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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 168 % /
Zeit: 41.82 Std. 139 % /
Kilometer: 725.18 km 97 % \
Höhenmeter: 5428 m 84 % \
Kalorienverbrauch: 17476 kCal 116 % /

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.55 Std.
Kilometer: 117.97 km
Höhenmeter: 1135 m
Kalorienverbrauch: 2904 kCal

2016

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 13.76 Std.
Kilometer: 248.49 km
Höhenmeter: 2551 m
Kalorienverbrauch: 5839 kCal

2016

Trainingseinheiten: 241
Zeit: 484.56 Std.
Kilometer: 11743.72 km
Höhenmeter: 139552 m
Kalorienverbrauch: 246890 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 886
Zeit: 1926.81 Std.
Kilometer: 40050.56 km
Höhenmeter: 642459 m
Kalorienverbrauch: 958780 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:23:02 73.43 km 23.0 km/h 123 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:47:51     108 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:44:55 6.99 km 9.7 km/h 129 bpm   Laufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:36:56 37.55 km 23.6 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:39:31 36.88 km 22.2 km/h 130 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:46:41     108 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
03:24:28 63.65 km 22.1 km/h 120 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:21:49 29.99 km 22.2 km/h 123 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:45:31 6.86 km 9.1 km/h 127 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:24:29 10.20 km 7.2 km/h 118 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:02:17 44.26 km 22.3 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:32:15 62.32 km 24.6 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:19:52 10.30 km 7.7 km/h 123 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:56:45 44.31 km 24.9 km/h 124 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:20:12 38.30 km 28.7 km/h 121 bpm   Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:58:36     108 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:47:51 6.88 km 9.0 km/h 129 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:44:32 7.00 km 9.6 km/h 124 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:29:48 75.85 km 24.7 km/h 121 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:10:40 32.40 km 27.5 km/h 125 bpm   Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:30:54 10.30 km 6.8 km/h 107 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:24:51 30.53 km 22.5 km/h 126 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:46:11 20.40 km 26.5 km/h 127 bpm   Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:51:47 6.94 km 9.3 km/h 122 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:58:43 4.00 km 4.1 km/h 89 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
02:39:16 61.84 km 23.3 km/h 126 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:18:01 4.00 km 3.1 km/h 90 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:51:14 7.00 km 8.8 km/h 119 bpm   Laufen, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:59:57 45.40 km 23.2 km/h 124 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:42:23 19.00 km 26.9 km/h 113 bpm   Rolle, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:49:56 58.49 km 20.7 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:07:58 53.11 km 25.7 km/h 137 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:59:55 5.52 km 5.6 km/h 86 bpm   Gehen, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:28:09 35.26 km 24.9 km/h 123 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:25:00 71.65 km 30.0 km/h 137 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:46:40 77.66 km 30.5 km/h 138 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:59:37 46.85 km 26.5 km/h 131 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:08:29 64.19 km 30.5 km/h 132 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:54:24 53.48 km 29.1 km/h 132 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:13:21 58.54 km 27.1 km/h 140 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich