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2016

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 29.24 Std.
Kilometer: 124.05 km
Höhenmeter: 15493 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 506
Zeit: 864.74 Std.
Kilometer: 7453.92 km
Höhenmeter: 137909 m

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Trainingstagebuch von Raeffu Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00       Regeneration
02:00:00       Regeneration
02:05:59 32.13 km 15.3 km/h 120 bpm  
02:00:00       Regeneration
01:22:08 14.70 km 10.7 km/h 125 bpm  
02:00:00       Regeneration
02:00:00       Regeneration
01:11:40 11.38 km 9.5 km/h 119 bpm  
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 45 Hantel liegend gerade 45 Hant...
02:08:19 22.85 km 10.7 km/h 120 bpm  
01:22:26 3.16 km 2.3 km/h 111 bpm Schlitteln
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 45 Hantel liegend gerade 45 Hant...
01:47:14 16.18 km 9.1 km/h 134 bpm  
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 45 Hantel liegend gerade 45 Hant...
01:46:39 23.65 km 13.3 km/h 124 bpm  
04:24:58 60.47 km 13.7 km/h 125 bpm  
02:00:00       Regeneration
01:59:59 31.50 km 15.8 km/h 132 bpm  
01:41:03 23.74 km 14.1 km/h 122 bpm  
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 45 Hantel liegend gerade 45 Hant...
03:36:59 53.48 km 14.8 km/h 126 bpm  
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 30 Hantel liegend gerade 30 Hant...
01:56:47 31.27 km 16.1 km/h 126 bpm  
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 30 Hantel liegend gerade 30 Hant...
03:18:53 38.98 km 11.8 km/h 123 bpm  
02:00:00       Regeneration
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 30 Hantel liegend gerade 30 Hant...
02:00:00       Regeneration
04:39:23 37.82 km 8.1 km/h 114 bpm  
03:02:10 43.98 km 14.5 km/h 125 bpm  
04:43:20 52.76 km 11.2 km/h 140 bpm  
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 30 Hantel liegend gerade 30 Hant...
02:03:22 31.49 km 15.3 km/h 119 bpm  
00:30:00       Gewicht 5kg pro Hantel 30 Hantel liegend gerade 30 Hant...
03:24:02 46.25 km 13.6 km/h 126 bpm