km/h 129 bpm 227 W 2 x 8 min
01:00:06 32.95 km 32.9 km/h 132 bpm 237 W GA2 + 6x2Min
01:11:24 32.03 km 26.9 km/h 124 bpm 229 W GA1 + 6x2min Tempo
00:41:26 11.96 km 17.5 km/h 118 bpm   Fleilauf defekt
00:40:16 21.28 km 31.8 km/h 133 bpm 227 W GCN Fat burner Workout
00:45:03 22.39 km 29.8 km/h 124 bpm 199 W Grundlage
00:37:31 20.84 km 33.6 km/h 135 bpm 239 W Tempo
01:28:22 31.50 km 22.5 km/h 131 bpm 212 W  
00:55:07 23.57 km 25.7 km/h 122 bpm 197 W Berg kurz 5+4/2min
00:50:20 27.82 km 33.2 km/h 138 bpm 234 W Tempo 2X10X15/45
01:07:16 28.10 km 25.1 km/h 138 bpm 200 W Bergtraining lange Intervalle
00:55:10 24.56 km 24.6 km/h 132 bpm 207 W Bergtraining kurze Interv
00:49:01 25.61 km 31.4 km/h 137 bpm 219 W Speed 02 HIT (2x10x15/45)
01:07:16 25.95 km 23.3 km/h 125 bpm 183 W Bergtraining lang Interv SL9
00:55:12 24.08 km 26.2 km/h 126 bpm 193 W Bergtraining kurze Intervalle
02:07:18 31.93 km 15.3 km/h 120 bpm    
04:11:15 56.61 km 13.9 km/h 124 bpm    
03:45:40 67.34 km 18.8 km/h 129 bpm    
00:53:00 27.79 km 31.5 km/h 126 bpm 221 W Tempo 06 Intervalle
00:46:40 25.13 km 32.3 km/h 130 bpm 223 W Endurance 02
01:05:03 35.43 km 32.7 km/h 129 bpm 219 W Tempo-Pyramide
00:45:23 20.68 km 27.5 km/h 123 bpm 188 W GA1 + 6 Srints
00:49:15 25.44 km 32.4 km/h 130 bpm 260 W FTP: 305 (290=95%)
00:50:15 25.40 km 30.4 km/h 124 bpm 206 W GA1 + 6x30sek SB
01:00:05 30.89 km 30.9 km/h 136 bpm 215 W GA1 + 6x2Min SB
00:44:09 24.09 km 32.7 km/h 131 bpm 226 W Speed 01
00:55:08 29.44 km 32.0 km/h 136 bpm 215 W  
02:12:19 36.24 km 16.4 km/h 131 bpm    
00:30:12 15.78 km 31.3 km/h 126 bpm 219 W  
01:00:25 28.50 km 28.3 km/h 118 bpm 174 W  
01:00:26 27.93 km 27.7 km/h 111 bpm 185 W  
02:58:24 33.41 km 11.7 km/h 129 bpm   mit Franzi und Peter
00:32:05 5.30 km 9.9 km/h      
00:40:03 22.06 km 33.0 km/h 132 bpm 240 W  
01:00:15 33.02 km 32.9 km/h 137 bpm 214 W Endurance01
00:53:09 27.46 km 31.2 km/h 128 bpm 216 W Tempo04
01:01:05 27.43 km 26.9 km/h 114 bpm 174 W GA1+5x6sec Sprint
01:04:09 32.04 km 30.0 km/h 131 bpm 180 W GA-Tempo 3x8min