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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 28 200 % /
Zeit: 37.79 Std. 167 % /
Kilometer: 608.10 km 105 % /
Höhenmeter: 5823 m 160 % /
Kalorienverbrauch: 17092 kCal 173 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 4.91 Std.
Kilometer: 141.40 km
Höhenmeter: 6 m
Kalorienverbrauch: 1951 kCal

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 21.02 Std.
Kilometer: 328.55 km
Höhenmeter: 2750 m
Kalorienverbrauch: 9121 kCal

2017

Trainingseinheiten: 255
Zeit: 547.88 Std.
Kilometer: 12492.45 km
Höhenmeter: 140905 m
Kalorienverbrauch: 246611 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1161
Zeit: 2506.68 Std.
Kilometer: 53095.58 km
Höhenmeter: 788512 m
Kalorienverbrauch: 1220066 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:10:22 39.50 km 33.7 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:34 35.10 km 34.2 km/h 114 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:40:05     119 bpm   Krafttraining, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:02:14 66.80 km 32.8 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:06:03 10.94 km 6.2 km/h 129 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:30:12 5.41 km 4.4 km/h 128 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:05:04 12.20 km 11.3 km/h 123 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:15:13 10.86 km 5.5 km/h 128 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:33:57 51.60 km 33.0 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:58:13 6.10 km 6.3 km/h 113 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:11 34.90 km 34.2 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:54:17 5.50 km 6.1 km/h 122 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:13:14 15.14 km 5.5 km/h 130 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:30:06     118 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:00:08 34.50 km 34.4 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:31:10 17.50 km 33.7 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:53 9.99 km 10.0 km/h 136 bpm   Laufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:57:42 5.60 km 5.8 km/h 115 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:27:56 11.73 km 5.7 km/h 136 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:01:10 34.60 km 33.9 km/h 116 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:55:19 5.60 km 6.1 km/h 124 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:20:49 31.73 km 23.8 km/h 121 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:32:04 37.66 km 24.6 km/h 123 bpm   Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:59:31 5.60 km 5.6 km/h 108 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:12:47 56.86 km 26.2 km/h 130 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:01:57 34.60 km 33.5 km/h 119 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:46:48 18.44 km 24.7 km/h 131 bpm   Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:57:31 9.64 km 6.0 km/h 147 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:01:47 34.90 km 33.9 km/h 119 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:07 34.20 km 33.6 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:16 33.10 km 32.4 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:05 34.10 km 33.5 km/h 113 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:13:53     90 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:36:02 40.80 km 26.4 km/h 123 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:56:56 93.48 km 28.4 km/h 129 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:43:31 44.65 km 26.1 km/h 136 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:45:00 36.34 km 23.5 km/h 128 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:35:29 43.83 km 27.6 km/h 136 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:09:18 55.47 km 26.6 km/h 131 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:24:39 58.31 km 24.9 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2