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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 82 % \
Zeit: 13.93 Std. 75 % \
Kilometer: 398.53 km 83 % \
Höhenmeter: 78 m 19 % \
Kalorienverbrauch: 9449 kCal 84 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 32.08 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 813 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 217.56 km
Höhenmeter: 78 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 263.28 Std.
Kilometer: 6911.75 km
Höhenmeter: 12816 m
Kalorienverbrauch: 154685 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 578
Zeit: 908.96 Std.
Kilometer: 21544.97 km
Höhenmeter: 77619 m
Kalorienverbrauch: 615961 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:00 20.20 km 26.9 km/h 101 bpm   nach Erkältung, Fett: 40%
01:08:50 33.97 km 29.6 km/h 134 bpm   GA2, Fett 13%
01:54:07 43.50 km 24.9 km/h 118 bpm   GA1, Fett:25%
01:03:55 28.95 km 27.2 km/h 133 bpm   GA2 mit Sprint, Fett 16%
01:15:08 28.20 km 22.5 km/h 111 bpm   GA1, Fett 27%, mit Niklas
01:03:20 31.70 km 30.0 km/h 138 bpm   GA2, Fett 12%
00:40:55 6.83 km 10.0 km/h 152 bpm   EB A, Fett 10%
03:43:45 102.20 km 27.4 km/h 132 bpm   EB A, Fett 15%
01:03:55 32.00 km 30.0 km/h 128 bpm   Fett:18%
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 134 bpm   GA2 + 2Spitzen, Fett: 17%
01:30:00 45.00 km 30.0 km/h 129 bpm   EB A,Intervalle,Fett:20%
01:12:01 27.35 km 22.8 km/h 130 bpm   GA2, Fett18%, mit Nikl auf RR
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h      
01:44:02 42.80 km 24.7 km/h 127 bpm   Fett:21%
00:45:00 22.60 km 30.1 km/h 135 bpm   Fett: 17%
00:40:00 20.00 km 30.0 km/h 127 bpm   Fett:21%
05:27:28 63.60 km 14.1 km/h 127 bpm   Fett:22%,CTF Uni HH
00:22:43 11.20 km 29.6 km/h 121 bpm   Fett:25%
00:41:51 6.70 km 9.6 km/h 154 bpm   Tempotraining, Fett10%
01:03:51 26.10 km 24.5 km/h 140 bpm   G2+EBA, Tempotraining, Fett:13%
00:45:01 22.10 km 29.5 km/h 116 bpm   Fett:30%
01:54:27 44.20 km 23.2 km/h 130 bpm   Fett:19%
01:00:00 30.70 km 30.7 km/h 129 bpm   Fett:20%
00:39:37 6.60 km 10.0 km/h 137 bpm   eingebrochen... zu schnell angegangen
00:41:27 6.63 km 9.6 km/h 156 bpm   EB-A, Kack-Regen-Runde
00:58:28 16.21 km 16.6 km/h     Kackfahrt bei Schneeregen mit Engel
00:44:30 6.71 km 9.0 km/h 144 bpm   Lauf im dunkeln
00:30:00 14.00 km 28.0 km/h 108 bpm   Locker - Regeneration
00:45:13 6.63 km 8.8 km/h 143 bpm   Nachtlauf - mit Engel
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 93 bpm   Mit Muskelkater nach dem laufen gestern.
00:45:54 6.60 km 8.6 km/h 116 bpm   Erster Lauf ohne Pause seit Jahren.
01:16:59 31.10 km 24.2 km/h 142 bpm   G2 Bereich
00:30:02 15.30 km 30.6 km/h 132 bpm   in Zone: 0:24:09 hi Zone: 0:04:24 lo Zone: 0:01:28
00:30:02 16.00 km 32.0 km/h 130 bpm   Daten Lifetec
00:45:00 22.50 km 30.0 km/h 136 bpm   Daten Pulsuhr Lifetec
01:16:34 30.01 km 23.0 km/h 180 bpm   0 Bock Fahrt - alleine
02:18:12 40.70 km 17.7 km/h     Sonntagstraining RBH
01:05:51 16.30 km 14.9 km/h     mit Franzi kleine Intervall-Runde
02:37:19 51.20 km 19.5 km/h     Jahresauftakttour 2015 mit Engel
02:01:22 37.00 km 18.3 km/h     kalte aber geile Runde mit Franzi