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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 81 % \
Zeit: 12.93 Std. 74 % \
Kilometer: 373.47 km 83 % \
Höhenmeter: 78 m 19 % \
Kalorienverbrauch: 8856 kCal 85 % \

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 32.08 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 813 kCal

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 7.64 Std.
Kilometer: 217.56 km
Höhenmeter: 78 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 263.28 Std.
Kilometer: 6911.75 km
Höhenmeter: 12816 m
Kalorienverbrauch: 154685 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 578
Zeit: 908.96 Std.
Kilometer: 21544.97 km
Höhenmeter: 77619 m
Kalorienverbrauch: 615961 kCal

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Trainingstagebuch von Rene70 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:07 32.08 km 32.0 km/h 139 bpm 220 W  
01:15:15 39.94 km 31.9 km/h 126 bpm 223 W  
01:05:11 33.90 km 31.2 km/h 133 bpm 231 W Angriff und Durchhalten
00:32:59 4.59 km 8.3 km/h 132 bpm    
00:59:16 29.99 km 30.4 km/h 127 bpm 218 W  
01:07:26 35.19 km 31.3 km/h 131 bpm 219 W Speed Intervals
00:38:28 14.99 km 23.4 km/h     ohne Pulsgurt
01:00:04 26.88 km 26.9 km/h 121 bpm 178 W nach einer Woche pause
01:05:04 33.53 km 30.9 km/h 127 bpm    
01:00:05 29.85 km 29.8 km/h 123 bpm 210 W  
01:00:18 30.07 km 29.9 km/h 126 bpm 209 W VO2max
01:00:07 27.48 km 27.4 km/h 129 bpm 199 W VO2 Maximalkraft
01:12:13 34.98 km 29.1 km/h 130 bpm 205 W TRP 850Watt | Speed Intervalle
01:00:05 25.06 km 25.0 km/h 116 bpm 174 W TRP 599 | Recovery: Endurance spinning
01:11:13 38.48 km 32.4 km/h 133 bpm 231 W TRP 944 Watt
01:12:15 37.60 km 31.2 km/h 137 bpm 223 W TRP 923 Watt | Schwellen-Interwalle
00:33:02 4.66 km 9.1 km/h 129 bpm   3x9min + 2min rest
01:00:06 28.62 km 28.6 km/h 126 bpm 204 W TRP 704 W
00:30:00 4.27 km 8.5 km/h 136 bpm   3x8min +2min rest
01:10:08 34.67 km 29.7 km/h 115 bpm 188 W TRP 756 Watt, Grundlage
01:16:07 15.70 km 15.7 km/h 124 bpm 157 W MTB Nachtfahrt mit Philip
01:01:02 29.58 km 29.1 km/h 118 bpm 193 W TRP 675 Watt (GA1 "210W" + 5x6sek)
00:55:05 26.73 km 29.1 km/h 123 bpm 204 W TRP 645W, 4x5min Zone3
01:05:06 27.84 km 25.7 km/h 126 bpm 174 W TRP 650W
01:12:07 33.87 km 28.2 km/h 114 bpm 197 W TRP 813 Watt
01:06:08 33.33 km 30.2 km/h 128 bpm   FTP-Test 01-17/18
02:31:10 63.17 km 25.1 km/h 107 bpm 123 W Mit Hannes und Wolfgang
00:55:05 25.60 km 27.8 km/h 117 bpm 194 W 4x5 | 614 Watt Gesmtleistung
00:40:08 16.45 km 24.6 km/h 112 bpm 166 W 382 W Gesamtleistung
01:00:05 27.21 km 27.2 km/h 120 bpm 190 W GA1 653 Watt Gesamtleistung
01:00:44 30.30 km 30.0 km/h 126 bpm 215 W GA 5x6sek Sprint, 746 Watt Gesamt
01:00:07 27.66 km 27.6 km/h 118 bpm 194 W GA 4x5 /3min rest 667 Watt Gesamtleistung
01:01:20 27.90 km 27.7 km/h 128 bpm 195 W GA 5+6sek Sprint
01:07:08 29.81 km 26.6 km/h 124 bpm 185 W GA 4x5 / 3min Rest
02:10:17 42.59 km 21.6 km/h 126 bpm   mit Engel Michael B. und Thomas S.
02:53:29 35.03 km 18.6 km/h 101 bpm   mit Engel
01:01:13 28.22 km 27.9 km/h 124 bpm 195 W  
03:15:24 93.68 km 30.1 km/h 120 bpm 169 W  
01:03:40 31.18 km 31.0 km/h 144 bpm 188 W alleine
03:05:27 89.89 km 30.2 km/h 121 bpm 169 W