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Gesamt

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer: 39.00 km
Kalorienverbrauch: 677 kCal

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Trainingstagebuch von RamCon Mann

trainiere für einen Ironman 70.3 am 24.5.09 und versuche, meine knappe Trainingszeit so effektiv wie möglich zu nutzen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00 15.00 km 24.0 km/h 135 bpm  
00:30:00 10.00 km 24.0 km/h 125 bpm  
00:30:00 12.00 km 24.0 km/h 120 bpm  
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h