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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 87 % \
Zeit: 47.93 Std. 64 % \
Kilometer: 1164.65 km 77 % \
Höhenmeter: 16955 m 63 % \
Kalorienverbrauch: 31822 kCal 77 % \

KW 38, 2021

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.10 Std.
Kilometer: 27.33 km
Höhenmeter: 536 m
Kalorienverbrauch: 821 kCal

2021

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 37.13 Std.
Kilometer: 932.27 km
Höhenmeter: 13380 m
Kalorienverbrauch: 25846 kCal

2021

Trainingseinheiten: 223
Zeit: 450.44 Std.
Kilometer: 10560.68 km
Höhenmeter: 160808 m
Kalorienverbrauch: 264917 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2318
Zeit: 4812.10 Std.
Kilometer: 109210.63 km
Höhenmeter: 1463610 m
Kalorienverbrauch: 2445845 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:05:58 27.33 km 25.1 km/h 126 bpm 189 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:33:14 51.86 km 21.7 km/h 137 bpm 211 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:08:31 47.32 km 41.5 km/h 164 bpm 270 W Rennrad-Rennen, Bereich 5 SB Spitzenbereich
02:30:04 38.92 km 29.5 km/h 126 bpm 154 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:34:07 49.91 km 26.9 km/h 131 bpm 198 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:23:53 81.1 km 34.1 km/h 136 bpm 206 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:29:45 52.87 km 23.4 km/h 132 bpm 205 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:21:49 89.73 km 38 km/h 157 bpm 226 W Zeitfahren, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:13:23 48.06 km 25.2 km/h 119 bpm 174 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
04:43:59 122.08 km 27.9 km/h 134 bpm 192 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:02 25.63 km 26.7 km/h 120 bpm 154 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
03:06:22 65.16 km 21.4 km/h 139 bpm 180 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:09:16 1.83 km 13.8 km/h   107 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
04:05:53 121.03 km 30.5 km/h 122 bpm 172 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:20:06 41.22 km 31.1 km/h 126 bpm 197 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:21:23 68.22 km 21.8 km/h 135 bpm 174 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:11:39 71.08 km 22.8 km/h 130 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:29:08 101.25 km 31.2 km/h 128 bpm 195 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:47:00 19.8 km 25.5 km/h 130 bpm 159 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:16:09 11.48 km 42.6 km/h 169 bpm 299 W Zeitfahren, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:03:58 28.77 km 31.7 km/h 140 bpm 197 W Zeitfahren, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:17:33 69.1 km 21.7 km/h 133 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:04:27 11.79 km 19.5 km/h 111 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:44:33 18.49 km 24.9 km/h 132 bpm 194 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:56:24 22.33 km 23.8 km/h 135 bpm 198 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:24:23 100.32 km 31.7 km/h 124 bpm 181 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:42:45 70.27 km 20.6 km/h 143 bpm 183 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:15:42 71 km 32.1 km/h 140 bpm 190 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:23:01 60.09 km 25.4 km/h 133 bpm 195 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
04:53:01 128.2 km 31.4 km/h 126 bpm 174 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
06:05:29 140.65 km 25 km/h 135 bpm 185 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
08:03:36 110.37 km 22.8 km/h 125 bpm 151 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
07:13:06 109.95 km 23.7 km/h 123 bpm 143 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
06:40:29 17.78 km 3.5 km/h     Gehen, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:00:46 23.04 km 27.7 km/h 127 bpm 140 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:27:30 18.89 km 41.2 km/h 166 bpm 286 W Zeitfahren, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:52:21 40.47 km 31.6 km/h 123 bpm 163 W Zeitfahren, Bereich 1 REKOM Regeneration
04:56:27 160.23 km 33.3 km/h 130 bpm 194 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:41:58 43.62 km 30.3 km/h 119 bpm 171 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
05:58:40 100.83 km 19.4 km/h 134 bpm 188 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2