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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 90 % \
Zeit: 35.41 Std. 82 % \
Kilometer: 567.21 km 62 % \
Höhenmeter: 5930 m 61 % \
Kalorienverbrauch: 17286 kCal 89 % \

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.18 Std.
Kilometer: 25.69 km
Höhenmeter: 197 m
Kalorienverbrauch: 1719 kCal

2018

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 25.24 Std.
Kilometer: 303.67 km
Höhenmeter: 3618 m
Kalorienverbrauch: 12554 kCal

2018

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 72.84 Std.
Kilometer: 1396.81 km
Höhenmeter: 14176 m
Kalorienverbrauch: 34155 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1211
Zeit: 2606.50 Std.
Kilometer: 54958.47 km
Höhenmeter: 808504 m
Kalorienverbrauch: 1266063 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:05:17 17.56 km 9.0 km/h 138 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:05:14 8.13 km 8.0 km/h 134 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:13:21 9.41 km 8.2 km/h 139 bpm   Langlaufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:10:01 1.20 km 7.4 km/h 119 bpm   Langlaufen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:03:04 16.81 km 8.8 km/h 138 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:02:17 68.60 km 33.7 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:20 34.40 km 33.7 km/h 121 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:17:38 28.14 km 9.8 km/h 140 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:05:03 16.24 km 8.3 km/h 146 bpm   Langlaufen, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:31:12 10.57 km 7.3 km/h 130 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:35:41 13.85 km 5.3 km/h 135 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:06:01 14.36 km 7.4 km/h 134 bpm   Langlaufen, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:23:52 13.90 km 7.2 km/h 147 bpm   Skitour, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:34:36 50.50 km 32.0 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:54:20 50.50 km 26.5 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:01:20 56.66 km 28.0 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:07:48 54.40 km 26.2 km/h 128 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
04:06:33 101.98 km 26.5 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:08:54 55.97 km 26.3 km/h 130 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:09:03 74.83 km 25.5 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:19:41 52.64 km 24.9 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:32:35 50.10 km 32.5 km/h 112 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
03:09:00 80.76 km 26.6 km/h 133 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:37:43 61.71 km 25.8 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:43:25 40.64 km 24.3 km/h 113 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:00:54 67.10 km 33.3 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:00:08 67.80 km 33.9 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:57:08 50.21 km 26.6 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:00:45 34.60 km 34.2 km/h 111 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:38:19 14.34 km 6.4 km/h 131 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:49:00 44.15 km 24.3 km/h 122 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:40:06 56.50 km 33.9 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:44:36 14.67 km 6.2 km/h 146 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:39 5.70 km 5.6 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:20:23 44.90 km 33.5 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:33:23 12.98 km 5.8 km/h 140 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:00:12 14.85 km 5.7 km/h 124 bpm   Skitour, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:25:57 59.81 km 24.9 km/h 129 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:58:09 5.80 km 6.0 km/h 110 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:08:45 66.90 km 31.2 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer