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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 70 % \
Zeit: 34.49 Std. 83 % \
Kilometer: 730.98 km 69 % \
Höhenmeter: 14144 m 122 % /
Kalorienverbrauch: 19334 kCal 89 % \

KW 38, 2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 9.04 Std.
Kilometer: 207.7 km
Höhenmeter: 2924 m
Kalorienverbrauch: 5135 kCal

2019

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 26.16 Std.
Kilometer: 579.34 km
Höhenmeter: 10133 m
Kalorienverbrauch: 14447 kCal

2019

Trainingseinheiten: 232
Zeit: 463.45 Std.
Kilometer: 11493.93 km
Höhenmeter: 128978 m
Kalorienverbrauch: 238407 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1667
Zeit: 3586.98 Std.
Kilometer: 79551.44 km
Höhenmeter: 1078932 m
Kalorienverbrauch: 1772179 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:14:32 66.32 km 33.1 km/h 126 bpm 180 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:04:10 60.16 km 30.1 km/h 125 bpm 160 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:43:40 81.22 km 19.7 km/h 136 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:34:38 41.67 km 19 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:04:06 55.3 km 29.5 km/h 124 bpm 176 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:06 55.3 km 29.5 km/h 124 bpm 176 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:24:08 60.28 km 30 km/h 126 bpm 171 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:48:15 13.09 km 31.4 km/h 114 bpm 94 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:24:13 7.44 km 18.4 km/h 169 bpm 274 W Rennrad-Rennen, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:40:42 13.7 km 23.2 km/h 116 bpm 119 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:54:55 40.75 km 22.1 km/h 130 bpm 185 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:51:32 37.22 km 20.8 km/h 135 bpm 191 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:58:42 22.49 km 28.1 km/h 113 bpm 92 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:26:09 6.14 km 14.1 km/h 168 bpm 289 W Rennrad-Rennen, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:55:04 18.26 km 21.9 km/h 112 bpm 122 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:32:55 19.79 km 38.2 km/h 106 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:47:26 10.62 km 13.4 km/h 169 bpm   MTB-Rennen, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:14:16 10.87 km 13.2 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:01:23 30.42 km 30 km/h 123 bpm 169 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:45:42 40.88 km 18.3 km/h 140 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:58:16 39.06 km 21.8 km/h 143 bpm 178 W Rennrad, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:14:15 4.76 km 29.3 km/h 95 bpm 3 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:23:33 4.74 km 12.1 km/h 173 bpm 295 W Rennrad-Rennen, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:48:21 18.51 km 25.6 km/h 119 bpm 141 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:06:15 27.84 km 27.6 km/h 109 bpm 143 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:44:39 54.68 km 31.6 km/h 131 bpm 179 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:03 60.04 km 30.8 km/h 127 bpm 168 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:37:24 30.08 km 26.5 km/h 124 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:20:26 2.48 km 18.8 km/h 119 bpm 76 W Zeitfahren, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:15:42 11.34 km 43.4 km/h 173 bpm 352 W Zeitfahren, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:46:17 18.32 km 27.5 km/h 123 bpm 154 W Zeitfahren, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:33:33 15.44 km 31.4 km/h 123 bpm 193 W Zeitfahren, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
04:05:34 122.77 km 32.2 km/h 133 bpm 188 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:05:22 1.5 km 16.7 km/h   122 W Zeitfahren, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:07:14 3.46 km 28.7 km/h 121 bpm   Zeitfahren, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:16:39 11.38 km 41 km/h 157 bpm   Zeitfahren, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:42:58 17.64 km 30.5 km/h 118 bpm   Training Virtual Partner, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:30:10 90.29 km 28.7 km/h 118 bpm 141 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:14:36 38.82 km 31.5 km/h 128 bpm 175 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:36:53 33.23 km 29.8 km/h 108 bpm   Zeitfahren, Bereich 1 REKOM Regeneration