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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 220 % /
Zeit: 23.91 Std. 120 % /
Kilometer: 643.89 km 134 % /
Höhenmeter: 10742 m 179 % /
Kalorienverbrauch: 21411 kCal 283 % /

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.18 Std.
Kilometer: 55.89 km
Höhenmeter: 1043 m
Kalorienverbrauch: 1891 kCal

2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 6.47 Std.
Kilometer: 190.50 km
Höhenmeter: 2575 m
Kalorienverbrauch: 5858 kCal

2016

Trainingseinheiten: 172
Zeit: 286.62 Std.
Kilometer: 8323.92 km
Höhenmeter: 69814 m
Kalorienverbrauch: 111615 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1186
Zeit: 2042.48 Std.
Kilometer: 61433.91 km
Höhenmeter: 539577 m
Kalorienverbrauch: 972359 kCal

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Trainingstagebuch von Ralf1 Mann

Ich betreibe Radsport:

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:46:43 20.32 km 26.2 km/h 150 bpm 216 W  
01:24:09 35.57 km 25.4 km/h 147 bpm 233 W  
02:38:34 80.05 km 30.4 km/h 153 bpm 241 W  
00:33:53 18.76 km 33.4 km/h 148 bpm 234 W  
01:05:31 35.80 km 32.8 km/h 151 bpm 252 W  
01:31:10 29.21 km 19.3 km/h 143 bpm 230 W  
01:35:57 56.63 km 35.6 km/h 149 bpm 244 W  
00:03:45 0.54 km 8.7 km/h 111 bpm 175 W  
00:53:05 14.59 km 16.6 km/h 139 bpm 208 W  
00:53:05 14.59 km 16.6 km/h 139 bpm 208 W  
00:57:09 26.94 km 28.3 km/h 145 bpm 260 W  
01:46:18 52.73 km 29.8 km/h 136 bpm 226 W  
02:25:15 40.63 km 16.9 km/h 141 bpm 230 W  
00:26:22 13.83 km 31.6 km/h 140 bpm 219 W  
01:15:40 40.01 km 31.7 km/h 145 bpm 249 W  
00:24:30 13.97 km 34.3 km/h 150 bpm 240 W  
01:19:16 47.41 km 36.0 km/h 150 bpm 251 W  
00:58:37 10.01 km 10.3 km/h 150 bpm 229 W  
01:05:50 42.21 km 38.6 km/h 155 bpm 245 W  
00:25:54 15.26 km 35.5 km/h 159 bpm 251 W  
01:16:55 31.34 km 24.5 km/h 155 bpm 250 W  
00:08:32 3.49 km 24.7 km/h 123 bpm 179 W  
01:52:44 34.44 km 18.4 km/h 149 bpm 229 W  
02:46:33 87.92 km 31.9 km/h 153 bpm    
01:50:11 32.28 km 17.6 km/h 150 bpm 231 W  
00:36:58 18.75 km 30.5 km/h 132 bpm 207 W  
00:59:21 24.39 km 24.7 km/h 135 bpm 223 W  
02:52:47 87.85 km 30.8 km/h 149 bpm    
05:07:25 123.90 km 24.2 km/h 143 bpm    
01:50:41 40.54 km 22.0 km/h 137 bpm 210 W  
00:17:42 7.22 km 24.5 km/h 149 bpm 173 W  
01:33:18 22.70 km 14.6 km/h 147 bpm 212 W  
00:48:21 27.35 km 34.0 km/h 140 bpm 220 W  
01:26:35 45.39 km 31.6 km/h 126 bpm 195 W  
01:48:49 52.38 km 28.9 km/h 136 bpm 214 W  
02:45:12 89.41 km 32.4 km/h 148 bpm    
00:15:51 7.60 km 28.9 km/h 136 bpm 207 W  
00:41:22 24.06 km 35.0 km/h 138 bpm 222 W  
00:31:46 15.07 km 28.5 km/h 141 bpm 236 W  
01:39:55 45.20 km 27.2 km/h 135 bpm 220 W