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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 120 % /
Zeit: 54.23 Std. 137 % /
Kilometer: 1337.36 km 142 % /
Höhenmeter: 16757 m 109 % /
Kalorienverbrauch: 28251 kCal 116 % /

KW 33, 2020

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 4.13 Std.
Kilometer: 105.6 km
Höhenmeter: 1557 m
Kalorienverbrauch: 2443 kCal

2020

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 23.66 Std.
Kilometer: 577.19 km
Höhenmeter: 7425 m
Kalorienverbrauch: 12526 kCal

2020

Trainingseinheiten: 212
Zeit: 406.36 Std.
Kilometer: 9824.47 km
Höhenmeter: 123934 m
Kalorienverbrauch: 216877 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1982
Zeit: 4140.35 Std.
Kilometer: 92902.13 km
Höhenmeter: 1237871 m
Kalorienverbrauch: 2057210 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
04:07:34 105.6 km 27.4 km/h 137 bpm 176 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:42:30 101.63 km 28.4 km/h 134 bpm 170 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:27:48 64.61 km 27.9 km/h 124 bpm 180 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:57:42 65.37 km 29.9 km/h 129 bpm 170 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:49:23 58.34 km 27.8 km/h 123 bpm 169 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
07:34:59 181.64 km 29 km/h 135 bpm 168 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:24:33 102.91 km 30.9 km/h 135 bpm 176 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:03:20 34.31 km 18.2 km/h 145 bpm 193 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:16:23 33.09 km 29.8 km/h 122 bpm 172 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:47:44 110.67 km 27.4 km/h 124 bpm 161 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
01:53:28 45.62 km 27.1 km/h 117 bpm 175 W Gravel Biken, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:24:50 15.24 km 38.7 km/h 101 bpm 58 W Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:14:28 14.93 km 12.9 km/h 143 bpm 237 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
08:07:58 217.2 km 29.2 km/h 126 bpm 142 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:22:10 71.38 km 30.3 km/h 123 bpm 165 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:14:26 57.32 km 28 km/h 122 bpm 183 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:07:06 2.4 km 21.7 km/h 99 bpm 132 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:38:05 55.1 km 24.1 km/h 124 bpm 178 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:46:39 48.7 km 19.6 km/h 135 bpm 188 W Mountainbiken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
03:48:53 123.06 km 32.4 km/h 134 bpm 192 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:18:06 35.35 km 32.5 km/h 130 bpm 117 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:24:20 28.34 km 12.6 km/h 152 bpm 220 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:38:47 60.21 km 26 km/h 137 bpm 193 W Gravel Biken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
04:50:47 152.24 km 32.1 km/h 136 bpm 185 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:10:29 60.19 km 30.1 km/h 131 bpm 182 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:39:07 50.09 km 19.8 km/h 136 bpm 175 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:10:26 62.68 km 30.4 km/h 133 bpm 178 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:22:58 80.01 km 21.9 km/h 141 bpm 182 W Gravel Biken, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:19:24 54.59 km 26.5 km/h 132 bpm 195 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:29:28 8.86 km 19.3 km/h 118 bpm 148 W Gravel Biken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
04:02:29 72.04 km 20.4 km/h 140 bpm 184 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
02:11:28 62.34 km 29.2 km/h 123 bpm 183 W Rennrad, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:19:22 38.44 km 30.7 km/h 123 bpm 178 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
01:07:25 20.13 km 25.3 km/h 89 bpm   Mountainbiken, Bereich 1 REKOM Regeneration
03:41:33 80.22 km 23.6 km/h 139 bpm 184 W Rennrad, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:31:28 0 km   83 bpm   Krafttraining, Krafttraining
05:51:58 140.29 km 25.4 km/h 135 bpm 179 W Rennrad, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:27:37 51.6 km 23.4 km/h 142 bpm 198 W Rennrad, Bereich 5 SB Spitzenbereich
02:31:20 70.58 km 28.5 km/h 121 bpm 175 W Rennrad, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:31:03 0 km   88 bpm   Krafttraining, Krafttraining