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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 71 % \
Zeit: 41.16 Std. 98 % \
Kilometer: 859.12 km 137 % /
Höhenmeter: 8443 m 115 % /
Kalorienverbrauch: 18331 kCal 98 % \

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 9.04 Std.
Kilometer: 233.21 km
Höhenmeter: 1509 m
Kalorienverbrauch: 3841 kCal

2018

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 29.80 Std.
Kilometer: 646.16 km
Höhenmeter: 6388 m
Kalorienverbrauch: 13522 kCal

2018

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 29.80 Std.
Kilometer: 646.16 km
Höhenmeter: 6388 m
Kalorienverbrauch: 13522 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1190
Zeit: 2563.46 Std.
Kilometer: 54207.82 km
Höhenmeter: 800716 m
Kalorienverbrauch: 1245430 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:32:35 50.10 km 32.5 km/h 112 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
03:09:00 80.76 km 26.6 km/h 133 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:37:43 61.71 km 25.8 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:43:25 40.64 km 24.3 km/h 113 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:00:54 67.10 km 33.3 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:00:08 67.80 km 33.9 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:57:08 50.21 km 26.6 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:00:45 34.60 km 34.2 km/h 111 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:38:19 14.34 km 6.4 km/h 131 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:49:00 44.15 km 24.3 km/h 122 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:40:06 56.50 km 33.9 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:44:36 14.67 km 6.2 km/h 146 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:39 5.70 km 5.6 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:20:23 44.90 km 33.5 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:33:23 12.98 km 5.8 km/h 140 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:00:12 14.85 km 5.7 km/h 124 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:25:57 59.81 km 24.9 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:58:09 5.80 km 6.0 km/h 110 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:08:45 66.90 km 31.2 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:48:22 65.60 km 24.3 km/h 125 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:47:40 13.18 km 5.7 km/h 135 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:20:55 55.32 km 25.1 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:00:22 67.30 km 33.5 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:50:01     111 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:26:45 32.86 km 23.7 km/h 132 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:01:01 34.70 km 34.1 km/h 122 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:19:22 29.74 km 23.4 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:54:12 14.52 km 5.8 km/h 133 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:56:58 5.50 km   109 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:10:22 39.50 km 33.7 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:34 35.10 km 34.2 km/h 114 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:40:05     119 bpm   Krafttraining, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:02:14 66.80 km 32.8 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:06:03 10.94 km 6.2 km/h 129 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:30:12 5.41 km 4.4 km/h 128 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:05:04 12.20 km 11.3 km/h 123 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:15:13 10.86 km 5.5 km/h 128 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:33:57 51.60 km 33.0 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:58:13 6.10 km 6.3 km/h 113 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:11 34.90 km 34.2 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration