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Gesamt

Trainingseinheiten: 321
Zeit: 418.75 Std.
Kilometer: 3798.30 km
Höhenmeter: 41458 m

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Trainingstagebuch von Ralle1962 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:01     124 bpm  
03:34:17 81.08 km 22.7 km/h 152 bpm  
01:00:01     126 bpm  
00:42:21 17.51 km 24.8 km/h   Dortmund und Umgebung 2013-02
01:55:00 41.46 km     Dortmund-Oespel <-> Lünen-Brambauer
01:26:27 32.84 km 22.8 km/h    
02:50:43 63.86 km 22.4 km/h 153 bpm Dortmund und Umgebung (Witten/Albringhsn/Hasslinghsn/Geve...
02:26:52 59.73 km 24.4 km/h 150 bpm Dortmund und Umgebung (Bochum/Sprockhövel/Wetter/Herdecke)
02:43:59 64.67 km 23.7 km/h 153 bpm Essen-Dortmund(Velbert/Sprockhövel/Hasslinghausen/Wetter/...
02:14:56 54.34 km 24.2 km/h 152 bpm Dortmund und Umgebung (Oespel/Herdecke/Witten/Wetter/Oespel)
01:40:00     145 bpm GA2-Spinning
00:43:00     139 bpm K3-Spinning-Intervalle
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:35:00     141 bpm GA2-Spinning
00:45:00     86 bpm GA1-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
02:48:46 75.62 km 26.9 km/h 159 bpm RTF Hilgenbaum-RTF 75km 13.03.2011
01:00:00     141 bpm GA1-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:59:48 43.11 km 21.6 km/h 158 bpm Dortmund-Oespel <-> Lünen-Brambauer
01:45:00     145 bpm GA2-Spinning
01:00:00     150 bpm K3-Spinning-Intervalle
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:45:00     150 bpm GA2-Spinning
01:00:00     131 bpm GA1-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
02:41:50 56.00 km 20.8 km/h 164 bpm RCTF Watroper RCTF 7. Lauf WWBT 2011
01:45:00     145 bpm GA2-Spinning
01:00:00     137 bpm K3-Spinning-Intervalle
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:45:00     135 bpm GA1-Spinning
01:00:00     145 bpm GA2-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:45:00     134 bpm GA1-Spinning
01:00:00     142 bpm GA2-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:45:00     134 bpm GA1-Spinning
01:00:00     144 bpm GA2-Spinning
00:45:00       Oberkörper & Rumpf
01:41:00 34.43 km 20.5 km/h   RCTF Über Stock u. Stein d. d. Dortmunder Norden 23.01.2011