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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 77 % \
Zeit: 38.30 Std. 89 % \
Kilometer: 837.21 km 80 % \
Höhenmeter: 11586 m 93 % \
Kalorienverbrauch: 16922 kCal 82 % \

KW 03, 2021

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.05 Std.
Kilometer: 147.15 km
Höhenmeter: 1484 m
Kalorienverbrauch: 2912 kCal

2021

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 36.39 Std.
Kilometer: 795.54 km
Höhenmeter: 11192 m
Kalorienverbrauch: 16067 kCal

2021

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 36.39 Std.
Kilometer: 795.54 km
Höhenmeter: 11192 m
Kalorienverbrauch: 16067 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2116
Zeit: 4398.05 Std.
Kilometer: 99445.49 km
Höhenmeter: 1313994 m
Kalorienverbrauch: 2196995 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:04:44 30.87 km 28.6 km/h 133 bpm 192 W Zwift Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:15:30 40.06 km 31.8 km/h 112 bpm 136 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:35:49 0 km   84 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:01:24 62.55 km 31.2 km/h 121 bpm 141 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:33:56 13.67 km 25.5 km/h 111 bpm 134 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:31:08 0 km   83 bpm   Krafttraining, Krafttraining
03:25:24 72.05 km 22.4 km/h 124 bpm 160 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:12 0 km   93 bpm   Ausdauertraining
01:46:39 40.13 km 23 km/h 129 bpm 164 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:04:11 59.53 km 29.2 km/h 121 bpm 166 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:54:22 5.99 km 5.8 km/h 91 bpm   Skitour, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:30:57 0 km   93 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:01:02 68.1 km 33.8 km/h 126 bpm 174 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:14:55 52.02 km 23.8 km/h 124 bpm 170 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:04 0 km   77 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:09:01 35.55 km 30.9 km/h 115 bpm 155 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:18:42 103.1 km 25 km/h 130 bpm 169 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:24:39 50.28 km 20.9 km/h 120 bpm 170 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:46 0 km   97 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:27:05 50.64 km 22.1 km/h 127 bpm 173 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:32:39 111 km 24.4 km/h 126 bpm 170 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:40:09 20.09 km 30.1 km/h 120 bpm 160 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:43:17 21.58 km 29.9 km/h 118 bpm 162 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:31:17 0 km   88 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:10:17 47.71 km 22.2 km/h 130 bpm 165 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:13:03 101.85 km 24.6 km/h 128 bpm 175 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:19 0 km   91 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:30:16 50.66 km 33.7 km/h 114 bpm 157 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
03:26:44 73.19 km 21.7 km/h 128 bpm 165 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:39:17 0 km   82 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:24:23 30.29 km 21.5 km/h 128 bpm 163 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:02:40 19.99 km 20.5 km/h 118 bpm 153 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:35:09 50.69 km 32 km/h 131 bpm 166 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:06:42 30.54 km 27.5 km/h 127 bpm 171 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:01 0 km   92 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:00:47 57.26 km 28.5 km/h 120 bpm 163 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:48:21 43.39 km 25.4 km/h 123 bpm 170 W Gravel Biken, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:30:28 0 km   91 bpm   Krafttraining, Krafttraining
03:52:05 100.34 km 25.9 km/h 130 bpm 171 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:27:10 0 km   82 bpm   Krafttraining, Krafttraining