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Gesamt

Trainingseinheiten:	89
Zeit:	72.55 Std.
Kilometer:	531.14 km
Höhenmeter:	11683 m
Kalorienverbrauch:	32199 kCal

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Trainingstagebuch von Piaone

Laufen, Tennis, Kraftsport, Saxophon

Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
00:38:28	4.80 km	7.5 km/h	183 bpm	Sehr angenehme Temperatur. Lauf von Gonsenheim durchs Fel...
00:38:21	5.03 km	7.9 km/h	177 bpm
03:51:44	16.94 km	4.4 km/h	126 bpm	Wanderung zum Brocken
01:57:51	8.34 km	4.2 km/h	131 bpm
02:24:36	9.83 km	4.1 km/h	132 bpm
02:00:36	10.21 km	5.1 km/h	131 bpm	Wandern an der Gande.
00:23:00	2.03 km	5.3 km/h	150 bpm
00:47:02	6.11 km	7.8 km/h	184 bpm	3.Lauf 2012
00:32:58	4.21 km	7.7 km/h	172 bpm	2. Lauf 2012 mit Uschi gelaufen.
00:24:38	3.08 km	7.5 km/h	173 bpm	1.Lauf seit November 2011
01:19:51	11.64 km	8.7 km/h	179 bpm	Lieblingsstrecke Bretzenheim nach Gonsenheim, Richtung re...
01:03:50	9.46 km	8.9 km/h	178 bpm	LAuf im Bretzenheimer Feld. Viel zu warm!
01:08:36	9.84 km	8.6 km/h		Lieblingsstrecke: Nach Gonsenheim, am Schmuckkäsche vorb...
01:02:39	9.71 km	9.3 km/h	178 bpm	Lauf im Bretzenheimer Feld, an Coface vorbei, nach Mainz-...
00:32:03	4.91 km	9.2 km/h	178 bpm	Dies sollte ein kurzer schneller lauf werden. Leider ist ...
01:04:10	9.09 km	8.5 km/h	181 bpm	Langer lauf durch den Gonsenheimer Wald.
00:23:19	3.25 km	8.3 km/h	169 bpm
00:33:52	4.54 km	8.0 km/h	171 bpm	1.Lauf nach dem Laufseminar.
01:00:40	6.61 km	6.5 km/h	168 bpm
00:27:10	2.68 km	5.9 km/h	157 bpm
00:30:53	4.61 km	8.9 km/h	185 bpm	ZDF Fernsehgarten Lauf Family and Friends. Gesamtsieger i...
00:45:16	6.17 km	8.2 km/h	169 bpm	Viel zu heiß! Am Schluss keine Energie mehr :-( Asthma lä...
00:42:38	6.80 km	9.6 km/h	176 bpm
00:28:45	4.79 km	10.0 km/h	188 bpm	1. Ingelheimer Laufschuh-Lauf 2011 Kleiner Benefizlauf v...
00:42:18	6.27 km	8.9 km/h	178 bpm	Lauf durch Bretzenheimer Feld.
00:47:23	6.86 km	8.7 km/h	169 bpm
00:40:47	6.48 km	9.5 km/h	178 bpm	Rund um die Coface... gemütlicher lauf ;-)! Fit für den "...
00:43:44	6.44 km	8.8 km/h	181 bpm	Rund um die Coface Arena Bretzenheim. Insgesamt sehr schw...
00:32:41	5.03 km	9.2 km/h	187 bpm	8.Sprintslauf in Laubenheim
00:37:28	5.33 km	8.5 km/h	185 bpm
00:42:02	6.40 km	9.1 km/h	181 bpm
00:39:18	5.04 km	7.7 km/h	175 bpm
00:55:09	7.62 km	8.3 km/h	173 bpm
00:29:14	4.31 km	8.8 km/h	185 bpm
00:34:38	4.75 km	8.2 km/h	171 bpm
00:37:45	5.06 km	8.0 km/h	167 bpm
00:43:10	6.29 km	8.7 km/h	176 bpm
00:34:58	4.64 km	8.0 km/h	169 bpm
00:30:45	4.35 km	8.5 km/h	180 bpm
00:37:15	4.92 km	7.9 km/h	171 bpm