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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 93 % \
Zeit: 24.49 Std. 68 % \
Kilometer: 586.82 km 62 % \
Höhenmeter: 4300 m 40 % \
Kalorienverbrauch: 10867 kCal 64 % \

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.03 Std.
Kilometer: 111.84 km
Höhenmeter: 672 m
Kalorienverbrauch: 2364 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 14.56 Std.
Kilometer: 324.87 km
Höhenmeter: 2128 m
Kalorienverbrauch: 6235 kCal

2017

Trainingseinheiten: 228
Zeit: 512.05 Std.
Kilometer: 11893.99 km
Höhenmeter: 135748 m
Kalorienverbrauch: 230536 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1134
Zeit: 2470.85 Std.
Kilometer: 52497.12 km
Höhenmeter: 783355 m
Kalorienverbrauch: 1203991 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:57:31 9.64 km 6.0 km/h 147 bpm   Skitour, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:01:47 34.90 km 33.9 km/h 119 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:07 34.20 km 33.6 km/h 115 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:16 33.10 km 32.4 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:01:05 34.10 km 33.5 km/h 113 bpm   Daum Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:13:53     90 bpm   Krafttraining, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:36:02 40.80 km 26.4 km/h 123 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:56:56 93.48 km 28.4 km/h 129 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:43:31 44.65 km 26.1 km/h 136 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:45:00 36.34 km 23.5 km/h 128 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:35:29 43.83 km 27.6 km/h 136 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:09:18 55.47 km 26.6 km/h 131 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:24:39 58.31 km 24.9 km/h 127 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:01:04 33.90 km 33.3 km/h 118 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:00:08 34.10 km 34.0 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:51:43 53.88 km 29.4 km/h 132 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
03:24:08 49.82 km 16.6 km/h 144 bpm   Mountainbiken, Bereich 5 SB Spitzenbereich
01:34:27 45.45 km 28.9 km/h 121 bpm   Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
03:16:44 100.01 km 31.0 km/h 137 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:43:44 74.36 km 30.7 km/h 133 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:51:21 45.88 km 27.0 km/h 125 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:13:40 51.48 km 24.9 km/h 124 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:38:15 79.65 km 31.2 km/h 137 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:38:52 54.08 km 22.8 km/h 131 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:48:02 52.81 km 30.3 km/h 130 bpm   Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:19:31 53.45 km 26.4 km/h 132 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:06:55 54.86 km 26.1 km/h 128 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:32:21 77.10 km 30.4 km/h 136 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:48:06 75.83 km 29.7 km/h 138 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:01:05 32.90 km 32.3 km/h 122 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:00:23 34.10 km 33.9 km/h 116 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:57:36 51.12 km 26.1 km/h 137 bpm   Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:01:01 63.67 km 32.5 km/h 136 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:36 31.20 km 30.9 km/h 126 bpm   Daum Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:10 33.60 km 33.5 km/h 122 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:21:15 36.21 km 27.1 km/h 130 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
01:02:32 33.70 km 32.3 km/h 120 bpm   Daum Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:17:05 60.77 km 30.5 km/h 135 bpm   Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:00:08 32.06 km 32.0 km/h 114 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:11:28 34.50 km 29.0 km/h 117 bpm   Daum Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer