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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1    
Zeit: 2.39 Std.    
Kilometer: 39.23 km    
Höhenmeter: 472 m    
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.39 Std.
Kilometer: 39.23 km
Höhenmeter: 472 m
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 25.48 Std.
Kilometer: 495.33 km
Höhenmeter: 3252 m
Kalorienverbrauch: 11628 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 409
Zeit: 603.48 Std.
Kilometer: 7969.44 km
Höhenmeter: 83753 m
Kalorienverbrauch: 234996 kCal

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Trainingstagebuch von Reiner1906 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:23:29 39.23 km 16.4 km/h   Weinstrand
03:02:33 47.13 km 15.5 km/h 112 bpm  
02:24:07 41.90 km 17.4 km/h 122 bpm Niederlöstern Kaffee und Kuchen
02:34:31 41.56 km 16.1 km/h 131 bpm lang -Heck mit den anderen
02:12:46 40.50 km 18.3 km/h 122 bpm  
01:57:18 35.12 km 18.0 km/h 136 bpm  
02:34:32 44.79 km 17.4 km/h 124 bpm  
01:12:46 26.21 km 21.6 km/h 134 bpm  
00:51:32 22.50 km 26.2 km/h 124 bpm schon besser.Hab mal 2 intervalle gemacht
01:00:05 30.50 km 30.5 km/h 123 bpm auf Stufe 1,8 bei 125 Puls. Dürfte nicht schwerer zu sei...
01:01:08 30.50 km 29.9 km/h 130 bpm Stufe 1,9 etwas Schwierig um Puls zu halten
00:46:14 19.50 km 30.0 km/h 133 bpm  
00:40:05 19.50 km 30.0 km/h 132 bpm  
01:00:14 32.50 km 30.0 km/h 131 bpm  
01:47:19 23.89 km 13.3 km/h 142 bpm mit einem Gredel aus FS
02:28:30 25.22 km 15.8 km/h 134 bpm zum Noswendler See mit Schatzi
01:15:18     141 bpm  
01:13:54 17.69 km 14.9 km/h 138 bpm  
00:14:07 0.01 km 1.6 km/h    
01:54:26 8.98 km 5.1 km/h   Mit Stefanie und Sam ne Runde im Wald
03:38:24 32.83 km 13.5 km/h 136 bpm Kirmes-Tour 2015 http://www.nmbiking.de/wp/?p=36215
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm  
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm Stufe 3,4,5
01:30:00 32.00 km 25.0 km/h 130 bpm  
        Ruhetag
00:45:00 20.00 km 25.0 km/h 130 bpm Warm fahren: 20min Interval: 5 mal eine Minute stufe 3-7
03:29:16 33.48 km 16.9 km/h 123 bpm  
        nach Frankfurt zu Monet
         
06:35:13 55.90 km 17.4 km/h 130 bpm Wadriller Alm und Grimmburg
        Ruhetag
03:55:49 47.70 km 17.7 km/h 124 bpm mit Claudia und Jürgen ins Goloch
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm halbe Std.stufe 2 halbe Std.stufe 3 habe ca.15 Herzsc...
03:08:38 37.76 km 16.1 km/h 98 bpm mit Susanne über Thelweg nach Saarwelingen
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min.stufe 2 (ab 25min 130 Puls) 15 min.stufe 3 bis 14...
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min GA1 auf stufe 2
        Ruhetag
03:48:44 28.79 km 15.3 km/h 116 bpm mit Jürgen Hoxberg,zum Steg und zur Sodix-Hütte
01:00:00 30.20 km 30.0 km/h 110 bpm Intervall.... 3mal(130-135) stufe 3 je 5 Minuten 2 mal m...
03:57:00 30.91 km 16.1 km/h 111 bpm