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2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.38 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 404
Zeit: 620.44 Std.
Kilometer: 10423.58 km
Höhenmeter: 92444 m
Kalorienverbrauch: 323706 kCal

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Trainingstagebuch von PeKaFIT Mann

PeKaFIT.de Leistungsdiagnostik - Gewichtsmanagement - Sportfasten

Motocross, Duathlon, Triathlon, MTB, Rennrad, Fighting

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:30     116 bpm    
00:52:06          
00:30:10     112 bpm    
02:16:25 34.39 km 15.3 km/h 136 bpm    
01:24:50 27.74 km 45.2 km/h 157 bpm    
01:26:09 41.72 km 29.2 km/h 137 bpm    
01:30:46 43.95 km 29.1 km/h 133 bpm    
02:47:25 45.45 km 16.4 km/h 140 bpm    
01:52:38 24.41 km 15.7 km/h 142 bpm    
02:25:31 66.77 km 29.3 km/h 128 bpm    
01:30:00         Boxen bei Ivan
03:13:05 37.92 km 14.2 km/h 129 bpm    
02:21:47 23.62 km 10.4 km/h 112 bpm    
03:51:04 62.77 km 17.0 km/h 134 bpm   Eselsweg und ich ist wie die Nadel im Heuhaufen
01:42:46 49.02 km 28.6 km/h 136 bpm   Morningride
02:12:28 33.41 km 15.2 km/h 146 bpm    
02:35:58 82.61 km 31.8 km/h 135 bpm    
01:30:00          
01:41:06 50.65 km 30.1 km/h 142 bpm   Morningride Rennrad mit Tria - intensives TB3 Fahrtspiel
02:33:13 36.51 km 14.4 km/h 142 bpm    
00:45:00 23.00 km       Leistungsdiagnostik Stufentest 150-30-5
02:29:10 71.33 km 28.7 km/h 133 bpm   Earlybirdride am Feiertag
02:52:55 29.83 km 13.1 km/h 140 bpm   Mtb Morningride mit Harrycane
01:55:22 53.03 km 27.6 km/h 136 bpm    
02:19:30 60.00 km 44.7 km/h 155 bpm    
00:30:29 5.23 km 10.3 km/h 141 bpm    
03:03:06 13.29 km 8.8 km/h 109 bpm   Draisinen Fahrt
11:08:43 50.36 km 21.9 km/h 150 bpm   24h Mtb Rennen Duisburg
10:33:11 56.43 km 17.5 km/h 144 bpm   24h Mtb Rennen Duisburg
01:23:45 41.61 km 29.8 km/h 135 bpm   Obb und zurück Beine auslockern
02:36:40 20.97 km 9.2 km/h 127 bpm   Mtb Enduro Bad Endbach
01:10:42 21.13 km 18.0 km/h 144 bpm   BH Hardtail Testride TB2 u TB3
01:51:19 34.95 km 18.9 km/h 142 bpm   Mtb mit 2 X 14 min TB3
01:00:00         MX Obersinn
02:57:57 90.90 km 31.1 km/h 131 bpm   flache 90km
02:06:41 33.87 km 16.1 km/h 148 bpm   Mtb Morningride mit 2x20 TB2
01:54:05 33.34 km 17.5 km/h 142 bpm   Mtb mit 2 X 12min TB3 intervallen
01:37:04 24.08 km 14.9 km/h 140 bpm   Mtb Morning Tour
02:38:09 82.32 km 31.3 km/h 132 bpm   flache Rennrad Tour
02:40:13 39.79 km 15.8 km/h 140 bpm   Mtb Hometrails Tour mit 2 X 2 min TB2