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Gesamt

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 78.40 Std.
Kilometer: 574.69 km
Höhenmeter: 12733 m
Kalorienverbrauch: 34903 kCal

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Trainingstagebuch von Piaone Frau

Laufen, Tennis, Kraftsport, Saxophon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:44:33 5.52 km 7.4 km/h 179 bpm Der erste Lauf seit langem.
00:47:43 6.39 km 8.0 km/h 156 bpm Rund um die Coface
00:48:27 6.51 km 8.1 km/h 176 bpm  
00:46:35 6.01 km 7.7 km/h 180 bpm  
01:03:20 6.72 km 6.4 km/h 172 bpm  
00:50:19 6.68 km 8.0 km/h 186 bpm  
00:49:08 5.72 km 7.0 km/h 182 bpm  
00:38:28 4.80 km 7.5 km/h 183 bpm Sehr angenehme Temperatur. Lauf von Gonsenheim durchs Fel...
00:38:21 5.03 km 7.9 km/h 177 bpm  
03:51:44 16.94 km 4.4 km/h 126 bpm Wanderung zum Brocken
01:57:51 8.34 km 4.2 km/h 131 bpm  
02:24:36 9.83 km 4.1 km/h 132 bpm  
02:00:36 10.21 km 5.1 km/h 131 bpm Wandern an der Gande.
00:23:00 2.03 km 5.3 km/h 150 bpm  
00:47:02 6.11 km 7.8 km/h 184 bpm 3.Lauf 2012
00:32:58 4.21 km 7.7 km/h 172 bpm 2. Lauf 2012 mit Uschi gelaufen.
00:24:38 3.08 km 7.5 km/h 173 bpm 1.Lauf seit November 2011
01:19:51 11.64 km 8.7 km/h 179 bpm Lieblingsstrecke Bretzenheim nach Gonsenheim, Richtung re...
01:03:50 9.46 km 8.9 km/h 178 bpm LAuf im Bretzenheimer Feld. Viel zu warm!
01:08:36 9.84 km 8.6 km/h   Lieblingsstrecke: Nach Gonsenheim, am Schmuckkäsche vorb...
01:02:39 9.71 km 9.3 km/h 178 bpm Lauf im Bretzenheimer Feld, an Coface vorbei, nach Mainz-...
00:32:03 4.91 km 9.2 km/h 178 bpm Dies sollte ein kurzer schneller lauf werden. Leider ist ...
01:04:10 9.09 km 8.5 km/h 181 bpm Langer lauf durch den Gonsenheimer Wald.
00:23:19 3.25 km 8.3 km/h 169 bpm  
00:33:52 4.54 km 8.0 km/h 171 bpm 1.Lauf nach dem Laufseminar.
01:00:40 6.61 km 6.5 km/h 168 bpm  
00:27:10 2.68 km 5.9 km/h 157 bpm  
00:30:53 4.61 km 8.9 km/h 185 bpm ZDF Fernsehgarten Lauf Family and Friends. Gesamtsieger i...
00:45:16 6.17 km 8.2 km/h 169 bpm Viel zu heiß! Am Schluss keine Energie mehr :-( Asthma lä...
00:42:38 6.80 km 9.6 km/h 176 bpm  
00:28:45 4.79 km 10.0 km/h 188 bpm 1. Ingelheimer Laufschuh-Lauf 2011 Kleiner Benefizlauf v...
00:42:18 6.27 km 8.9 km/h 178 bpm Lauf durch Bretzenheimer Feld.
00:47:23 6.86 km 8.7 km/h 169 bpm  
00:40:47 6.48 km 9.5 km/h 178 bpm Rund um die Coface... gemütlicher lauf ;-)! Fit für den "...
00:43:44 6.44 km 8.8 km/h 181 bpm Rund um die Coface Arena Bretzenheim. Insgesamt sehr schw...
00:32:41 5.03 km 9.2 km/h 187 bpm 8.Sprintslauf in Laubenheim
00:37:28 5.33 km 8.5 km/h 185 bpm  
00:42:02 6.40 km 9.1 km/h 181 bpm  
00:39:18 5.04 km 7.7 km/h 175 bpm  
00:55:09 7.62 km 8.3 km/h 173 bpm