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2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.97 Std.
Kilometer: 42.91 km
Höhenmeter: 300 m
Kalorienverbrauch: 1951 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 394
Zeit: 578.00 Std.
Kilometer: 7474.11 km
Höhenmeter: 80501 m
Kalorienverbrauch: 223368 kCal

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Trainingstagebuch von Reiner1906 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:28:30 25.22 km 15.8 km/h 134 bpm zum Noswendler See mit Schatzi
01:15:18     141 bpm  
01:13:54 17.69 km 14.9 km/h 138 bpm  
00:14:07 0.01 km 1.6 km/h    
01:54:26 8.98 km 5.1 km/h   Mit Stefanie und Sam ne Runde im Wald
03:38:24 32.83 km 13.5 km/h 136 bpm Kirmes-Tour 2015 http://www.nmbiking.de/wp/?p=36215
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm  
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm Stufe 3,4,5
01:30:00 32.00 km 25.0 km/h 130 bpm  
        Ruhetag
00:45:00 20.00 km 25.0 km/h 130 bpm Warm fahren: 20min Interval: 5 mal eine Minute stufe 3-7
03:29:16 33.48 km 16.9 km/h 123 bpm  
        nach Frankfurt zu Monet
         
06:35:13 55.90 km 17.4 km/h 130 bpm Wadriller Alm und Grimmburg
        Ruhetag
03:55:49 47.70 km 17.7 km/h 124 bpm mit Claudia und Jürgen ins Goloch
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm halbe Std.stufe 2 halbe Std.stufe 3 habe ca.15 Herzsc...
03:08:38 37.76 km 16.1 km/h 98 bpm mit Susanne über Thelweg nach Saarwelingen
01:00:00 28.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min.stufe 2 (ab 25min 130 Puls) 15 min.stufe 3 bis 14...
00:30:00 14.00 km 25.0 km/h 110 bpm 30 min GA1 auf stufe 2
        Ruhetag
03:48:44 28.79 km 15.3 km/h 116 bpm mit Jürgen Hoxberg,zum Steg und zur Sodix-Hütte
01:00:00 30.20 km 30.0 km/h 110 bpm Intervall.... 3mal(130-135) stufe 3 je 5 Minuten 2 mal m...
03:57:00 30.91 km 16.1 km/h 111 bpm  
02:01:48 22.72 km 16.6 km/h 122 bpm  
01:59:07 17.25 km 19.8 km/h 124 bpm Unfall an der Schranke, wobei ich mir den Fing quetschte....
02:27:33 24.70 km 16.1 km/h 131 bpm  
00:54:54 1.63 km 15.7 km/h    
06:06:07 32.12 km 15.2 km/h 122 bpm Vatertag mit Horas und dem Chaos Team....
06:06:07 32.12 km 15.2 km/h 122 bpm  
03:03:22 35.73 km 17.0 km/h 136 bpm  
02:36:45 33.50 km 19.5 km/h 134 bpm allein richtung Saarwelingen
04:40:53 18.79 km 14.8 km/h 131 bpm  
01:31:02 12.62 km 21.7 km/h 109 bpm  
        Ruhetag
04:00:51 20.62 km 14.2 km/h 106 bpm  
01:25:01 12.24 km 16.7 km/h 128 bpm  
01:41:28 5.42 km 18.6 km/h 130 bpm  
01:33:05 13.25 km 15.8 km/h 103 bpm