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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 600 % /
Zeit: 5.32 Std. 297 % /
Kilometer: 155.00 km 648 % /
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 2781 kCal 234 % /

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.32 Std.
Kilometer: 155.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 2781 kCal

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.11 Std.
Kilometer: 178.89 km
Höhenmeter: 262 m
Kalorienverbrauch: 3968 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 401
Zeit: 585.11 Std.
Kilometer: 7653.00 km
Höhenmeter: 80763 m
Kalorienverbrauch: 227336 kCal

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Trainingstagebuch von Reiner1906 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:51:32 22.50 km 26.2 km/h 124 bpm schon besser.Hab mal 2 intervalle gemacht
01:00:05 30.50 km 30.5 km/h 123 bpm auf Stufe 1,8 bei 125 Puls. Dürfte nicht schwerer zu sei...
01:01:08 30.50 km 29.9 km/h 130 bpm Stufe 1,9 etwas Schwierig um Puls zu halten
00:46:14 19.50 km 30.0 km/h 133 bpm  
00:40:05 19.50 km 30.0 km/h 132 bpm  
01:00:14 32.50 km 30.0 km/h 131 bpm  
01:47:19 23.89 km 13.3 km/h 142 bpm mit einem Gredel aus FS
02:28:30 25.22 km 15.8 km/h 134 bpm zum Noswendler See mit Schatzi
01:15:18     141 bpm  
01:13:54 17.69 km 14.9 km/h 138 bpm  
00:14:07 0.01 km 1.6 km/h    
01:54:26 8.98 km 5.1 km/h   Mit Stefanie und Sam ne Runde im Wald
03:38:24 32.83 km 13.5 km/h 136 bpm Kirmes-Tour 2015 http://www.nmbiking.de/wp/?p=36215
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm  
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm Stufe 3,4,5
01:30:00 32.00 km 25.0 km/h 130 bpm  
        Ruhetag
00:45:00 20.00 km 25.0 km/h 130 bpm Warm fahren: 20min Interval: 5 mal eine Minute stufe 3-7
03:29:16 33.48 km 16.9 km/h 123 bpm  
        nach Frankfurt zu Monet
         
06:35:13 55.90 km 17.4 km/h 130 bpm Wadriller Alm und Grimmburg
        Ruhetag
03:55:49 47.70 km 17.7 km/h 124 bpm mit Claudia und Jürgen ins Goloch
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm halbe Std.stufe 2 halbe Std.stufe 3 habe ca.15 Herzsc...
03:08:38 37.76 km 16.1 km/h 98 bpm mit Susanne über Thelweg nach Saarwelingen
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min.stufe 2 (ab 25min 130 Puls) 15 min.stufe 3 bis 14...
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min GA1 auf stufe 2
        Ruhetag
03:48:44 28.79 km 15.3 km/h 116 bpm mit Jürgen Hoxberg,zum Steg und zur Sodix-Hütte
01:00:00 30.20 km 30.0 km/h 110 bpm Intervall.... 3mal(130-135) stufe 3 je 5 Minuten 2 mal m...
03:57:00 30.91 km 16.1 km/h 111 bpm  
02:01:48 22.72 km 16.6 km/h 122 bpm  
01:59:07 17.25 km 19.8 km/h 124 bpm Unfall an der Schranke, wobei ich mir den Fing quetschte....
02:27:33 24.70 km 16.1 km/h 131 bpm  
00:54:54 1.63 km 15.7 km/h    
06:06:07 32.12 km 15.2 km/h 122 bpm Vatertag mit Horas und dem Chaos Team....
06:06:07 32.12 km 15.2 km/h 122 bpm  
03:03:22 35.73 km 17.0 km/h 136 bpm  
02:36:45 33.50 km 19.5 km/h 134 bpm allein richtung Saarwelingen