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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 82 % \
Zeit: 13.93 Std. 75 % \
Kilometer: 398.53 km 83 % \
Höhenmeter: 78 m 19 % \
Kalorienverbrauch: 9449 kCal 84 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 32.08 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 813 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 217.56 km
Höhenmeter: 78 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 263.28 Std.
Kilometer: 6911.75 km
Höhenmeter: 12816 m
Kalorienverbrauch: 154685 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 578
Zeit: 908.96 Std.
Kilometer: 21544.97 km
Höhenmeter: 77619 m
Kalorienverbrauch: 615961 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:46:40 25.13 km 32.3 km/h 130 bpm 223 W Endurance 02
01:05:03 35.43 km 32.7 km/h 129 bpm 219 W Tempo-Pyramide
00:45:23 20.68 km 27.5 km/h 123 bpm 188 W GA1 + 6 Srints
00:49:15 25.44 km 32.4 km/h 130 bpm 260 W FTP: 305 (290=95%)
00:50:15 25.40 km 30.4 km/h 124 bpm 206 W GA1 + 6x30sek SB
01:00:05 30.89 km 30.9 km/h 136 bpm 215 W GA1 + 6x2Min SB
00:44:09 24.09 km 32.7 km/h 131 bpm 226 W Speed 01
00:55:08 29.44 km 32.0 km/h 136 bpm 215 W  
02:12:19 36.24 km 16.4 km/h 131 bpm    
00:30:12 15.78 km 31.3 km/h 126 bpm 219 W  
01:00:25 28.50 km 28.3 km/h 118 bpm 174 W  
01:00:26 27.93 km 27.7 km/h 111 bpm 185 W  
02:58:24 33.41 km 11.7 km/h 129 bpm   mit Franzi und Peter
00:32:05 5.30 km 9.9 km/h      
00:40:03 22.06 km 33.0 km/h 132 bpm 240 W  
01:00:15 33.02 km 32.9 km/h 137 bpm 214 W Endurance01
00:53:09 27.46 km 31.2 km/h 128 bpm 216 W Tempo04
01:01:05 27.43 km 26.9 km/h 114 bpm 174 W GA1+5x6sec Sprint
01:04:09 32.04 km 30.0 km/h 131 bpm 180 W GA-Tempo 3x8min
00:49:50 25.69 km 30.9 km/h 132 bpm 208 W Endurance 2
01:05:17 32.62 km 30.0 km/h 130 bpm 210 W Endurance 03 Power
03:42:19 53.33 km 15.4 km/h 130 bpm   CTF Wingst
01:01:58 22.64 km 21.9 km/h 114 bpm 180 W KA1-01 (3 Sätze)
01:00:31 29.31 km 29.2 km/h 139 bpm 196 W Endurance workaout 01
01:13:03 29.57 km 24.3 km/h 135 bpm 200 W Endurace workout01
02:18:14 35.67 km 15.5 km/h 130 bpm    
00:53:16 23.43 km 26.4 km/h 135 bpm    
01:01:48 21.01 km 20.4 km/h 124 bpm    
00:50:16 18.68 km 22.3 km/h 141 bpm    
00:19:35 8.54 km 26.2 km/h 124 bpm    
02:36:38 47.18 km 18.1 km/h 137 bpm    
02:27:38 46.73 km 19.0 km/h 122 bpm    
01:23:28 26.76 km 19.3 km/h 122 bpm    
02:48:16 73.60 km 29.0 km/h 114 bpm 120 W Sonntagstraining Ollanner
02:11:23 24.20 km 11.1 km/h 120 bpm   MTB-Familienrunde
01:17:07 31.48 km 24.5 km/h 130 bpm 232 W  
01:30:47 24.40 km 16.1 km/h 114 bpm 158 W MTB NKF Familienrunde
01:43:55 28.72 km 17.6 km/h 122 bpm   MTB NKF
03:10:25 95.50 km 30.1 km/h 114 bpm 168 W Training Ollanner 9er
01:50:30 32.00 km 17.4 km/h 124 bpm 175 W MTB NKF