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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 92 % \
Zeit: 45.44 Std. 119 % /
Kilometer: 941.88 km 196 % /
Höhenmeter: 7281 m 111 % /
Kalorienverbrauch: 20123 kCal 115 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.49 Std.
Kilometer: 133.62 km
Höhenmeter: 1163 m
Kalorienverbrauch: 2862 kCal

2017

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 41.44 Std.
Kilometer: 845.68 km
Höhenmeter: 7272 m
Kalorienverbrauch: 18443 kCal

2017

Trainingseinheiten: 54
Zeit: 83.55 Std.
Kilometer: 1422.21 km
Höhenmeter: 13797 m
Kalorienverbrauch: 37475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 960
Zeit: 2042.35 Std.
Kilometer: 42025.34 km
Höhenmeter: 661404 m
Kalorienverbrauch: 1010930 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:00:41 50.98 km 26.6 km/h 124 bpm   Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:07:42 50.12 km 24.2 km/h 121 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:26:18 32.52 km 23.1 km/h 122 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:54:24     121 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:54:22     115 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
03:21:51 82.90 km 27.1 km/h 124 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:24:51 32.04 km 23.9 km/h 119 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:09:49 102.23 km 24.9 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:53:32     115 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
02:22:35 51.45 km 23.3 km/h 122 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:24:16 55.60 km 23.8 km/h 126 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:24:46 12.66 km 6.5 km/h 149 bpm   Skitour, Bereich 5 SB Spitzenbereich
02:25:33 57.72 km 24.1 km/h 126 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:40:31 38.28 km 23.3 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:54:21     105 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
01:01:13 32.60 km 32.0 km/h 126 bpm   Ergo Tacx, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:56:11 43.86 km 23.1 km/h 126 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:55:03     120 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
01:01:07 34.70 km 34.1 km/h 125 bpm   Ergo Tacx, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:11:11 69.52 km 22.6 km/h 124 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:01:03 65.20 km 32.3 km/h 126 bpm   Ergo Tacx, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:52:41     117 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
01:01:22 33.30 km 32.6 km/h 125 bpm   Ergo Tacx, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:01:06 62.70 km 31.1 km/h 127 bpm   Ergo Tacx, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:56:46     107 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
01:01:52 33.50 km 32.5 km/h 118 bpm   Ergo Tacx, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:31:02 45.80 km 30.2 km/h 120 bpm   Ergo Tacx, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:55:02     128 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
01:21:10 40.20 km 29.7 km/h 123 bpm   Ergo Tacx, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:43:59 6.95 km 9.5 km/h 130 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:55:42     101 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
02:37:36 13.11 km 6.5 km/h 138 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:57:00 14.31 km 5.2 km/h 122 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:52:36 39.56 km 22.1 km/h 124 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:31:40 31.87 km 20.9 km/h 122 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:50:13     114 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:44:41 6.95 km 9.6 km/h 129 bpm   Laufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:30:31 10.92 km 6.0 km/h 136 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:54:06     111 bpm   Synergistischesm Muskertraining, Krafttraining
00:44:25 6.94 km 9.5 km/h 128 bpm   Laufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2