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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 88 % \
Zeit: 42.26 Std. 84 % \
Kilometer: 921.82 km 79 % \
Höhenmeter: 10814 m 63 % \
Kalorienverbrauch: 20488 kCal 71 % \

KW 23, 2020

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.98 Std.
Kilometer: 156.88 km
Höhenmeter: 1793 m
Kalorienverbrauch: 2698 kCal

2020

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.98 Std.
Kilometer: 156.88 km
Höhenmeter: 1793 m
Kalorienverbrauch: 2698 kCal

2020

Trainingseinheiten: 170
Zeit: 287.04 Std.
Kilometer: 6982.13 km
Höhenmeter: 81290 m
Kalorienverbrauch: 149639 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1940
Zeit: 4021.03 Std.
Kilometer: 90059.79 km
Höhenmeter: 1195227 m
Kalorienverbrauch: 1989972 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:29:41 70.45 km 29.7 km/h 124 bpm 166 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:53:42 13.2 km 25.8 km/h 87 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:35:29 73.23 km 28.3 km/h 135 bpm 181 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:44:16 75.21 km 30.5 km/h 129 bpm 187 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:05 0 km   71 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:08:20 35.12 km 30.9 km/h 138 bpm 205 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:29:38 13.08 km 26.5 km/h 118 bpm 180 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:01:00 56.15 km 29.1 km/h 123 bpm 161 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:08:23 33.81 km 20 km/h 111 bpm 131 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:52:19 55.42 km 19.7 km/h 122 bpm 148 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
04:20:39 54.6 km 20.5 km/h 115 bpm 129 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:32:30 0 km   81 bpm   Krafttraining, Krafttraining
03:16:00 96.32 km 30.5 km/h 132 bpm 174 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:32:32 0 km   76 bpm   Krafttraining, Krafttraining
03:45:43 103.46 km 29.2 km/h 126 bpm 173 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:12:44 60.61 km 27.6 km/h 132 bpm 167 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:54:07 54.73 km 30.4 km/h 130 bpm 179 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:11:26 3.65 km 27.9 km/h 126 bpm 135 W Zeitfahren, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:16:26 11.32 km 41.3 km/h 168 bpm 313 W Zeitfahren, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:09:09 3.8 km 25 km/h 106 bpm 153 W Zeitfahren, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:37:36 0 km   97 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:40:23 43.32 km 28.2 km/h 124 bpm 157 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:44:18 0 km   84 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:10:17 64.34 km 30.9 km/h 127 bpm 171 W Zeitfahren, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:57:33 102.75 km 27.7 km/h 133 bpm 178 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:41:42 70.21 km 27.9 km/h 134 bpm 185 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:30:14 0 km   91 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:08:19 60.14 km 29.7 km/h 127 bpm 184 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:28:44 14.98 km 35.9 km/h 102 bpm 65 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:11:07 16.5 km 13.9 km/h 149 bpm 238 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:21:24 0 km   76 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:49:22 81.89 km 30.8 km/h 130 bpm 181 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:35:15 0 km   79 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:21:54 51.27 km 22.8 km/h 135 bpm 179 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:33:55 101.02 km 30 km/h 128 bpm 180 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:52:52 0 km   74 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:45:20 44.5 km 28.6 km/h 127 bpm 182 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:34:45 73 km 29 km/h 132 bpm 181 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:52:06 51.35 km 28.8 km/h 127 bpm 182 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:35:05 0 km   72 bpm   Krafttraining, Krafttraining