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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 30 % \
Zeit: 6.30 Std. 30 % \
Kilometer: 82.43 km 54 % \
Höhenmeter: 234 m 41 % \
Kalorienverbrauch: 5187 kCal 26 % \

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 5.66 Std.
Kilometer: 75.10 km
Höhenmeter: 207 m
Kalorienverbrauch: 4417 kCal

2018

Trainingseinheiten: 106
Zeit: 75.62 Std.
Kilometer: 537.58 km
Höhenmeter: 1287 m
Kalorienverbrauch: 62010 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 611
Zeit: 472.83 Std.
Kilometer: 3397.11 km
Höhenmeter: 24746 m
Kalorienverbrauch: 347485 kCal

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Trainingstagebuch von PapaBilly Mann

Multi-Sportler: Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Krafttraining, ggf. Drachenboot-Training

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:49:11 19.49 km 23.9 km/h 122 bpm RAD - 01
00:20:32     108 bpm 10min Crosstrainer 10min Ergometer #Reha
00:48:28 19.50 km 24.5 km/h 149 bpm RAD - 01
01:55:34 20.31 km 15.6 km/h 80 bpm #mit Kindern #CacheTour
00:20:22     89 bpm TRX; 1 Durchlauf #REHA#
00:18:04     83 bpm TRX; 1 Durchlauf #REHA#
00:28:14 6.36 km 14.5 km/h 78 bpm KaKi mit Kindern #RÜCK#
00:24:53 6.64 km 17.1 km/h 77 bpm KaKi mit Kindern #HIN#
00:14:38 2.80 km 11.5 km/h 165 bpm Elbinsellauf Wilhelmsburg #Aufgabe bei KM 2,75 wg. Rücke...
00:38:13 7.33 km 11.5 km/h 152 bpm Hausstrecke II
00:25:23     90 bpm TRX; 2 Durchläufe (ohne Warm-up)
00:26:28 4.88 km 11.1 km/h 148 bpm Hausstrecke I
00:39:28 7.31 km 11.1 km/h 147 bpm Hausstrecke II
01:01:05 1.58 km 2.7 km/h   KT-S; Triathlon
00:25:15 4.88 km 11.6 km/h 149 bpm Hausstrecke I
01:11:06 2.45 km 2.5 km/h   KT-S; Triathlon
00:27:02 4.89 km 10.8 km/h 145 bpm Hausstrecke I
00:38:06 7.34 km 11.6 km/h 153 bpm Hausstrecke II
00:25:28     96 bpm TRX; 2 Durchläufe (ohne Warm-up)
00:15:42 2.47 km 9.4 km/h 137 bpm mit Krischan
00:25:24 4.90 km 11.6 km/h 150 bpm Hausstrecke I
00:29:05 4.90 km 10.1 km/h 145 bpm #Frustbewältigung#
00:36:45 7.27 km 11.9 km/h 154 bpm Hausstrecke II
00:57:38 1.70 km 2.5 km/h   KT-S; Triathlon #Technik-Training#
00:15:33 2.44 km 9.4 km/h 139 bpm mit Krischan
00:24:31 4.90 km 12.0 km/h 151 bpm Hausstrecke I
01:39:50 19.96 km 12.0 km/h 163 bpm Bramfelder Winterlaufserie #5
00:04:24 0.84 km 11.4 km/h 145 bpm 2 Stadionrunden Aufwärmen / Einlaufen
00:35:50     106 bpm TRX; 2 Durchläufe
00:25:03 4.89 km 11.7 km/h 148 bpm Hausstrecke I
00:39:18 7.29 km 11.1 km/h 148 bpm Hausstrecke II
01:15:09 2.08 km 2.8 km/h   KT-S; Triathlon
00:24:25 4.88 km 12.0 km/h 151 bpm Hausstrecke I
01:01:49 12.38 km 12.0 km/h 154 bpm Langstrecke I
01:09:51 1.75 km 2.6 km/h   KT-S; Triathlon
00:25:51 4.86 km 11.3 km/h 150 bpm Hausstrecke I
00:38:59 7.28 km 11.2 km/h 152 bpm Hausstrecke II
00:35:35     97 bpm TRX; 2 Durchläufe
00:24:36 4.90 km 12.0 km/h 156 bpm Hausstrecke I
00:36:22 7.30 km 12.0 km/h 159 bpm Hausstrecke II