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2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 308.83 Std.
Kilometer: 7357.02 km
Höhenmeter: 21285 m
Kalorienverbrauch: 152179 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 725
Zeit: 1218.38 Std.
Kilometer: 28917.11 km
Höhenmeter: 98904 m
Kalorienverbrauch: 768323 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:44:08 23.00 km 31.5 km/h 140 bpm 231 W SweetSpot* Watt 582
01:00:35 22.90 km 22.9 km/h 132 bpm 184 W K-Training 3x10min Tf 60,55,50
01:00:00 23.30 km 23.3 km/h 134 bpm 188 W K-Training mit Tf 50-60
00:58:00 29.20 km 29.2 km/h 130 bpm 202 W Watt 695
01:50:36 35.63 km 23.0 km/h 124 bpm   MTB locker
01:00:00 29.20 km 29.2 km/h 129 bpm 207 W Watt Gesamt 712
01:00:02 30.60 km 30.6 km/h 133 bpm 202 W Endurance
00:52:27 27.60 km 31.8 km/h 139 bpm 223 W endurance interval
00:40:02 21.50 km 32.2 km/h 124 bpm 221 W 507 Watt Trp
01:32:23 34.70 km 22.5 km/h     ohne Pulsuhr, Hf-Sender defekt
00:45:02 23.60 km 31.4 km/h 135 bpm 223 W Tempo (30km/h) + Intervalle (40km/h)
00:45:00 20.40 km 27.2 km/h 108 bpm 147 W Rekom kurz
01:03:00 30.90 km 29.4 km/h 136 bpm   FTP Test Watt Schnitt: 301 95%: 285,95 Hf Schnitt: 161
01:23:00 38.50 km 27.8 km/h 119 bpm   Endunrance
00:45:11 25.40 km 33.7 km/h 136 bpm   Tempotraining undSprintintervalle
01:00:59 26.70 km 26.3 km/h 112 bpm   Locker GA1
01:14:56 40.50 km 32.4 km/h 126 bpm   Tempotraining
01:20:20 38.50 km 28.8 km/h 121 bpm   lange Fahrt locker
00:50:10 23.70 km 28.3 km/h 135 bpm   Intervalle Rolle
00:32:02 14.20 km 26.6 km/h 119 bpm   locker und kurz
00:50:00 24.00 km 28.8 km/h 112 bpm    
01:15:06 38.50 km 30.8 km/h 136 bpm    
02:03:09 37.70 km 19.1 km/h 114 bpm   1.Fahrt MTB 2016
01:00:18 29.70 km 29.6 km/h 128 bpm   intervalle
00:55:00 26.60 km 29.0 km/h 124 bpm 184 W  
00:50:09 25.60 km 30.6 km/h 111 bpm 188 W Locker
00:51:11 28.20 km 33.1 km/h 135 bpm 219 W  
01:00:14 31.50 km 31.4 km/h 127 bpm 175 W GA2 Fahrspiele
01:00:02 27.90 km 27.9 km/h 135 bpm 189 W  
00:45:03 22.45 km 29.9 km/h 136 bpm 202 W  
00:45:00 23.20 km 30.9 km/h 132 bpm 196 W Leistungstest
01:30:19 39.00 km 25.9 km/h 139 bpm   Rolle Intervalle Fahrspiele
01:00:05 28.90 km 28.9 km/h 125 bpm   Fahrspiele
01:00:03 28.00 km 28.0 km/h 128 bpm    
01:00:03 28.10 km 28.1 km/h 116 bpm    
01:00:13 28.70 km 28.6 km/h 104 bpm    
04:49:50 86.60 km 19.9 km/h 121 bpm   Saison-Abschluß-Tour
01:00:12 28.30 km 28.2 km/h 117 bpm   nach einem Monat Pause
01:16:45 37.20 km 29.1 km/h 118 bpm   Rolle Basis
00:39:11 17.60 km 27.0 km/h 118 bpm   lockere Farhrt