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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 92 % \
Zeit: 30.25 Std. 69 % \
Kilometer: 716.13 km 69 % \
Höhenmeter: 1772 m 66 % \
Kalorienverbrauch: 14529 kCal 72 % \

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 16.81 Std.
Kilometer: 381.00 km
Höhenmeter: 786 m
Kalorienverbrauch: 7297 kCal

2018

Trainingseinheiten: 100
Zeit: 180.26 Std.
Kilometer: 4364.50 km
Höhenmeter: 7422 m
Kalorienverbrauch: 94923 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 679
Zeit: 1089.81 Std.
Kilometer: 25924.59 km
Höhenmeter: 85041 m
Kalorienverbrauch: 711067 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:03:51 26.10 km 24.5 km/h 140 bpm   G2+EBA, Tempotraining, Fett:13%
00:45:01 22.10 km 29.5 km/h 116 bpm   Fett:30%
01:54:27 44.20 km 23.2 km/h 130 bpm   Fett:19%
01:00:00 30.70 km 30.7 km/h 129 bpm   Fett:20%
00:39:37 6.60 km 10.0 km/h 137 bpm   eingebrochen... zu schnell angegangen
00:41:27 6.63 km 9.6 km/h 156 bpm   EB-A, Kack-Regen-Runde
00:58:28 16.21 km 16.6 km/h     Kackfahrt bei Schneeregen mit Engel
00:44:30 6.71 km 9.0 km/h 144 bpm   Lauf im dunkeln
00:30:00 14.00 km 28.0 km/h 108 bpm   Locker - Regeneration
00:45:13 6.63 km 8.8 km/h 143 bpm   Nachtlauf - mit Engel
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 93 bpm   Mit Muskelkater nach dem laufen gestern.
00:45:54 6.60 km 8.6 km/h 116 bpm   Erster Lauf ohne Pause seit Jahren.
01:16:59 31.10 km 24.2 km/h 142 bpm   G2 Bereich
00:30:02 15.30 km 30.6 km/h 132 bpm   in Zone: 0:24:09 hi Zone: 0:04:24 lo Zone: 0:01:28
00:30:02 16.00 km 32.0 km/h 130 bpm   Daten Lifetec
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 136 bpm   Daten Pulsuhr Lifetec
01:16:34 30.01 km 23.0 km/h 180 bpm   0 Bock Fahrt - alleine
02:18:12 40.70 km 17.7 km/h     Sonntagstraining RBH
01:05:51 16.30 km 14.9 km/h     mit Franzi kleine Intervall-Runde
02:37:19 51.20 km 19.5 km/h     Jahresauftakttour 2015 mit Engel
02:01:22 37.00 km 18.3 km/h     kalte aber geile Runde mit Franzi
00:31:58 9.60 km 18.0 km/h     Nach der Jahresabschlußfahrt im dunkeln nach Hause
03:33:12 60.40 km 17.0 km/h     Jahresabschlußtour RBH
02:52:00 59.95 km 20.9 km/h     RBH-Tour mit Franzi
01:34:17 27.60 km 17.6 km/h     NKF mit Engel
01:43:45 30.70 km 17.8 km/h     mit Franzi NKF
01:28:48 30.60 km 20.7 km/h     Nebelrunde mit Engel
00:48:40 16.30 km 20.1 km/h     kurz alleine
02:16:04 36.20 km 16.0 km/h     mit Franzi und RBH
01:35:49 31.10 km 19.5 km/h     mit FRanzi - Harsefeld
00:45:00          
00:35:00          
02:04:41 58.14 km 28.0 km/h     mit Franzi und RBH's
02:38:57 39.30 km 14.8 km/h     Mit Franzi und RBH's
01:22:19 35.30 km 25.7 km/h     Locker mit Franzi
02:07:25 38.50 km 18.1 km/h     Mit Thomas und Franzi Appelbecker See
00:53:39 14.80 km 16.6 km/h     Kurze Matschrunde mit Engel
00:35:00 18.00 km 30.9 km/h      
00:40:19 17.10 km 25.4 km/h     Kurz mal A26 mit Rückenwind....
00:41:03 11.10 km 16.2 km/h     kurz alleine los