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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 12 % \
Zeit: 2.18 Std. 15 % \
Kilometer: 17.72 km 13 % \
Höhenmeter: 140 m 17 % \
Kalorienverbrauch: 320 kCal 10 % \

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 15.97 Std.
Kilometer: 146.07 km
Höhenmeter: 926 m
Kalorienverbrauch: 3408 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 438
Zeit: 681.50 Std.
Kilometer: 8917.27 km
Höhenmeter: 94333 m
Kalorienverbrauch: 248880 kCal

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Trainingstagebuch von Reiner1906 Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:10:40 17.72 km 14.6 km/h 124 bpm  
01:53:35 25.86 km 17.1 km/h 132 bpm  
01:22:48 11.27 km 14.1 km/h 130 bpm  
01:49:17 15.74 km 13.7 km/h 112 bpm Pilze sammeln im Lückner Schwere Beine :)
03:45:49 26.45 km 17.2 km/h 108 bpm mit Schatzi nach Noswendel mit Blasmusik und Currywurst
01:14:05 12.66 km 11.3 km/h 126 bpm Lauftreff Lebach Beata
01:16:00 11.54 km 11.4 km/h 130 bpm  
01:16:52 14.3 km 14.2 km/h 122 bpm mit Beata
01:09:45 10.53 km 14.6 km/h 118 bpm  
01:10:11 26.38 km 22.6 km/h 120 bpm Noswendel an den See mit Zwischen Zeiten
03:54:39 50.24 km 16.4 km/h 113 bpm  
02:16:31 41.62 km 18.3 km/h 117 bpm Über Sodix,Willscheider Hof,Beckingen,Dillingen
01:08:10 26 km 23.2 km/h 117 bpm NOSWENDELmit etwas Gegenwind,und noch dicke Beine vom Sam...
03:34:37 45.66 km 14.5 km/h 122 bpm SCHAUMBERG
02:38:42 36.67 km 17.9 km/h 109 bpm VERSUCH WEINSTSRAND
01:04:40 25.97 km 24.2 km/h 130 bpm Noswendel an den See Voll in den Regen gekommen,und Na...
02:05:33 20.74 km 21.5 km/h 120 bpm  
01:11:19 25.98 km 24.7 km/h   Noswendler See
02:05:43 21.56 km 17.3 km/h    
04:40:34 56.1 km 12 km/h   Über Langheck zum Hofgut Imsbach Sehr Schön!!!!
02:50:07 40.55 km 18.1 km/h 120 bpm  
02:48:36 45.01 km 18.1 km/h 115 bpm  
01:36:57 22.16 km 16 km/h 117 bpm  
02:49:47 44.52 km 17.9 km/h 115 bpm BEATA
03:25:26 46.01 km 17.5 km/h 116 bpm Beata
02:23:29 39.23 km 16.4 km/h   Weinstrand
03:02:33 47.13 km 15.5 km/h 112 bpm  
02:24:07 41.9 km 17.4 km/h 122 bpm Niederlöstern Kaffee und Kuchen
02:34:31 41.56 km 16.1 km/h 131 bpm lang -Heck mit den anderen
02:12:46 40.5 km 18.3 km/h 122 bpm  
01:57:18 35.12 km 18 km/h 136 bpm  
02:34:32 44.79 km 17.4 km/h 124 bpm  
01:12:46 26.21 km 21.6 km/h 134 bpm  
00:51:32 22.5 km 26.2 km/h 124 bpm schon besser.Hab mal 2 intervalle gemacht
01:00:05 30.5 km 30.5 km/h 123 bpm auf Stufe 1,8 bei 125 Puls. Dürfte nicht schwerer zu sei...
01:01:08 30.5 km 29.9 km/h 130 bpm Stufe 1,9 etwas Schwierig um Puls zu halten
00:46:14 19.5 km 30 km/h 133 bpm  
00:40:05 19.5 km 30 km/h 132 bpm  
01:00:14 32.5 km 30 km/h 131 bpm  
01:47:19 23.89 km 13.3 km/h 142 bpm mit einem Gredel aus FS