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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 64 % \
Zeit: 33.36 Std. 67 % \
Kilometer: 895.01 km 83 % \
Höhenmeter: 2881 m 55 % \
Kalorienverbrauch: 17999 kCal 92 % \

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.61 Std.
Kilometer: 5.04 km
Höhenmeter: 30 m
Kalorienverbrauch: 509 kCal

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 27.27 Std.
Kilometer: 735.32 km
Höhenmeter: 2431 m
Kalorienverbrauch: 14698 kCal

2018

Trainingseinheiten: 118
Zeit: 238.23 Std.
Kilometer: 5748.51 km
Höhenmeter: 14055 m
Kalorienverbrauch: 120875 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 697
Zeit: 1147.78 Std.
Kilometer: 27308.60 km
Höhenmeter: 91674 m
Kalorienverbrauch: 737019 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:17 21.94 km 21.8 km/h 107 bpm 156 W  
02:53:11 43.63 km 15.1 km/h 147 bpm   CTF Stade
01:30:00         Crossfit
01:02:14 36.17 km 34.9 km/h 130 bpm 189 W T & Sprints
00:14:39 2.82 km 11.6 km/h     Auto aus Werkstatt
01:10:58 40.41 km 34.2 km/h 131 bpm 188 W 2x20''
01:07:11 37.79 km 33.8 km/h 134 bpm 184 W VO2max
01:50:27 37.36 km 21.6 km/h 116 bpm   MTB Feldwege
01:00:07 24.69 km 24.6 km/h 121 bpm 157 W  
00:34:20 16.40 km 28.9 km/h 121 bpm 171 W Stufentest
00:25:06 13.72 km 32.8 km/h 130 bpm 179 W Kalibrierung Watt-Pedale
01:00:09 25.70 km 25.6 km/h 125 bpm    
00:51:05 27.90 km 32.8 km/h 128 bpm 234 W The 40/20s
01:00:09 32.11 km 32.0 km/h 126 bpm 227 W  
02:00:32 51.95 km 28.6 km/h 129 bpm   Rennrad 2/18
00:41:27 15.94 km 23.1 km/h 137 bpm    
01:09:23 32.96 km 28.5 km/h 128 bpm 221 W 10x12sec Sprint+3x8min Berg
01:00:06 31.02 km 31.0 km/h 114 bpm    
01:00:29 30.75 km 30.5 km/h 113 bpm 220 W  
01:15:00         CrossFit bei Bastian
01:01:09 31.28 km 30.7 km/h 119 bpm 219 W  
01:00:38 34.51 km 34.1 km/h 128 bpm 234 W  
01:00:04 31.25 km 31.2 km/h 133 bpm 210 W  
01:00:09 31.72 km 31.6 km/h 126 bpm 221 W Tempointervalle mit TF-Änderung
01:00:14 31.53 km 31.4 km/h 138 bpm 213 W Speed Intervalle 30/30
01:00:22 31.65 km 31.5 km/h 135 bpm 215 W  
00:57:12 25.67 km 26.9 km/h 126 bpm 210 W  
01:24:28 33.22 km 23.6 km/h 120 bpm   1. RR Runde 2018
01:01:32 24.42 km 23.8 km/h 113 bpm 195 W  
01:00:52 30.20 km 29.8 km/h 131 bpm    
01:00:03 30.08 km 30.1 km/h 128 bpm 206 W  
01:00:00         Crossfit bei Bastian
00:59:13 29.45 km 29.8 km/h 134 bpm 205 W FastPedals + Sprints
01:00:22 30.10 km 29.9 km/h 127 bpm    
01:00:07 29.90 km 29.8 km/h 132 bpm 208 W  
01:00:08 29.43 km 29.4 km/h 140 bpm 209 W  
01:01:04 29.14 km 28.6 km/h 135 bpm 193 W  
01:00:07 27.38 km 27.3 km/h 126 bpm 194 W Erste Fahrt nach 3 Wochen Pause (Krank)
00:35:07 15.12 km 25.8 km/h 107 bpm 178 W nach Erkältung Wiedereinstieg
01:00:07 32.08 km 32.0 km/h 139 bpm 220 W