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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 53 % \
Zeit: 28.91 Std. 69 % \
Kilometer: 716.36 km 75 % \
Höhenmeter: 11609 m 83 % \
Kalorienverbrauch: 17318 kCal 73 % \

2021

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 19.97 Std.
Kilometer: 496.71 km
Höhenmeter: 8311 m
Kalorienverbrauch: 12156 kCal

2021

Trainingseinheiten: 97
Zeit: 153.99 Std.
Kilometer: 3616 km
Höhenmeter: 48930 m
Kalorienverbrauch: 83643 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2192
Zeit: 4515.65 Std.
Kilometer: 102265.95 km
Höhenmeter: 1351732 m
Kalorienverbrauch: 2264571 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:13:25 52.49 km 23.6 km/h 131 bpm 168 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:12:27 50.66 km 24.1 km/h 128 bpm 177 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:51:17 16.93 km 19.8 km/h 135 bpm 180 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:01:28 23.43 km 22.9 km/h 138 bpm 190 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:03:36 61.69 km 30.2 km/h 128 bpm 170 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:42:23 103.2 km 29.1 km/h 137 bpm 165 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:06:54 53.08 km 25.6 km/h 134 bpm 175 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:02:12 29.95 km 29.2 km/h 138 bpm 195 W Daum Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:04:24 54.16 km 26.6 km/h 118 bpm 174 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:40:04 51.12 km 20 km/h 130 bpm 171 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:42:36 75.29 km 29.1 km/h 135 bpm 158 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:35:30 53.5 km 22.6 km/h 123 bpm 168 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:26:43 63.51 km 27.1 km/h 125 bpm 174 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:11:19 27.35 km 23 km/h 136 bpm 183 W Gravel Biken, Bereich 5 SB Spitzenbereich
02:36:12 65.98 km 27 km/h 124 bpm 185 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:30:01 14.61 km 29.2 km/h 136 bpm 180 W Daum Ergometer, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:59:47 44.35 km 22.5 km/h 125 bpm 175 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:06:17 32.34 km 29.3 km/h 137 bpm 210 W Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:16:35 6.79 km 24.6 km/h 117 bpm 169 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:10:10 26.52 km 23.4 km/h 123 bpm 162 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:09:18 48.09 km 24.3 km/h 132 bpm 159 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:30:55 0 km   88 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:05:24 26.58 km 24.8 km/h 128 bpm 158 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:08:09 24.75 km 21.8 km/h 139 bpm 184 W Gravel Biken, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:31:31 0 km   83 bpm   Krafttraining, Krafttraining
04:05:07 104.01 km 25.9 km/h 130 bpm 169 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:07:47 52.09 km 25.5 km/h 118 bpm 166 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:06:31 34.6 km 31.3 km/h 121 bpm 154 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:05:27 32 km 29.6 km/h 132 bpm 195 W Zwift Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:31:17 0 km   90 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:52:53 46.74 km 25 km/h 119 bpm 163 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:31:15 0 km   74 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:16:00 52.26 km 23.1 km/h 128 bpm 167 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:55:32 90.19 km 23.9 km/h 133 bpm 157 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:46:54 51 km 29.1 km/h 142 bpm 195 W Zwift Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:31:23 0 km   93 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:00:18 34.45 km 30.4 km/h 145 bpm 191 W Zwift Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:12:04 80.8 km 26.1 km/h 124 bpm 166 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:03:21 24.01 km 23.9 km/h 115 bpm 152 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:11:43 60.23 km 24.4 km/h 131 bpm 155 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2