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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 133 % /
Zeit: 39.87 Std. 94 % \
Kilometer: 1032.82 km 82 % \
Höhenmeter: 11956 m 96 % \
Kalorienverbrauch: 23480 kCal 87 % \

KW 44, 2020

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.75 Std.
Kilometer: 53.59 km
Höhenmeter: 912 m
Kalorienverbrauch: 1349 kCal

2020

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 37.78 Std.
Kilometer: 969.43 km
Höhenmeter: 11595 m
Kalorienverbrauch: 22184 kCal

2020

Trainingseinheiten: 262
Zeit: 533.91 Std.
Kilometer: 13367.24 km
Höhenmeter: 161115 m
Kalorienverbrauch: 293292 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2032
Zeit: 4267.90 Std.
Kilometer: 96444.9 km
Höhenmeter: 1275052 m
Kalorienverbrauch: 2133625 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:44:48 53.59 km 21.2 km/h 118 bpm 148 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:54:09 80.39 km 28.1 km/h 129 bpm 179 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:25 55.65 km 27.1 km/h 128 bpm 167 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:19:03 56.05 km 24.9 km/h 137 bpm 177 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:06:03 52.74 km 25.9 km/h 133 bpm 165 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:55:34 51.6 km 27.1 km/h 124 bpm 176 W Gravel Biken, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:36:34 60.76 km 24.8 km/h 129 bpm 170 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:00:15 32.78 km 32.7 km/h 123 bpm 171 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:03:26 60.25 km 29.3 km/h 129 bpm 163 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:00:14 41.46 km 20.7 km/h 144 bpm 163 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:19:50 6.94 km 21.1 km/h 133 bpm 175 W Zwift Ergometer, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:27:55 15.63 km 33.7 km/h 132 bpm 183 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:00:10 9.3 km 9.3 km/h 96 bpm 106 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:48:01 81.83 km 29.9 km/h 129 bpm 166 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:33:57 41.42 km 27.8 km/h 128 bpm 180 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:55:29 51.75 km 27.7 km/h 127 bpm 178 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:49:21 51.22 km 28.8 km/h 126 bpm 178 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:42:34 92.74 km 26.8 km/h 135 bpm 185 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:24:55 73.33 km 31.4 km/h 134 bpm 180 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:05:13 63.39 km 31.4 km/h 141 bpm 178 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:12:52 67.04 km 30.5 km/h 127 bpm 192 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:25:16 100.4 km 30.8 km/h 125 bpm 169 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:19:14 71.39 km 31.3 km/h 128 bpm 190 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:59:06 60.09 km 30.8 km/h 125 bpm 178 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:41 65.97 km 31.9 km/h 125 bpm 195 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:53:22 123.38 km 32.6 km/h 130 bpm 190 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:35:24 42.3 km 27.2 km/h 128 bpm 190 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:15 60.04 km 30.6 km/h 125 bpm 186 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:26:41 70.82 km 29.2 km/h 134 bpm 190 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
04:52:32 140.33 km 30.4 km/h 132 bpm 186 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:19:54 72 km 31.9 km/h 138 bpm 183 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:21:20 71.49 km 31.1 km/h 141 bpm 181 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:13:55 66.66 km 30.3 km/h 125 bpm 178 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
06:17:35 172.87 km 31.1 km/h 136 bpm 175 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:03:29 60.23 km 31.5 km/h 131 bpm 194 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:53:07 51.06 km 28 km/h 132 bpm 194 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:27:27 101.39 km 31.7 km/h 126 bpm 179 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:05:28 62.1 km 31 km/h 128 bpm 179 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:55:25 30.19 km 36.9 km/h 117 bpm 90 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:10:26 29.98 km 15.1 km/h 156 bpm 240 W Rennrad, Bereich 5 SB Spitzenbereich