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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 83 % \
Zeit: 18.70 Std. 64 % \
Kilometer: 533.47 km 74 % \
Höhenmeter: 1199 m 33 % \
Kalorienverbrauch: 11274 kCal 78 % \

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 12.72 Std.
Kilometer: 365.18 km
Höhenmeter: 716 m
Kalorienverbrauch: 8018 kCal

2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 308.83 Std.
Kilometer: 7357.02 km
Höhenmeter: 21285 m
Kalorienverbrauch: 152179 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 725
Zeit: 1218.38 Std.
Kilometer: 28917.11 km
Höhenmeter: 98904 m
Kalorienverbrauch: 768323 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:51:05 27.90 km 32.8 km/h 128 bpm 234 W The 40/20s
01:00:09 32.11 km 32.0 km/h 126 bpm 227 W  
02:00:32 51.95 km 28.6 km/h 129 bpm   Rennrad 2/18
00:41:27 15.94 km 23.1 km/h 137 bpm    
01:09:23 32.96 km 28.5 km/h 128 bpm 221 W 10x12sec Sprint+3x8min Berg
01:00:06 31.02 km 31.0 km/h 114 bpm    
01:00:29 30.75 km 30.5 km/h 113 bpm 220 W  
01:15:00         CrossFit bei Bastian
01:01:09 31.28 km 30.7 km/h 119 bpm 219 W  
01:00:38 34.51 km 34.1 km/h 128 bpm 234 W  
01:00:04 31.25 km 31.2 km/h 133 bpm 210 W  
01:00:09 31.72 km 31.6 km/h 126 bpm 221 W Tempointervalle mit TF-Änderung
01:00:14 31.53 km 31.4 km/h 138 bpm 213 W Speed Intervalle 30/30
01:00:22 31.65 km 31.5 km/h 135 bpm 215 W  
00:57:12 25.67 km 26.9 km/h 126 bpm 210 W  
01:24:28 33.22 km 23.6 km/h 120 bpm   1. RR Runde 2018
01:01:32 24.42 km 23.8 km/h 113 bpm 195 W  
01:00:52 30.20 km 29.8 km/h 131 bpm    
01:00:03 30.08 km 30.1 km/h 128 bpm 206 W  
01:00:00         Crossfit bei Bastian
00:59:13 29.45 km 29.8 km/h 134 bpm 205 W FastPedals + Sprints
01:00:22 30.10 km 29.9 km/h 127 bpm    
01:00:07 29.90 km 29.8 km/h 132 bpm 208 W  
01:00:08 29.43 km 29.4 km/h 140 bpm 209 W  
01:01:04 29.14 km 28.6 km/h 135 bpm 193 W  
01:00:07 27.38 km 27.3 km/h 126 bpm 194 W Erste Fahrt nach 3 Wochen Pause (Krank)
00:35:07 15.12 km 25.8 km/h 107 bpm 178 W nach Erkältung Wiedereinstieg
01:00:07 32.08 km 32.0 km/h 139 bpm 220 W  
01:15:15 39.94 km 31.9 km/h 126 bpm 223 W  
01:05:11 33.90 km 31.2 km/h 133 bpm 231 W Angriff und Durchhalten
00:32:59 4.59 km 8.3 km/h 132 bpm    
00:59:16 29.99 km 30.4 km/h 127 bpm 218 W  
01:07:26 35.19 km 31.3 km/h 131 bpm 219 W Speed Intervals
00:38:28 14.99 km 23.4 km/h     ohne Pulsgurt
01:00:04 26.88 km 26.9 km/h 121 bpm 178 W nach einer Woche pause
01:05:04 33.53 km 30.9 km/h 127 bpm    
01:00:05 29.85 km 29.8 km/h 123 bpm 210 W  
01:00:18 30.07 km 29.9 km/h 126 bpm 209 W VO2max
01:00:07 27.48 km 27.4 km/h 129 bpm 199 W VO2 Maximalkraft
01:12:13 34.98 km 29.1 km/h 130 bpm 205 W TRP 850Watt | Speed Intervalle