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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 37 105 % /
Zeit: 54.86 Std. 118 % /
Kilometer: 1298.05 km 115 % /
Höhenmeter: 15777 m 141 % /
Kalorienverbrauch: 25885 kCal 117 % /

KW 04, 2020

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 10.58 Std.
Kilometer: 272.09 km
Höhenmeter: 2685 m
Kalorienverbrauch: 5142 kCal

2020

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 48.70 Std.
Kilometer: 1165.9 km
Höhenmeter: 14334 m
Kalorienverbrauch: 23201 kCal

2020

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 48.70 Std.
Kilometer: 1165.9 km
Höhenmeter: 14334 m
Kalorienverbrauch: 23201 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1803
Zeit: 3782.69 Std.
Kilometer: 84243.56 km
Höhenmeter: 1128271 m
Kalorienverbrauch: 1863534 kCal

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Trainingstagebuch von RITO123 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:20:23 80.37 km 25.2 km/h 120 bpm 161 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:18:13 40.98 km 31.5 km/h 112 bpm 134 W Zwift Ergometer, Krafttraining
00:32:37 0 km   72 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:16:23 32.19 km 25.3 km/h 124 bpm 168 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:22:49 43.24 km 31.4 km/h 156 bpm 211 W Zwift Ergometer, Bereich 4 EB Entwicklungsbereich
00:10:54 5.13 km 28.2 km/h 100 bpm 110 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
02:34:08 70.18 km 27.3 km/h 124 bpm 147 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:31:24 0 km   93 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:32:25 50.24 km 19.8 km/h 121 bpm 150 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:38:14 20.18 km 31.7 km/h 126 bpm 122 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:11:54 38.22 km 31.9 km/h 156 bpm 215 W Zwift Ergometer, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:45:08 14.7 km 19.6 km/h 110 bpm 151 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:40:59 0 km   76 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:33:08 62.39 km 25 km/h 121 bpm 164 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:12:30 50.05 km 22.7 km/h 118 bpm 152 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:08:18 3.4 km 24.9 km/h 129 bpm 81 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:10:33 44.1 km 37.5 km/h 165 bpm 211 W Zwift Ergometer, Bereich 5 SB Spitzenbereich
00:42:53 16.39 km 23.1 km/h 106 bpm 116 W Zwift Ergometer, Bereich 1 REKOM Regeneration
00:38:16 0 km   78 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:55:41 73.05 km 25 km/h 124 bpm 153 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:50:55 53.11 km 28.8 km/h 124 bpm 150 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:44 0 km   76 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:23:29 71.36 km 29.8 km/h 125 bpm 141 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:53:42 48.38 km 25.8 km/h 126 bpm 168 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:08 0 km   75 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:30:25 46.54 km 30.9 km/h 118 bpm 152 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:59:18 72.52 km 24.9 km/h 126 bpm 171 W Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:30:09 0 km   92 bpm   Krafttraining, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:38:37 40.78 km 24.8 km/h 128 bpm 155 W Zwift Ergometer, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
02:55:21 70.52 km 25 km/h 123 bpm 171 W Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:11:51 66.52 km 30.3 km/h 122 bpm 150 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:00:22 51.36 km 25.6 km/h 121 bpm 149 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:30:42 0 km   87 bpm   Krafttraining, Krafttraining
03:27:04 72.83 km 24.2 km/h 120 bpm   Mountainbiken, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
01:07:10 31.05 km 27.8 km/h 123 bpm 144 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
00:32:56 0 km   89 bpm   Krafttraining, Krafttraining
01:02:20 28.27 km 27.3 km/h 125 bpm 149 W Zwift Ergometer, Bereich 2 GA1 Grundlagenausdauer
02:33:13 60.65 km 25.2 km/h 125 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2
00:30:36 0 km   53 bpm   Krafttraining, Krafttraining
02:34:55 66.31 km 25.9 km/h 128 bpm   Mountainbiken, Bereich 3 GA 2 Grundlagenausdauer 2